5 võtit armastava tagasilükkamise ületamiseks

Keegi ei taha kõrvitsaid saada. Paari armastuses paljusid meie lootusi, lünki ja traumasid mängitakse. Seetõttu ei ole armastava tagasilükkamise ületamine mõnikord nii lihtne. See sõltub alati paljudest asjaoludest.

Suure armastuse kadumine see võib olla laastav, kui meie sees kanname ebatervislikku hülgamistunnet. Samamoodi, kui oleme püütud vanuses või elus, kui oleme väga haavatavad. Kui on olemas pettusi või kuritarvitusi, võib ka armastava tagasilükkamise ületamine olla väga raske.

Hoolimata kõigest, võite alati olla. Tõuse üles ja liikuge edasi See pole kunagi kerge, aga ka see pole võimatu. Armastava tagasilükkamise ülesande täitmisel aitab see mõnikord järgida mõningaid põhilisi nõuandeid. Need on mõned neist võtmetest, mis lihtsustavad teed.

"Kus sa ei saa armastust mööda minna".

-Friedrich Nietzsche-

1. Kontrollige haavat armastava tagasilükkamise ületamiseks

Esimene asi, mida peaksite tegema, isegi kui see on valus, on eemaldada improviseeritud side ja kontrollida oma haava tõelist mõõdet. Mida sa tegelikult kaotasid? Oluline on vastata sellele küsimusele väga ausalt. Mõnikord me ei kaota meie elu suurt armastust, nagu me usume, vaid rea illusioone ja ootusi, mida me selles suhetes panime..

Samuti on võimalik, et kõige valusam asi ei ole kahju ise. Mõnikord valus elu rohkem, ego. Võib-olla oleme me oma julguse vastu tagasi toonud, meie enda armastus on juba haiget teinud. Kaotus ei anna midagi muud kui näidata meile seda reaalsust ilma anesteesiata. Armastava tagasilükkamise ületamiseks peame lõhkuma, mis seal tegelikult toime pandi.

2. Väljendage ennast kõigi võimalike vahenditega

Tunded, mida ei väljendata sageli muutuvad ebamugavuste allikateks. Eriti siis, kui tegemist on negatiivsete tundetega. Sellepärast peate avama kõik võimalikud kanalid nende avaldamiseks.

Need kanalid nad on paljud, mitte ainult need, kes räägivad ikka ja jälle, mis juhtus. Näiteks saate kirjutada. Mitu korda on see vajalik. Te võite seda valu värvida. Samuti saate tantsida. Kõik, mis võimaldab neid tundeid võtta, on kehtiv armastava tagasilükkamise ületamiseks.

Kuid me peame meeles pidama, et meie valu väljendamisel on piir. Soovitatav on see valu välja tuua, seda väljendada, kuid seda liiga pikaks ajaks pikendamata. See võib põhjustada valu taas-ja taaselustamist. Tavaliselt ütleme tavaliselt, "lisage tulele kütus". Oluline on eristada ventilatsiooni ja rõõmu selle valu vastu. Ja seal on hea joon, mis neid eraldab ja me peame olema ettevaatlikud.

3. Halda lähenemist

Kahju psühholoogilise mõju tõttu, tavaline on see, et mõte on täis sünge mantlit. Ilma sellest aru saamata hakkate keskenduma ainult kõige negatiivsematele aspektidele. Te valite tahtmatult faktide kõige valusama tõlgenduse ja keskendute kõikidele halbadele asjadele maailmas.

Oluline on, et te ei saaks seda ära võtta. See, mida peaksite tegema, on keskenduda oma tähelepanu viisil, mis on teile konstruktiivsem. Ärge lubage valu kogu oma olemust tungida, sest see on tee, mis ei vii teid, vaid kibedust. Püüdke tuua oma mõtteid positiivseid mõtteid. Kaasake oma tahtmine, et mõista kogu head, mis ikka veel jääb. See on väga kasulik armastava tagasilükkamise ületamiseks.

4. Vabastage stereotüüpseid mõtteid

Kultuur nõuab, et kadu või rike on täiesti ebasoovitav. On täiesti tõestatud, et see ei ole tõsi. Esiteks, kuna sellised olukorrad on vältimatud. Kõik inimesed läbivad sealt. Ja teiseks, sest puudub suurem kasvuvõimalus kui keerulistel kogemustel.

Tõesti probleem ei ole kahju, vaid meie kaotuse viis. On neid, kes seisavad silmitsi sellega paremini ja kes seisavad silmitsi selle hullemaga. See peaks meid mõtlema, et probleemi lahendamiseks ei ole üks võimalus. Aga see me saame valida (kuigi see maksab meile uskuda) probleemiga seotud viis ise.

Armastav tagasilükkamine ei ole maailma lõpp. Nii on olemas seebiooperid ja laulud, mis seda ütlevad. Vastupidi. Iga lõpp lõpeb ka algusega. See juhtub, mis peab juhtuma. Ja see on alati positiivne, kui soovite, et see oleks positiivne.

5. Kasutage oma elus muudatuste tegemiseks ära

Kui te tunnete, et sa ei saa sellist elada, suurepärane. On aeg keskenduda muutustele. Ärge mõtle, millist isikut sa kaotasid, vaid oma elu teiste aspektide kohta. Alati on midagi ära visata, alati on midagi teha. Keskenduge sellele.

Miski pole parem armastava tagasilükkamise ületamiseks kui uuenduste tutvustamiseks. Uue uue õppimine on alati suurepärane alternatiiv. See on tegevus, mis hõivab teie meelt ja tõstab silmi, et keskenduda uutele silmapiiridele. Samuti on soovitav alustada sagedaste uute sotsiaalsete ringkondade tekkimist või uute harjumuste sisseviimist.

Te peate teadma, et midagi, mida te teete, ei võta valu automaatselt ära. Südame haavad vajavad alati aega. Ära kiirusta. See talub kannatusi ja arvab, et see aitab ka kasvada. Sööda lootust ja ei kuulu isoleerimisse ega ohvriks. Usalda, et kõik on korras, kas te pole juba teist korda juba üles saanud?

Mida ütlevad uurimised?

Armastava tagasilükkamise ületamine ei ole lihtne ja igaüks seisab silmitsi sellega, nagu nad arvavad, et see on parem. Siiski ei ole see sündmus teadlaste märkamata. Niisiis, García ja Ilabaca (2013) Nad pakuvad meile mõningaid võtmeid, et ületada armastav tagasilükkamine parimal võimalikul viisil:

• Sotsiaalse toetuse kaudu. Toetuse otsimine meie lähedastest on viis lohutuseks ja nõuanneteks. Sel viisil tugevdatakse seda sellises olukorras.
• Emotsionaalne väljendus. Meie emotsioonide väljendamine aitab kaasa meie emotsionaalsele paranemisele.
• Vältimine. Nad tagavad, et kui puudub leppimise võimalus, võimaldab vältimine tagasilükkamise olukorda kognitiivsel tasandil töödelda. Sel viisil aitab maksudest kõrvalehoidumine leinavat protsessi ja jätkab elamist kõrgema heaolu tasemega.

"Armastushaigus on üks väheseid psühholoogilisi probleeme, mille puhul lootuse säilitamine on osa probleemist".

-Walter Riso-

Ebatavaline armastus Inimestel ei ole lülitit, millega tunne peatada. Vabanemiseks armastatud armastusest on vaja aega ja terviklikkust.