5 Mindfulness'i võtit, et muuta oma elu 15 päeva jooksul

Suurte muudatuste ees on väikesed värinad, argipäevade variatsioonid, millel on õigus muuta meie elu õiges suunas. Meelelikkus võib meid aidata, ja need viis võtit võimaldavad meil õppida olema praegusest hetkest teadlikumad, et teha lühikese aja jooksul reaalne muutus. 15 päeva jooksul kasutage Mindfulnessi oma elu muutmiseks.

Me kõik teame, et õnnelikust rääkides ei ole imesid olemas. Mis on olemas, on see tahtejõud ja see avatud meel, mida iga päev ja vähehaaval üha enam tajutakse kõike, mis teda ümbritsevas intuitiivsetes võimalustes juhtub. Õige ukse ületamiseks täpsel hetkel.

Rõõmustage, sest iga koht on SIIN JA KOHE, ja sest iga hetk on nüüd.

Üks suurimaid vaenlasi, kes meid nendest võimaluste künnistest eraldab, on kahtlemata "eksitav vaim". Nii palju, et mitme uuringu kohaselt ilmneb, veedame 30-40% meie ajast "autopiloodi" abil. Rutiinse elu elamine, kus muutub lihtsaks reisijateks ja mitte ülemaks, jätab oma õnne saatuse kätte.

See ei ole piisav. Seetõttu teeme ettepaneku teha muudatusi. Kutsume teid lisama need 5 võtit oma igapäevaselt, et näha otseseid tulemusi. Tähelepanu oma päeva muutmiseks 15 päeva jooksul on fakt!

1. Ole vastuvõtlik oma emotsioonidele, parim aeg nende kuulamiseks on NOW

Mindfulness on kõigepealt elufilosoofia, vahend, et arendada meie praeguse hetkega täielikumat teadlikkust ja sellega, mis selles toimub.

• Ükski sellest ei oleks mõttekas, kui me ei võtaks arvesse meie emotsioone. Selliseid aspekte nagu pettumus, viha, vastuolu või viha ei saa võtta meie aju kõvaketta kausta.

• Me peame neid juhtima, mõistma neid emotsioone, võtma kontrolli selle sisemise maailma üle ilma seda edasi lükata.

2. Meelelikkus oma elu muutmiseks õpetab teid otsustamast lõpetama

Õpi elama oma tegelikkust ilma otsustamata. Teistel on täielik õigus teha, mõista ja elada oma elu nagu nad soovivad.

• Sinu elu on sinu elu, vastuta selle eest ja hoiduge otsuste tegemisest universumitest, mis on sinu jaoks võõrad. Midagi nii lihtsat võimaldab teil olla tänapäeval piisavalt rahulik ja tasakaalukas.

3. Ole vastuvõtlik, kuulake, õppige olema kohal

Tehke seda, lülitage sel hetkel välja oma mõtete lakkamatu ja korduv heli.

• Nüüd avage oma silmad, aga mitte ainult, et vaadata, vaid "näha" rahulikult kõike teie ümber.

• Aeglustage oma elu, peatage ja hingake.

• Nüüd õppige kuulama, sa oled juba pikka aega kuulnud, kuid on aeg südamest tunda, näha ja kuulda, meele keskelt.

"Pingedeta südamest voolab armastus kõigis suundades".

-Maharishi-

Samuti, veel üks erakordne vahend õppida olema rohkem kohal, on meie aja parem juhtimine. Kui soovite elada täiuslikumalt, on vaja õppida rakendama sobivaid vaimseid filtreid ja koondama kõik oma energia ja isiklikud ressursid sellesse elutähtsasse eesmärki, mis teil on..

4. Jäta kõrvale "MINA OLEN", et harjutada "MINA OLEN"

Me veedame suurema osa oma elust, mida teised meilt ootavad. Me püüame, et olla, mida teised tahavad ... Kõik need on ebavajalike kannatuste allikad, mis viivad meid aeglase õnnetuseni.

• Tehke muudatusi. See asendab "Ma pean olema" koos "Ma olen".

• Et meeles pidada, kes me oleme ja saada ühendust meie autentse olendiga praegusel hetkel, võib meditatsioon olla teie suur liitlane.

Me ei saa unustada, et Mindfulnessi oluline vahend on kahtlemata meditatsioon, ja Félix Toráni sellised kursused nagu "Mindfulness for everyday life" võivad meid samuti aidata..

5. Praktika vastuvõtmine

Harjutamine meie igapäevases vastuvõtmises ei tähenda, et annaks alla kõik, mis meie ümber toimub. Mindfulnessi kasutamiseks oma elu muutmiseks on siin mõned nõuanded, mida peaksite järgima:

• See eeldab kõigepealt enda ja meie praeguste emotsioonide vastuvõtmist.

• Vastuvõtmine võimaldab meil mõista ka meie jaoks võõra reaalsust ja neid austada.
• Samuti, teada, kuidas nõustuda, on rääkida südame keelest, kus sallivus ja mõistmine on ühendatud. Alles siis suudame algatada muudatusi, avada uksed meie sisemisele heaolule.

Kokkuvõtteks võib öelda, et need 5 võtit on nagu aknad, et iga päev vaadata ja mõista elu teistmoodi.

Mindfulness muuta oma elu 15 päeva jooksul jõustub ainult siis, kui olete püsiv.

Mindfulness on parim raamistik, et saada lähemale täielikumale ja autentsemale õnnele. Ärge kartke oma tööriistu ära kasutada, et võimaldada selle valdkonna ekspertidel teid juhendada. Koolitus on alati kõige lihtsam ja praktilisem viis otseste tulemuste saamiseks lühikese aja jooksul.

Kui kasutate Mindfulnessi oma elu muutmiseks 15 päeva jooksul, muutub see lõpuks midagi, mis on juba osa teie rutiinist. Soovitame teil seda proovida.

Meditatsiooniks on meeles pidada, et alustada dialoogi hingega, et mediteerida kõigepealt meie hingega taasühinemist, mis on elutähtis seos, et leida vastuseid nendel krambivate merede aegadel. Loe lisaks "