12 parimat infusiooni lõõgastumiseks

Elu, mida me täna juhtime, võib olla väga nõudlik. Mõnikord võiksite koju tulla, istuda diivanil ja nautida lõõgastavat infusiooni, neid, kes pööravad selle antistressiaja hetkeks puhtaks õnneks.

Käesolevas artiklis oleme välja töötanud nimekiri 10 infusioonist, mis aitavad teil lõõgastuda ja stressist vabaneda ja kiirendatud elutempo, mida me juhime.

• Seotud artikkel: "6 lõõgastustehnikat stressiga võitlemiseks"

Ja mõnikord peame töötama varakult järgmisel päeval, kuid öösel tunneme endiselt, et meie energiatase on kõrge või me jõuame voodisse, kuid me ei saa magada. Unetus ja ärevus on väga ebameeldivad tunded, mis mõjutavad meie meelt ja keha. Kuid on ka mõningaid infusioone, mis aitavad meil pingeid leevendada ja olla sellistes olukordades kasulikud.

Parimad infusioonid lõõgastumiseks

Kui olete valmis istuma ja lõõgastuma ning soovite mõnda neist infusioonidest proovida, Allpool leiate 10 looduslikku abivahendit infusiooni kujul, mis aitavad teil kogunenud pingeid leevendada ja tunne rahulikum.

1. Valerian tee

Valerian on taim, mida soovitatakse inimestele, kes kannatavad ärevuse all, sest tal on rahustav toime ja lõdvestab närvisüsteemi ja aju.

Seda peetakse üheks parimaks lõõgastumiseks ja seda on kasutatud juba sajandeid. Tegelikult kirjutas Hippokrates, iidse Kreeka arst, unetust. Praegu kasutatakse seda ka stressi ja ärevuse raviks. Teaduslikud uuringud on näidanud, et see infusioon võitleb unetusega, vähendades aega, mis kulub inimesele magama jääma, ja tekitab rahulikuma une..

2. Kava

Kava on Vaikse ookeani lõunaosa kohalik taim ja pakub palju psühholoogilisi hüvesid. See on mündi alamliik ja see on väga kasulik ärevuse sümptomite vähendamiseks.

Need on andmed selle infusiooni kohta tehtud erinevate uuringute kohta, mis näitavad selgelt, et see on väga kasulik ärevuse ja unetuse kriiside korral. Tavaliselt on soovitatav tarbida 30… 70 mg. kolm korda päevas. Kuid Parkinsoni tõve korral ei soovitata selle tarbimist.

3. Humal

Humal on mõnes Euroopa piirkonnas leiduv mõru maitse. Infusioonina tarbituna toimib see närvisüsteemile. On kasulik võidelda unetuse, närvilisuse, depressiooni, ärevuse ja stressi vastu ning hõlbustab seedimist.

Humal on ideaalne lihaste spasmide lõõgastamiseks, nii et see on näidustatud närvisüsteemi koliidi, ärrituvuse või seedesüsteemi häirete korral..

4. Lavendel

Lavendit on kasutatud närvisüsteemi häiretega inimeste raviks sajandeid. See ei ole ainult põletikuvastane, vaid vähendab ka ärevust ja on rahustav.

Lühidalt öeldes, see taim on hea soole ja meelt. Nüüd, kui olete õietolmu suhtes allergiline, peaksite enne taimsete teede võtmist konsulteerima arstiga.

5. Tila

Lubi on idamaine jook, mis on ideaalne puhata, magama jääda ja lõõgastuda. Paljud õpilased, kes rahustavad närve selle joogiga enne eksami.

Hoolimata sellest, et see on vähem kui valerian, on see siiski tõhus alternatiiv ja omab ka suurt maitset. Leiad selle igas supermarketis, sest see on üks populaarsemaid infusioone.

6. Melisa tee

Melissa tee on tuntud ka kui sidrunipalm, ja see on infusioon, millel on palju kasu tervisele vaimne heaolu.

Selle populaarsus on sündinud tänu sellele, et tegemist on tõhusa vahendiga stressi vastu. Ärevus ja närvilisus. See on ka seedetrakti infusioon ja see pärineb Kesk-Euroopast.

7. Kirglik

Passionflower on anksiolüütiline ja looduslik lõõgastav aine, mis tuleneb kire lillest. Sajandeid kasutas taegegid seda sedatiivsete ja analgeetiliste omaduste jaoks.

Samuti tekitab see kerget eufooriat, mis on näidustatud depressiooni korral. Lisaks kasutatakse seda unetuse, tahhükardia ning peavalu ja migreeni raviks.

8. Luisa rohi

Luisa herbil on rahustavad omadused ja see on ideaalne närvilisuseks. Siiski on oluline rõhutada, et imetamise või raseduse ajal on naistel soovitatav seda tarbida..

Iidsetel aegadel kasutati seda juba vaimse langusega inimeste julgustamiseks.

9. Ashwagandha tee

See tee on India päritolu ja seda on kasutatud selle piirkonna ravimites juba sajandeid. See infusioon ei too kaasa mitte ainult üldist heaolu tunnet, vaid aitab meelt kõrvaldada, ravida hüpertensiooni, ravida tugevat stressi ja närvilist kurnatust.

10. Kummel

Kummel on üks populaarsemaid jooke seedimise parandamiseks, kuid sellel on ka rahustav ja rahustav toime. Kui see on kombineeritud ka lavendeliga, on mõju veelgi sobivam ärevuse või stressi korral, mis on kahtlemata infusioon, mis on täis antioksüdante ja mida võib leida mis tahes supermarketist..

11. Salvei

See aromaatne taim, lisaks parkide, aedade ja mägede kaunistamisele, on suurepärane infusiooni valmistamine. See aitab parandada seedimise kvaliteeti ja aitab kaasa soolestiku tekkimata jätmisele.

12. Oregano tee

Joog on täis looduslikke antioksüdante ja lõõgastavat jõudu. Lisaks on selle maitse maitsev, kuigi see ei ole nii intensiivne, et seda ei saa kombineerida teiste toiduainetega. Saate seda õhtusöögiks või suupisteteks, et magada olles lihtsam.