11 võtit, et olla õnnelik naine pärast 40 aastat

Mõnede inimeste jaoks keskaeg on tema elus delikaatne hetk, mis võib põhjustada populaarse kriisi 40.

Ei ole sugugi haruldane, et jõuda sellesse eluajani ja alustada küsitlemist, näiteks: Millised on minu eesmärgid? Kas ma olen tõesti nautinud senist elu? Mida ma nüüd tahan? ...

Kuidas ületada keskaja kriisi?

Et endalt küsida, et need küsimused ei pea olema midagi halba, tekib probleem siis, kui me jääme nendesse mõtetesse kinni ja me ei edenda. Siis võib neljakümnendate aastate kriis muutuda eksistentsiaalseks kriisiks.

Seotud artikkel: "Eksistentsiaalne kriis: kui me ei leia oma elus tähendust"

Jättes maha selle etapi eksistentsiaalse kriisi

Me ei leia keskmises eas oma elus tähendust, mis teeb meid väga õnnetuks. Seetõttu on see aeg üksteist paremini tundma õppida ja aktsepteerida, et elu läheb edasi.

Nüüd ei tähenda see, et me peame olema noored. Kuid nelikümmend aastat ei ole 20ndate mentaliteet enam teeninud, sest vanemaks saades oleme teadlikumad sellest, et sellel vanusepiiril puudus ikka veel reisimine. Nüüd oleme küpsenud ja omandanud kogemusi. Seega peaks see õppimine aitama meil jätkuvalt olla õnnelikud, kohanedes selle uue olukorraga.

Vihjeid, et olla õnnelik pärast 40 aastat, kui olete naine

Selles vanuses tabab reaalsus meid kõvasti. Me hakkame mõistma, et kõik meie unistused ei ole täidetud (ja midagi ei juhtu). Me hakkame oma ootusi uuesti hindama, et need sobiksid praeguse reaalsusega. Me läheme üle, kuidas meie pensionile jäämine on, ja me muretseme aja raiskamise pärast asjades, mis ei ole meie prioriteet. Tule, et see meie elu hetk võib olla väga stressirohke.

Aga, Kas on võimalik 40-st õnnelik olla? Mida me saame teha, et lahkuda keskaja kriisist? Siin on mõned nõuanded, kuidas jätkata oma elu nautimist selles etapis:

1. Hoolitse oma tervise eest

Teie tervise eest hoolitsemine teeb teile hea enesetunde ja toob sulle palju kasu nii füüsiliselt kui ka psühholoogiliselt. Söömisharjumused võimaldavad teil energiat kogu päeva jooksul ja aitab teil oma tervist hoolitseda.

Lisaks on füüsiline harjutus üks võtmetest, et olla õnnelik kõigis eluvaldkondades, sest selle tegevuse jätkuv praktika suurendab ka teie energia taset ja vähendab teie stressitasemeid paljude teiste eeliste hulgas. Ja see, et jõusaalile astumine vähemalt kolm korda nädalas või jooksmine aitab teil vabastada aju kemikaale, nagu näiteks endorfiinid, mis paneb sind reaalsust positiivselt tundma. Ära unusta seda jooga harjutamine annab teile ka psühholoogilist kasu ja aitab teil parandada meeleolu.

Kas teadsite, et füüsilisel koormusel on ka teie meelele kasulik mõju? Lugege nende eeliste kohta meie artiklis: "10 psühholoogilist kasu kehalise treeningu praktiseerimisest"

2. Analüüsige oma eesmärke ja eesmärke

Nagu eelmistes ridades mainitud, Ootused ja täitmata unistused võivad olla keskealise pettumuse allikaks. Seepärast on suurema emotsionaalse heaolu saavutamiseks oluline analüüsida meie eesmärke ja eesmärke ning kohandada neid meie reaalsusega.

See ei tähenda, et mõnda meie unistust ei ole võimalik teostada ja me peame loobuma kõigest, mis meid varem motiveeris. Kuid on oluline avastada need ebareaalsed mõtted, mis võivad meid ebamugavust tekitada. Kahtlemata on see üks isikliku arengu võtmeid ja väga kasulik strateegia selles eas.

