10 taime, mis leevendavad ärevust

Me elame väga konkurentsivõimelises ja kiirendatud maailmas, kus paljud inimesed tunnevad, et nende kohustused on stressis, sunnitud või survestatud. Selles kontekstis tekivad sageli psühholoogilised probleemid, eriti ärevus, depressioon või stress.

Ideaalne on minna psühholoogi ja osaleda psühholoogilises ravis, et minimeerida nende nähtuste mõju meie tervisele ja tajuda maailma erinevalt. Kuid, On mõningaid taimi või abinõusid, mida ema loodus annab teile rahutute sümptomite rahustamiseks ja rahunemiseks. Käesolevas artiklis vaatame läbi 10 ärevust leevendavat taime.

• Seotud artikkel: "võidelda ärevusega: 5 suunist stressi vähendamiseks"

10 taime, et vähendada ärevust ja rahuneda

Ärevus on ebameeldiv vaimne seisund, kus me kogeme erinevaid sümptomeid: närvilisus, rahutus, hirmus, ebamugavus, hüpervigilants, tahhükardia. See on tunne, mis põhjustab meile ebamugavust ja paneb meid pingesse. Aga milliseid taimi saaksime selle leevendamiseks kasutada? Milliste looduslike abinõude abil saame pärast pikka tööpäeva rahuneda?

Allpool leiate 10 taime sobivad nende negatiivsete sümptomite minimeerimiseks ja heaolu parandamiseks.

1. Kummel

Kummel on väga populaarne jook, mida te kõik teate, sest see hõlbustab seedimist ja see on suurepärane vahend soolestiku ebamugavuste leevendamiseks. Kuid kummeli on võimalik leida ka pillidelt ja seda kasutatakse tavaliselt unetuse, ärevuse ja depressiooni korral..

Seda taime on kasutatud sadade aastate jooksul oma tervendavateks jõududeks ja seda kasutatakse ikka veel tänapäeval. Infusiooni vormis on see suurepärane maitse ja lõhn ning kui me lisame ka sidruni või mett, on selle maitse veelgi maitsvam.

2. Calendula

Saialill on tuntud ka kui surnud lill, saialill või flamenquilla. Calendula on peaaegu imeline taim, mida kasutatakse erinevate seisundite raviks.

Lisaks ärevusele, depressioonile või unetusele on see kasulik nahahaiguste raviks (näidustatud isegi vastsündinutele) ja on tugev põletikuvastane ravim, mida kasutatakse kuseteede infektsioonide, korduva põie katarri ja ebamugavustunde raviks soolestik Võimalik on võtta seda infusioonina veega või mahla segatud tilkades või õli tilkades lõõgastava vanni valmistamiseks.

3. Ginkgo biloba

Gingko Biloba on ainus puu, mis Hirosima pommi üle elas, seega ei ole üllatav, et on tõhusaks muutuda resistentseks selliste probleemide suhtes nagu ärevus, depressioon, segadus.

See on taim, mis kasvab aeglaselt ja näitab kevadel hilja, nii et see on kooskõlas inimestega, kes pakuvad meile rahu, kannatlikkust ja selgust. Lisaks pakub see muid psühholoogilisi eeliseid, näiteks mälu säilitamise abistamine.

4. Valeriana

Valerian on üks enim kasutatud looduslikke abinõusid ärevuse raviks ja on kahtlemata üks tuntumaid taimi närvide ja ärevusega seotud sümptomite parandamiseks, sest tal on rahustav toime ja lõdvestab närvisüsteemi ja aju.

Lisaks kasutatakse selle lilled stressi vähendamiseks ja magama pääsemiseks, sest neil on rahustav toime ja hea puhkus. See on aastatuhande päritolu ja Hippokrates kasutas seda juba Vana-Kreekas.

5. Melisa

See on õietolmuga taim, mistõttu see meelitab mesilasi. Melisa, tähendab mesilast kreeka keeles. Seda nimetatakse ka sidrunipalmiks ja seda kasutatakse sageli infusioonina, millel on palju kasu tervisele.

See on populaarne, sest see on kasulik stressi, ärevuse või unetuse vähendamiseks. Kuigi sellel on ka spasmolüütiline toime, kulub sportlased seda tavaliselt füüsilise koormuse põhjustatud valu leevendamiseks.

6. Emalind

Motherwort on Aasia ja Põhja-Ameerika päritolu taim, kuigi seda leidub ka Hispaanias Püreneedes.

Lisaks emasloomale saab ta mitmeid nimesid nagu lõvi saba või Santa María käsi. Jaapani inimesed on seda kasutanud juba sajandeid oma pikaealisuse edendamiseks. See sobib ideaalselt sümptomite ja stressi leevendamiseks.

7. Lavendel

Teine esivanemate taim on lavendel Seda on kasutatud närvisüsteemi häirete raviks. Selle kasutamine on soovitatav ärevuse vähendamiseks ja rahustava toime tekitamiseks, kuid on ka suur põletikuvastane ravim, mida kasutatakse soole valu tarvis..

8. Tila või pärn

Lubja- või pärn tee on infusioon, mis on valmistatud perekonna Tilia (lindeni) liikide mõnede taimedega. omab spasmolüütilist, unisust ja anksiolüütilist toimet, mis on näidustatud ärevuse, närvide või stressi all kannatavate inimeste jaoks.

Lubi aitab meil paremini magada ja olla rahulikum ning seda on lihtne saada, sest nagu kummelil, on praktiliselt kõigil baaridel lubjainfusioone. Paljud õpilased kasutavad seda enne eksami sooritamist.

9. Kolju

See taim on looduslik rahusti, mis on ideaalne nii füüsilise kui ka emotsionaalse ärevuse raviks. Seetõttu teeb see taim imet, et vähendada ärevustunnet, stressi, emotsionaalset kurnatust ja unetust. Et saada kasu oma omadustest, tuleb juua ainult 10 tilka tinktuuri, kaks korda päevas, et aidata taastada närvisüsteemi tasakaalustamatust.

10. Grass Luisa

Sidruni verbeenil on suur rahustav toime ja seda võetakse tavaliselt infusioonina. Enne magamaminekut tarbitud tarbimine hõlbustab magada ja aitab teil paremini magada, pakkudes meeldivamat põrandat. Maitsetaim Luisa on suurepärane loomulik vahend närvilisuse, stressi ja ärevuse iseloomulike sümptomite vähendamiseks.

Infusioonid ja lõõgastavad teed

Lisaks nendele taimedele on palju infusioone või lõõgastavaid teesid, mis aitavad teil rahulikumat ja rahulikumat olla. Mõned näited on Ashwagandha tee, passiflora või humal.

• Kui soovite selle teema juurde siseneda, saate lugeda meie artiklit: "10 parimat lõõgastust lõõgastumiseks"