5 võtit, et ületada vastupanu muutustele

Meeldib või mitte, elu on dünaamiline. Miski ei jää staatiliseks ja sellepärast mis on täna üks viis, homme võib olla teine ​​väga erinev. Siiski on muutustele vastupanu ületamine paljude inimeste jaoks heidutav ülesanne. Tegelikult püüavad mõned inimesed midagi muuta, et midagi muuta.

Enamik meist tahavad olla paremad ja me tegutseme selle sooviga, kui transversaalset eesmärki. Kuid on ka aegu, mil me saame mõelda, kas maksta seda kasvu eeldavat hinda.. Võib-olla on see hirm ebaõnnestumise või tundmatuse ees, kuid on jõud, mis toimib muutuste vastu. Sellepärast saame jääda pikka aega samasse punkti, isegi kui me ei tunne end sellega rahul..

Vastupanu muutustele on see jõud, mis viib meid mugavuspiirkonda jääma. Muuda vahendeid meie rutiini tühistamiseks ja meie sisemine maailm. See tähendab ka uue ja väljakutsuva meeleolu. See võib kindlasti põhjustada hirmu. Aga kõik on alati tee. Muutuste vastupanu ületamisel on oma võtmed. Need on viis neist.

"Tänane väike muudatus viib teid radikaalselt erinevasse tulevikku".

-Richard Bach-

1. Emotsionaalselt atraktiivsed eesmärgid

Kui tegemist on muutustega, siis mis teie otsuses kõige rohkem kaalub ei ole põhjused, mis viivad ümberkujundamist, vaid selle juurde kuuluvad emotsioonid. Mõnikord tunnete, et "peate" midagi muutma, kuid soov seda teha on väga kahvatu. Sellistel juhtudel on väga võimalik, et te ei suuda oma otsust muuta pikaks ajaks.

Seetõttu on väga oluline, et te uuriksite hästi, mida sa tegelikult tahad. Kui eesmärk tõeliselt meelitab sind, on see palju lihtsam vastupanu muutustele. Nüüd, kui eesmärk on teie elu jaoks väga oluline, kuid te ei saa oma emotsioone sellesse ühendada, peate võib-olla hoolikalt uurima, mis on taustal. Mis takistab seda soovi muutuda?

2. Luua konkreetsed mikro-eesmärgid

On väga oluline, et seate selgelt määratletud eesmärgi. Üldistused ei aita muuta vastupanuvõimet muutustele. Vastupidi, mida rohkem on see eesmärk, seda raskem on keskenduda oma jõupingutustele selle saavutamisele. Seetõttu on esimene eesmärk määratleda eesmärk.

Teine, jaga see eesmärk mikro-eesmärkideks. Et nad on paljud, võib see näidata, et te pole peamist eesmärki piisavalt piiritlenud. Idee seisneb selles, et te ei pea lõpliku eesmärgi saavutamiseks tegema palju ülesandeid. Selle protsessi jagamine võimaldab teil seda töödelda paremini ja paremini. Samuti tuvastage selgelt oma edusammud ja kogemused nende jaoks.

3. Luua nägemus, võti muutuste vastupanu ületamiseks

Uuringud selles valdkonnas ütlevad meile, et ratsionaalsed argumendid ei ole piisavad muutuste vastupanu ületamiseks. Meil on maailmas parimad põhjused muutuda, kuid need ei muutu automaatselt motivatsiooniks. Sellepärast on vaja veel üks samm.

Soovitav on konstrueerida nägemus sellest, mis toimub pärast muudatuse betoneerimist. Visualiseerige, mida saab, ja ka seda, mida ei saada, kui protsess ei ole edenenud. Teisisõnu, tulevikku suunatud projekt. Kuidas me saame või milline on meie elu, kui me muutuksime? See võib olla suur motivatsioon.

4. Lühiajalised saavutused

Lisaks eesmärgi jagamisele mikro-eesmärkideni on ideaaliks see, et viimane oleks lühiajaline. Teisisõnu, ei nõua liiga palju investeeringut aega. Kui eesmärgi seadmise ja selle realiseerimise vahel on lubatud väga pikk aeg, langeb motivatsioon.

Vastupidi, kui lühikeses perspektiivis saate juba esimesi tulemusi hinnata, suhtumine muutub. Te tõestate endale, et te tegelikult muudate midagi oma elus. See on iseenesest midagi, mis viib teid edasi.

5. Muutused, mis tugevdavad identiteeti, ei eita seda

Identiteedi komponent on muutuse kaalumisel samuti väga oluline. Paljudel juhtudel oleme vastuolus meie elus ümberkujundamisega, lihtsalt sellepärast, et me sügavalt me ​​ei tunnista seda. Tegelikult on aegu, mil me tunneme, et see ümberkujundamine on selle vastu, mis me oleme.

See juhtub sellepärast, et mõnikord esineb keskkonnaalast survet. Kuid see, mis mõnedele või kõigile on kiiduväärt eesmärk, ei pruugi olla meie jaoks. Kui teeme ettepaneku muuta ainult selleks, et rahuldada teiste ootusi, on meie jõupingutused tõenäoliselt määratud ebaõnnestumiseks.

Need on vaid mõned võtmetest vastupanu muutmiseks. Kõigis neis peegeldub viimane tegur: soov selle muutuse järele. Üldiselt on inimesed alati võimelised andma tõelise vormi ja meile meeldib meie soove. Mugav asi on siis alustada seal, st küsida end sellest, mida me tõesti tahame saavutada.

Muutus ei tekita valu, kuid vastupanu sellele Muutus on ainus muutumatu asi ja seetõttu on selle aktsepteerimine ülioluline, et õppida, kuidas seda juhtida. , see ei peatu elu vastu. Loe lisaks "