Soovitatav artikkel: "Isiklik areng: 5 eneseanalüüsi põhjust"

3. Pöörake tähelepanu oma inimestevahelistele suhetele

Perekonna ja sõpradega aja veetmine on üks võtmetest, et olla õnnelik, et me peaksime alati meeles pidama, ka pärast 40. eluaastat. Uuringus, mis avaldati raamatus „Pikaealisuse projekt”, kinnitatakse, et inimsuhete suhted on pikaajalise ja õnneliku elu eluks hädavajalikud. Nii et ärge jätke oma elule olulisi inimesi välja.

4. Ja ... ümbritseb ennast positiivsete inimestega

BMJ Groupi uurimisel järeldatakse seda Teie õnn sõltub suuresti nende inimeste õnnetusest, kellega teil on pidev kontakt, see tähendab, et õnn võib olla nakkav. Positiivsete inimestega ümbritsevad ja suhtlevad inimestega, kes hingavad positiivsesse ja entusiastlikku suhtumist, avaldavad positiivset mõju teie emotsionaalsele tervisele.

5. Teha rahu minevikuga

Mineviku pahameeled võivad teid uuesti ja uuesti nende halbade hetkedeni tõmmata. See ei ole sinu heaolu jaoks hea, sest see teeb sind ainult rahuga mitte. Et olla 40-ndatel õnnelik, on vaja pahameelt tühistada ja elada kogu tänapäeval.

6. Nõustuge, et olete 40-ndatel

Vastuvõtt on parim ravi õnnelikuks. Kui elatamine on halb teie emotsionaalse tervise jaoks, siis minevikus ankurdatud, st 20ndatel või 30-ndatel eluaegadel te teenite. Nõustuge, et 40 on teie elu suur etapp, täis uusi kogemusi ja häid aegu.

7. Arendada uusi huve

Ja muidugi on keskeaeg suurepärane aeg uute huvide arendamiseks. Võib-olla te pole kunagi mõelnud jooga ja selle hüvede proovimisest või salsa klasside külastamisest ja nüüd tunnete, et on aeg. 40 on suurepärane vanus õppimise jätkamiseks, kasvama ja jääma õnnelikuks.

8. Kasutage oma meelt

On oluline, et hoiate oma meelt 40-ndatel aktiivsemalt, see avaldab eelolevatel aastatel positiivset mõju. Lülitage lugemine harjumusesse või pidage ajalehega kursis selle asemel, et veeta teleri ees tunde ja tunde.

9. Hoia positiivset suhtumist

Su suur osa teie õnnest sõltub sinust, teie optimismist kui vapper naine, keda sa oled. Negatiivsed mõtted muudavad teid kurbaks ja motiveerimata. Teisisõnu, halvatud inimene. Kuid positiivse suhtumise abil saate jätkata noorte ja energiliste tunnetega liikumist. Nii et võtke positiivne suhtumine, sest see on teile kasulik.

10. Elu teie jaoks

On võimalik, et te olete praegu ajal, mil teie lapsed ei ole sinust sõltuvad, sest nad vananevad. Te olete nendesse investeerinud suure osa oma elust, et nad kasvaksid tervena ja tulevikuks, mis neid ootab. Nüüd on aeg anda endale kapriis. On aeg mõelda teile jälle ja keskenduda sellele, mis tõesti täidab teid selles elus.

11. Naudi väikseid asju elus

Me elame maailmas, kus me oleme internetti praktiliselt kogu päeva ühendatud ja mõtleme pidevalt oma ootustele. Me katkestame ja peatume harva, et mõelda iseendale või lihtsalt nautida elu.

Sme lõhname mõtlemist suurena ja see ei pruugi meid siin ja praegu olla, sellega, mis meid praegu ümbritseb, ja meie enda emotsioonide ja tunnetega. Ilusat päikeseloojangut, tähistaeva all asuvat või rannas elavat kõndimist eemal meie hõivatud elutempot, võib tuua meile palju kasu. Elu juhtub üsna kiiresti, kui sa ei pea seda kinni pidama, siis võite selle ära jätta.