5 võtit halva päeva parandamiseks

Kes ei ole olnud halb päev? Üks neist, kus sa tõusevad ja kõik tundub olevat vandenõu, et teid sinu kasti välja viia. Seep on lõppenud, hommikusöök põleb. Sa lahkud ja hakkab ootamatult vihma. Inimesed vaatavad sind nii, nagu oleksite neile midagi valesti teinud. Sa ütled midagi ja te mõistate vastupidist. Ja kõik, täiesti kõike, läheb valesti ...

Halb päev juhtub ka siis, kui teil on midagi olulist käte vahel ja kõik tuleb hävinguks. Võib-olla on teie jaoks väga oluline töö. Te olete selle hoolikalt ette valmistanud ja lõpuks on tulemused pettumust valmistavad. Või kohtumine mõne erilise inimesega, kes loobub pärast seda, kui kõik oli valmis.

Keegi ei pääse halbast päevast. Tõde on see, et sa ei pea seda enam vastu võtma. Sa võid alati teha midagi halva päeva ja päästmise parandamiseks need päevad õudusunenägu. Lõppude lõpuks on see elupäev. Ja kui on olemas elu, on olemas ka viise, mis ei ole õige.

"Edu ei ole alati võita, kuid mitte kunagi ei tohiks seda takistada".

-Napoleon Bonaparte-

1. Paus halva päeva parandamiseks

Stressirohked olukorrad kasutavad mõnikord ära. Nad alustavad pahameelt, nad jätkavad kasvavat muret ja kui te seda kõige vähem mõtlete, siis olete juba natuke närviline ja plahvatate. Kui peatate aja jooksul stressi, teie halb päev paraneb.

Iga kord, kui esitate olukordi, mis teid rõhutavad, võtke lühike paus. Ja kui suudad, pikem paus. Kasutage seda, et hingata, kuulata ilusat laulu või lugeda midagi kena. Või lihtsalt jalutage. See aitab teil stressi vähendada ja mõelda selgemalt.

2. Keeldu tegema ise-kutsealasid

See, et ühel päeval on halb algus, ei tähenda, et ülejäänud oleksid samad. Paha aeg ei tähenda halbade aegade algust. Mõnikord langeme aga vea, kui oletada, et halb on ainult halvima teadaandest.

Niisiis, alustamata seda, hakkasime käivitama eneseteadmisi negatiivne. Me ütleme, et sellised laused nagu parem oleks mitte voodist välja saada. Või et meil on selliseid halbu õnne ja fraase. Kui me seda kõige vähem mõtleme, siis hakkame realiseerima neid meeli programme.

Oluline on muuta tähelepanu keskmes negatiivsest positiivseks või vähemalt leida võimalikke alternatiive. Lahenduste leidmine aitab meil parandada halba päeva, selle asemel et jääda ilma midagi tegemata.

3. Muutke oma keha keemiat

Halb meeleolu ja stress põhjustavad kehas keemilisi muutusi. Eriti ajus. Mõned hormoonid on aktiveeritud, samas kui teised on pärsitud. Nüüd te ei jäta seda riiki lihtsalt sellepärast, et. Seega on vaja teha midagi selle keemia muutmiseks.

Üks viis selle saavutamiseks on teha vähe harjutusi. See võib olla vilgas jalutuskäik või sujuv rutiin. Miks mitte, midagi tantsida. Liikumine aitab teil kaotatud keemilise tasakaalu taastada. Teine võimalus on võtta terve tervislik toit. Eriti värsked puuviljad või köögiviljad. Küsimus on liikuda.

4. Keskenduge konstruktiivsele

Sa võid alati õppida kõigest, mis sulle juhtub. Piisab sellest, kui võtate õige suhtumise. Te peate lihtsalt avama oma mõtte ja küsima endalt, kas on midagi õpetust selle kohta, mis sinuga juhtus. Mida kõik teie kohta ütlevad?

Samuti on oluline, et tuua oma mõtteid positiivseid ideid. Mõtle näiteks nendest päevadest, kui kõik läheb sulle hästi. Tooge oma peale meeldivaid mälestusi. Vaadake hoolikalt ja hindage head, mis teie ümber on. Täname selle eest.

5. Tehke midagi paremat

Halb päev on ka suurepärane võimalus rohkem nõuda. Jah: nõudke rohkem. Kui teete pool tundi treeningut päevas, tehke tund aega. Kui te teete oma tööd hästi, tehke seda paremini. Pühendage rohkem aega ja vaeva. Sa võid ka teha midagi erilist isikule, kellele te pole tähelepanu pööranud.

Tumbarte tugitoolis ja teie tegevuse peatamine ei ole valik. Samuti ei tohi ülejäänud päeva eitada. Vastupidi: et ebamugavustunne, mida te tunnete, suunatakse täiendavatesse jõupingutustesse. Kindlasti teeb see ennast paremini ennast. Näete, kuidas see lõpuks parandab teie meeleolu.

Pea meeles, et ükskõik mis juhtub, lõpeb ka halb päev. Homme tõuseb päike taas. Kui teil on õnnestunud olukordadega toime tulla, on homme palju parem kui täna. See on teie käes, et see nii on.

Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. Üks päev ilma naeratuseta on kadunud päev. See fraas võib tunduda reklaamikampaaniana, kuid reaalsus on see, et naer provotseerib sisemist heaolu tunnet.