16 näpunäidet eluga toimetulekuks (optimismiga)

Elu annab meile suurepäraseid võimalusi nautida ja veeta meeldivaid hetki; siiski ei ole see alati rooside tee. Nendel juhtudel on vaja olla vastupidav ja ära kasutada neid vähem meeldivaid kogemusi.

Elu nägemise võtmed

Järgmistes ridades on võimalik leida parimaid võimalikke elule vastavaid võtmeid, nii et õnnestub õnnestumistest hoolimata õnnestuda.

1. Keskenduge sellele, mida saate kontrollida

Me ei saa selles elus kõike kontrollida. Ja mida me ei suuda kontrollida, on parem aktsepteerida, sest see võib põhjustada suuri kannatusi ja pettumust. Seega, et elada kõige paremini ja nautida head emotsionaalset tasakaalu, on kõige parem keskenduda nendele asjadele, mis on meie kontrolli all. Näiteks meie enda isiklik areng.

2. Parandage oma emotsionaalset intelligentsust

Emotsionaalne intelligentsus on viimaste aastate üks olulisemaid paradigme psühholoogias ja heaolus. Kuna emotsionaalsete oskuste omandamine võimaldab meil mõista meie emotsioone ja neid reguleerida ning mõista teiste emotsioone.

• Emotsionaalse luure kasu on palju ja neid saab vaadata meie artiklis "Emotsionaalse luure 10 kasu"

3. Kas tähelepanelikkus

Mindfulness on esivanemate praktika, mida kasutatakse meie päevades väga sageli, sest teaduslikud uuringud on näidanud, et see on sisemise rahu leidmise ja igapäevaelu probleemide lahendamise võtmeks. Mindfulness aitab meil olla praeguses, mitte-otsustava mentaliteediga ja avatud kaastundega.

• Kui soovite selle praktika kohta rohkem teada saada, saate lugeda meie artiklit "Mindfulness: 8 meeleolulisuse eeliseid"

4. Praktika

Kehaline harjutus on üks tervislikumaid harjumusi, mida inimesed saavad teha. Sel põhjusel on oluline seda harjutada vähemalt kolm päeva nädalas. See praktika mitte ainult ei paranda meie füüsilist tervist, vaid ka psühholoogilist: see toodab õnne kemikaale, parandab enesehinnangut, vähendab stressi, parandab sotsiaalseid suhteid, muu hulgas ka eeliseid.

• Seotud artikkel: "10 psühholoogilist kasu kehalise tegevuse harjutamisest"

5. Elu kohal

On hea, et meil on pikaajalised eesmärgid, mis meid motiveerivad, kuid me peame elama tänapäeval, sest see on ainus kord, mil me saame nautida. Mineviku taaselustamine ja ootustest elamine ei soodusta meie heaolu.

6. Ole positiivne

Positiivse mentaliteedi vastuvõtmine on hea, kui see on realistlik mentaliteet, sest see võib meid elus kaugele viia. Kuid vale optimism võib meie heaolule kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Kui soovite selle teema kohta rohkem teada, saate lugeda meie artiklit: "Vale optimismi: mis see on ja millised on selle negatiivsed mõjud?"

7. Armasta ennast

Kui me armastame ennast, võtab elu positiivse tooni. Selles mõttes on meile raskem asju mõjutada, sest oleme leidnud sisemise rahu.

• Kuigi see ei ole alati lihtne, saate õppida armastama ennast, kui järgite meie artikli nõuandeid: "Õpi ennast armastama: 10 võtit selle saavutamiseks"

8. Tutvuge sõpradega

Teaduslikud uuringud kinnitavad, et sõprussuhted avaldavad soodsat mõju meie heaolule ja on meie õnne võtmetähtsusega. Nii on sõprade ümbritsemine kahtlemata suurepärane võimalus eluga toime tulla.

9. Õpi halbadest kogemustest

Elul on head ja halvad ajad ning asjad ei lähe alati nii, nagu me tahame. Kasvab, kui inimestel on palju teha, kuidas me oma elu sündmusi juhtime. Elu on pidev õppimine ja seetõttu peame õppima ka halbadest kogemustest, sest valu aitab meil kasvada.

10. Ärge kartke ebakindlust

Hirme on palju ja üks kõige levinum on hirm ebakindluse või tundmatu ees, mis ei lase meil kasvada ja seega areneda. Hirm ebakindluse ees piirab muutuste protsessi.

11. Ärge põgenege probleemidest

Elu ei ole rooside tee, ja on olukordi, kus on vaja lahendada meile esitatud probleemid. Neist eemal viibimine muudab probleemi halvemaks. Seega peame olema vaprad ja otsima sobivaid lahendusi nendele rasketele olukordadele.

12. Mõtle

Olen märkinud, et halvad ajad võivad olla kasvamise võimalused, kui me teame, kuidas halbade asjade positiivset külge võtta. Samasugune kogemus on kahel inimesel erinev, seda peamiselt järgneva mõtlemise tõttu. Kui te peegeldate õigesti, on võimalik ära kasutada kannatusi, et olla paremad inimesed .

13. Minge oma mugavuse tsoonist välja

Nagu ebakindluse hirm, sellega tihedalt seotud kontseptsioon, on mugavustsoon. See meeleolu ei võimalda meil muutuda, sest see paneb meid tundma end mugavalt ja näiliselt meeldivas kohas, kus ei ole vaja oma ressursse mobiliseerida ja seega kasvada inimestena. Lisateabe saamiseks lugege meie artiklit: "Kuidas saada oma mugavuse tsoonist välja? 7 võtit selle saavutamiseks

14. Armasta seda, mida saate

Armastamine on üks meeldivamaid tundeid, mida saame kogeda. Et olla õnnelik, peame mitte ainult armastama ennast, vaid ka teisi,

15. Vabandust

Andestamine on üks parimaid otsuseid, kui tahame nautida head psühholoogilist tervist, sest see mitte ainult ei aita teisele inimesele, vaid ka iseendale, sest neil on suur tervendav jõud.

16. Ole proaktiivne

Elu nägemiseks peame olema ennetavad ja mitte muutuma passiivseteks olenditeks, kes loodavad, et õnn saab üksi. Õnn tuleb otsida. Seega on alati vaja liikuda, võideldes võimaluste eest, mida elu meile pakub.