5 vananemise võtit

Õnne vananemine on soov et peaaegu kõik aktsiad. Isegi kui elu ei ole roosiaed, saame alati oma päevi paremini teha. Eriti vanemas eas, kui saame teada, et seal ei ole palju aega.

On mõned põhimeetmed, mida me võime võtta, et parandada meie elukvaliteeti ja vananeda. See puudutab meetmeid, mille eesmärk on meie tervise säilitamine füüsiline ja vaimne. Nad rõhutavad selliseid olulisi aspekte nagu keha hooldamine ja kiindumuse kasvatamine.

On tõsi, et me oleme peaaegu kunagi vanaduse jaoks valmis. Ühel või teisel viisil viib meid alati üllatuseks. Selle esmakordse hoogu ületamine on aeg suunata mõned aspektid õnnelikuks. Need on viis nõuandeid selle saavutamiseks.

"Vananev kasv on nagu suur mägi ronimine: kui jõuad, siis väed vähenevad, kuid välimus on vabam, vaade laiem ja rahulikum".

-Ingmar Bergman-

1. Et vananeda õnnelikuks, mitte midagi sellist nagu harjutus

Harjutus on ideaalne viis tervena elada ja vananeda. Kehaline aktiivsus suurendab heaoluhormoonide tootmist. Nende hulgas on endorfiinid. Lisaks on see otsustav vahend, et säilitada kõik keha organid heas korras. Harjutus on suurepärane ennetav meede.

Lisaks ei räägi me mitte ainult kehalisest liikumisest, vaid ka intellektuaalsest tegevusest. Loe, kirjuta, täidab mõistatusi ja mänge on tegevused, mis nõuavad mõtlemist ja aitavad hoida kognitiivseid funktsioone tervena isegi kaugelearenenud vanuses. 

2. Tugevdada sõprade võrgustikku

Isoleerimine ei ole hea võimalus igas vanuses. Ei ole vaja miljoneid sõpru, vaid sotsiaalset võrgustikku enam-vähem stabiilne. Koostoime teistega aitab säilitada intellektuaalseid oskusi heas seisukorras. Ka muidugi muudab see elu meeldivamaks.

On tõsi, et mõnikord väheneb kontakt heade sõpradega asjaolude jõuga. Siiski on soovitatav neid sidemeid hoolitseda ja kasvatada. Alati Kui meil on need väärtuslikud sõprussuhted, on see õnnelikum. Erilised inimesed, kes meid tunnevad ja toetavad.

3. Sõida on erineva vanusega

Sõprus on üks vabamaid ja ulatuslikumaid suhteid. Tema olemus on väga paindlik, mis on suurepärane. Tasub mitte piirata ennast sõpradega ainult eakaaslastega. Põlvkondadevahelised sõbrad on tavaliselt väga kasulikud.

Vanem inimene teeb noortega suhtlemisel palju head. Samal ajal teenivad noored palju vanemaid sõpru. Mõlemal juhul esineb tõkkeid, aga ka lähenemisviise. Me võime kasvada õnnelikuks, kui me teame, kuidas väärtustada kõiki rikkusi, mis eksisteerivad erinevate põlvkondade vahelises suhtlemises.

4. Tehke ainult seda, mida sa armastad

Et vananeda õnnelikuks, on vaja puhastada meie elu erinevates valdkondades. Kaugelearenenud aegadel on juba teada, mis tekitab isiklikku rahulolu ja mis mitte. Paljud asjad on tehtud kohustuse ja pühendumuse nimel. Nüüd On aeg pühendada end ainult sellele, mida me armastame ja väärtustame südamest. Ei ole aega kaotada.

Viimased eluaastad ei ole meile parimad, kui me tahame ära võtta. Vastupidi. Kuna see on juba täidetud, mida on võimalik täita ja on juba lõpetanud tsüklid, mis tuli lõpule viia, on aeg lähenemist muuta. Pühendame end tegema asju, mis meid naudivad ja toovad meie sära. Peatage aja raiskamine sellele, mida me ei huvita.

5. Otsige uusi rolle

Et sa tunned meid või on kombineeritud harjumused, ei tähenda see, et uudsuse jaoks pole enam ruumi. Tegelikult me ​​ei lõpetanud üksteise tundmist. Alati ilmneb mõni tahk, mis meid üllatab.

Üks võimalus vanaks õnnelikuks on uute rollide uurimine. Julge teha seda, mida me pole varem teinud. Leidke uusi võimalusi neile talentidele, mida me pole seni harinud. Teostage projekte, mida seni me ei julgenud proovida.

Vanadus võib olla suurepärane etapp, kui saame selle hea suhtumisega. On tõsi, et me peame hüvasti jätma paljude noorte ilusate nägude eest. Kuid sellel on ka positiivne külg. Meil on rohkem vaba ja täielik. Meil on parem ülevaade kõigest. Sellepärast saame vananeda õnnelikuks ja tunneme tänu imede eest, mis on elu hämaruses.

Ärge kahetsege vananemist, see on paljude jaoks eeliseks peetud privileeg, ärge kahetsege vananemist, sest aastate täitmine on elu parim kingitus. Privileeg, tänu millele saame jätkuvalt nautida seda, mida tahame Loe edasi "