10 chi kungi kasu

The Chi Kung või qigong on tuhat aastat vana Hiina praktika, mis tähendab energia kasvatamise kunst, et see ringleks meie organismis piisaval ja harmoonilisel viisil. Erinevate uuringute kohaselt on väga erinevaid meetodeid, mis hõlmavad meelt, kehalist liikumist ja hingamist, et soodustada rahulikke olusid, parandada jõudlust ja luua heaolu igas vanuses, vastavalt erinevatele uuringutele..

See praktika ühendab aeglane liikumine, hingamisõppused ja kontsentratsioon. Üldiselt põhineb see väga täpsete liikumiste kordustel, mis on spetsiaalselt ette nähtud tervise edendamiseks erinevatel tasanditel. Tegelikult, kui seda tehakse korrapäraselt, võite koheselt mõnda kasu saada. 

Praktika Chi Kung terviseuuringutes testitud hulk sisaldab mitmeid lihtsaid liikumisi. Lisaks sellele sisaldavad nad keskendunud leevendatud teadlikkust ja mitmesuguseid hingamismeetodeid, mis kaasnevad liikumiste või asenditega.

Asutajad Chi Kung Nad olid inspireeritud loodusest, loomadest ja universumi elementidest. Paljud selle praktika meetodid imiteerivad loomi teatud omaduste omandamiseks, millel on positiivne mõju tervisele. Nende hulgas paistab silma kilpkonna hingamine, tava, mida leiutas taoistid 1400 aastat tagasi. Nad täheldasid nende loomade muljetavaldavat pikaealisust, kaalusid nende žeste ja hingamist ning arendasid säilitada tervist ja pikendada eluiga.

Siin on mõned eelised Chi Kung mida peaksite kaaluma, kui kaalute selle distsipliini alustamist.

1 - Vähendada stressi

See on harjutus, kus nii keha kui vaim töötatakse tänu sügavate liikumiste ja hingete kombinatsioonile. Seepärast hakkavad mõlemad praktika abil lõõgastuma ja sellest tulenevalt \ t, väheneb kõrge stress, soodustades omakorda rahu ja rahu.

2- Parandab une

Praktikast tulenev sügav lõõgastumine ja vaimne rahu Chi Kung nad aitavad nii palju paremini ühitada unistus, et seda nautida. 

3 - Energia suurenemine

Sujuvad ja aeglased liikumised hõlbustavad keha kanalite energia avamist. Seetõttu inimesed, kes praktiseerivad Chi Kung neil on rohkem energiat, mis on kasulik ka seksuaalsele elujõulisusele ja viljakusele.

4. Tasakaalustage emotsioone

Praktika Chi Kung soosib selliste oskuste nagu koondumine ja tähelepanu suurendamist, mis on nii emotsioonide ja juhtimise piisavaks juhtimiseks hädavajalikud arendada välja selge ja rahulik meel mis võimaldab meil lõpetada automaatse elamise.

5 - kõrvaldab toksiinid

Nahk, nagu sooled, on elund, mille funktsioonide hulka kuulub ka jäätmete kõrvaldamine kehast. Hiina meditsiini järgi, praktika Chi Kung põhjustab keha toksiinide kõrvaldamiseks läbi selle ja selgitatakse seda.

6- pooldab seost praegusega

Harjutused, mis viiakse läbi Chi Kung eesmärk on ühendada olevikuga, optimistlik ja rõõmsameelne suhtumine elusse. Sel viisil on õnne kogemine palju lihtsam.

7 Vältige liigeste vigastusi

Tasakaalu, mida annab Chi Kung õpetab meid liikuma ilma liigeseid sundimata või blokeerimata. Tänu õrnale venitamisele suureneb paindlikkus ja nende kehaosade vigastusi välditakse.

8- Kiirendab taastumist

Võite praktiseerida Chi Kung pärast vigastust või operatsiooni. Sujuvate liikumiste kasutamine tervete osade abil aitab kiirendada teiste taastumist, kuna see suurendab energia ringlust ja voolu kõikidesse kehaosadesse.

9 - Vähendab migreeni

Vastavalt traditsioonilisele hiina meditsiinile Chi Kung, Heaolu ja tervise kaotus on lahendatud energiavaldkonnast. See peab olema pidevas liikumises ja lisaks peab see olema ühtlane. Sel viisil, peavalu on põhjustatud energia kogumisest. 

Seega, erinevate harjutuste kaudu Chi Kung see aitab leevendada migreeni, sest sügava lõõgastumise realiseerimiseks on võimalik taastada sisemine tasakaal.

10 - Abi seedimisel

Viimane kasu Chi Kung see on see parandab seedetrakti funktsiooni, kuna see reguleerib ja tugevdab soole kokkutõmbumist, kiirendades evakueerimist ja kõrvaldades gaase. Isegi paljud nende harjutused aitavad maksa ja kõhunäärme toonides.

Loodame, et see nimekiri Chi Kung Olen veendunud, et te seda distsipliini proovite. Pea meeles, et maailmas on tuhandeid erinevaid stiile. Oluline on alustada praktiseerimist mõõdukalt, kuni olete leidnud kõige paremini sobiva.

4 Lõõgastustehnikad parema une saavutamiseks Selline lõõgastustehnoloogia parema une võimaldamiseks võimaldab meil pingeid lõdvestada, kergendada muret ja häälestada meelt ja keha, et nautida paremat öist puhkust. Loe lisaks "