Töö põletamise sündroomi põletamine

Burnout on määratletud kui ebamugavustunne, mis tekib tööga seotud ülepüügiga. Inimesel on see ebamugavustunne tavaliselt väga intensiivse ja / või väga pikaajalise stressi otsene tagajärg, nii et see surve ületab oma ressursid (psühholoogilised kaitsemehhanismid) selle vastu. Lisaks on selle esinemissagedus suurem nendes töökohtades, mis on osa tugi- või abivõrgustikest (arstid, õed, psühholoogid jne)..

Mõjutatud isik võib sündroomi avaldada erinevalt. Selles mõttes on üks kõige nähtavamaid sümptomeid demotivatsioon, mis põhjustab abi kvaliteedi ja koguse vähenemise. Seetõttu võime öelda, et seda peetakse füüsilise, emotsionaalse ja vaimse kurnatuse seisund, mida põhjustab pidev liigne osalemine emotsionaalselt nõudlikes olukordades.

Maslach, üks väljapaistvamaid autoreid selles valdkonnas, määratleb selle sündroomina, mida iseloomustab emotsionaalne väsimus, mis viib motivatsiooni kaotus, mis tihti annab ebapiisavuse ja ebaõnnestumise tunde ”.

Kolm telge, mille läbipõlemine on liigendatud

Kolme telge, millel on läbipõlemise sündroom, oleks järgmine:

• Väsimus ja emotsionaalne kurnatus: selle sündroomiga inimestel on tunne, et nad ei suuda pakkuda patsiendile või meie pereliikmele rohkem abi või kvaliteetsemat tuge, mis tihti muudab nad tundmatuks. Professionaal ei saa teistele anda rohkem ja tunneb end psühholoogilisel tasandil ja sageli ka füüsilises mõttes väsinud ja väsinud..
• Depersonalisatsioon tehingus: eelmise protsessi tõttu võtab professionaal vastu ükskõiksuse. Kas patsient või sugulane on kaugemal, nii et ta ei tee oma tööd nii, nagu peaks või nagu ta normaalsetes tingimustes.
• Isikliku ja / või professionaalse täitmise puudumisest tingitud puudusedPikemas perspektiivis tähendab see seda, et töö ei anna nii palju rahulolu kui varem ja professionaal hakkab leidma läbikukkumise või mittetäitmise tundeid. Seda iseloomustab pettumus - selle impotentsus, millest me esimeses punktis rääkisime, madal enesehinnang ja pettumus professionaalsete saavutustega.

See on ahel või protsess, mis tagastatakse tagasi See ei pea järgima sama korda kõigis spetsialistides või selle areng on alati järkjärguline. Teisest küljest, mis tavaliselt juhtub, on "sümptomite eskalatsioon", nii et esimene sümptom, välja arvatud juhul, kui see sekkub, annab tavaliselt teed teistele.

See ei tähenda, et kõik tugivõrgustikes osalevad spetsialistid, kes on seotud oma tööga surma või haigusega, peavad kulutama. On professionaale, kes on raskete tööde, näiteks palliatiivse ravi või onkoloogia ees, tugevamad. Mündi langemine ühelt või teiselt küljest sõltub paljudest toimetulekuressurssidest ja regulatsioonist, mida inimene oma emotsioonidest teeb.

"Surmaga lähedane õpetab elama"

Toimetulek põlemisega

On teatud elemente (kogemusi, inimesi, olukordi jne), mida me ei saa muuta ega üle, mille üle meil ei ole absoluutset kontrolli. Sündmused, mis on nii, nagu nad on. Sündmused, mida me soovime, et nad oleksid muidu, et tundub ebaõiglane, et nad juhtuksid, et nad ei peaks olema.

Aga ... nad on sellised, ilma rohkem. Selles mõttes, et olla võimeline hoolitse meie eest, see on mugav eristama, mida saab teha ja mida ei saa teha; vahel, mis on ja mis peaks olema. See kaitseb meid impotentsuse, pettumuse, süü ja viha eest.

Oluline on nõustuda sellega, et:

• Me vastutame selle eest, mida me teeme, mitte süüdi. Võite alati valida, kuidas reageerida sellele, mis on juhtunud.
• Meil kõigil on piirid ja me peame hoolitsema suhete eest: nii meil, mis meil on, kui ka teistega.
• Valu ja kannatused mõjutavad meid: see on normaalne, me oleme inimesed. See aitab meil rohkem teada saada.
• Emotsioonidel on oma reeglid ja vaevalt põhjenduse dikteerimiseks. See on tõsi, isegi kui sa oled tervishoiutöötaja.

Tõhus ressursid läbipõlemise vastu

Põletamise raviks kasutatakse tavaliselt kahte väga võimsat terapeutilist toimet omavat psühholoogilist ressurssi. Me räägime vastuvõtmisest ja kaastunnetest. Mõlemad püüavad vabastada pingeid ja võimaldada meil säilitada oma motivatsiooni ja tahet suunata oma energiat ennetavalt. Selles mõttes seisneb proaktiivsus otsuste langetamises enda eest, vastutades selle eest, mida üks teeb, ilma et see õigustaks midagi välises.

Sel viisil, vastuvõtmine ja kaastunne võimaldavad meil seada reaalseid ja saavutatavaid eesmärke ning suunata meid lõpuks nende saavutamiseks. See on keskendumine sellele, mida sa tahad, mitte seda, mida sa kardad. Selleks on oluline otsida piisavat teavet ja investeerida kvaliteetsesse koolitusse. Näiteks koolitus sellistes tehnikates nagu mindfulness, mis põhineb praegusele hetkele keskendunud tähelepanelikkusele.

Eneseregulatsioonimenetlused on selles valdkonnas muutumas väga oluliseks. Eneseregulatsiooniprotseduuride puhul viidatakse nendele strateegiatele, mis võimaldavad meil kontrollida oma käitumist (emotsionaalne, kognitiivne ja motoorne), et kohaneda olukorraga ja seda ümbritsevaid asjaolusid.

Lühidalt, üldine lähenemisviis, mis on aluseks, on lihtne: taastada kontrolli oluliste isiklike valikute üle (näiteks pühendumine teiste abistamisele), mis võimaldavad valitud ülesannet teostada kõige tõhusamal viisil ja võimalikult väikeste emotsionaalsete kuludega.

Kas tunnete igav ja väsinud tööl? Teil võib olla põletussündroomi tagajärjel s. XX Mitmed vaimse tervise spetsialistid esitasid oma tähelepanekuid erinevate sektorite töötajate kohta, kes on seotud inimeste abistamisega. Kõik nad nõustusid demotivatsiooni, progresseeruva energia kadumise, huvipuuduse ja kurnatuse tunnustega, millega kaasnevad ärevuse ja depressiooni sümptomid. Loe lisaks "