4 psühholoogilist kasu närimisest

Nap on midagi, mida paljud inimesed harjutavad, tavaliselt pärast sööki. Pärast varakult tõusmist, kui me tahame ärkvel ärkama kuni õhtuni, peame mõnikord uinuma. See paneb meile energiat, et jätkata päevale jõudmist produktiivsel viisil.

"Kui asjad lähevad valesti, kui nad mõnikord lähevad, kui te pakute oma teed ainult ülesmäge, kui teil on vähe, kuid palju maksma ja sa pead naeratama ka siis, kui pead nutma, kui valu läheb üle ja sa ei saa enam kannatada, siis puhata võib-olla peaksite, aga mitte kunagi loobuma! "

-Rudyard Kipling-

Sellest hoolimata keelduvad paljud inimesed ujuma või hoiduvad sellest, et nad mõtlevad, et nad kavatsevad aega raisata. Mida nad ei tea, on see, et peale meie energia laadimise, nap on palju psühholoogilisi eeliseid, mida ei ole teada. Kas soovite neid avastada? Jätka lugemist ...

1. Ole tähelepanelik

Pärast pikka tööaega on meie jõudlust vähendatud. Me mõtleme aeglasemalt, meil ei ole nii palju mõtteid, kui me ärkame ... Lühidalt, me oleme väsimuses, mis vähendab meie valvsust.

Teatud elukutsete puhul on väga oluline olla tähelepanelik või mitte. Lennuki piloot, juht või mis tahes töö, mis nõuab "laia ärkamist", on väga oluline mitte uimasusesse või magama jääda.

Noh mitte ainult ei tee meid rohkem tähelepanelikuks, vaid me oleme rohkem teadlikud oma keskkonnast, muutes meid tootlikumaks.

Kas te kujutate ette sõjaväelast, kes ei ole tähelepanelik? Või õpetaja, kes ei saa jääda tähelepanelikuks? Nendes ja paljudes teistes olukordades on hädavajalik olla väga vajalik Naps peaks olema rohkem kui vaja.

2. Siesta parandab mälu

Mõnikord me magame halvasti öösel, mis põhjustab me oleme tavalisest rohkem väsinud. See mõjutab meie mälu, kas me tahame seda või mitte. Seetõttu on hea uin, mis teeb meid puhkuseks, meie mälu jaoks väga kasulik.

Y siesta ei koorma meid ainult energiaga, vaid suurendab aju aktiivsust. See lisaks meie mälu parandamisele suurendab meie loovust! Kuid selleks ei tohiks me nukkuda. Mida me selle all mõtleme?

Tavaline asi on pühendada 10 kuni 20 minutit uinakule. Kuid mõnikord vajab meie keha midagi enamat. See sõltub inimesest ja sellest, mida ta talle magama minekuks maksab. Selleks, et loovus suureneks, peame magama, mida me hea puhkuse jaoks sobivaks peame. Kas te saate seda endale lubada??

3. Positiivne meeleolu

Hästi ja magab Kogu päeva väsimus võib meid mõnevõrra ärritada. Sellepärast tuleks päike väga hästi! Kui sa leiad end ärritunud ja kõik häirib teid, proovige närbumist. See parandab iseloomu.

Kuid ka päike paneb sind tootlikumaks. See energia, mille me taastume, et laiskus, mis kaasneb väsimusega, läheb ära, et anda a aktiivne inimene innukalt töötada ja "minna". Ei ole paremat tassi kohvi kui hea päike.

"Laiskus ei ole midagi muud kui väsimuse puhkeolek"

-Jules Renard-

4. Eemaldage stress

See ei ole kõik! Lisaks paremale meeleolule, mis paneb sind tootlikumaks, hajub hea uinuma stress, mida te võite kannatada. Me teame, et tööstressi ees on kõige parem liikuda, Minge jalutuskäigu kaugusele ...

Kuid mõnikord ei piisa sellest. Meie pea mõtleb töö üle ja me ei saa selle üle mõelda. Sel põhjusel, päike võib teid unustada sellest stressist, mis teie poole läheneb ja blokeerib sind.

Aga mis juhtub, kui sa ei saa magada? Ärge saage pettumust või tõusta oma tegevuste juurde tagasi. Hoidke silmad paar minutit suletud, isegi kui te ei saa magama jääda. Ainult selle žestiga puhkate! Kuigi see ei pruugi tunduda, vähendate oma ärevust ja närve.

Ja sina, kas te uinute? Kui jah, siis õnnitlused! Vaadake kõiki eeliseid, mis on teie mälu ja jõudluse jaoks. Kui sa seda ikka veel ei kasuta, ei pruugi te seda vajada. Aga Niipea, kui tunnete ärritust, kurnatust või laisk, proovige uinakut! See muudab selle ülejäänud päeva jooksul kõige tootlikumaks..

9 märki, mis viitavad sellele, et peame puhkama. Meie igapäevase maströmi alla tungime unustame oma keha kuulata, ignoreerides signaale, mis meid hoiatavad. Loe lisaks "