5 asja, mida saate teha enne 9 hommikut

Mitu korda ei anta päeva alguses tähtsust, mida see väärib. Kahjuks alustame mitmel korral stressi, kiirustades ja ahastades. Probleem on selles, et me kasutame liiga palju energiat, ilma et see oleks vajalik. Sellepärast toome täna teile mõned näpunäited asjade kohta, mida saate teha enne 9. hommikul paremini.

Miks on mõned harjumused olulised enne töörežiimi alustamist? Lihtsalt sellepärast need on viis, kuidas luua positiivsemat käitumist, et olla produktiivsem tasakaalustatud kogu päeva jooksul.

"5 asja, mida teha enne voodist lahkumist: tänan teid uue päeva eest, mõelge oma päeva kavatsustele, võta 5 sügavat hingetõmmet, naeratus ilma põhjuseta ja andesta endale eile tehtud vigade eest".

-Tundmatu autor-

Asjad, mida saate teha enne 9 hommikut, on põhimõtteliselt viis: harjutusrutiin, toitmine, meditatsioon, tellige oma ruum ja tehke päevaplaan. Vaatame kõiki neid tegevusi üksikasjalikult.

1. Harjutus on üks asju, mida saate teha enne hommikust 9

Tõepoolest, harjutus, jah või jah, on üks asju, mida saate teha enne hommikust 9. See on parim kellaaeg. See ei ole mitte ainult suur panus teie tervisele füüsiline, vaid ka teie vaimne tervis.

Harjutus mõjutab positiivselt meeleolu. Aktiveerige oma ringlus, lihased, liigesed ja aju. On täielikult tõestatud, et harjutus parandab aju funktsiooni. Ja milline on parem plaan kui alustada päeva, kui meeles on ärkvel ja kõik on tähelepanelik.

2. Söö toitlikult

Arstid ja toitumisspetsialistid nõuavad hommikusööki See on päeva kõige olulisem eine. Paljud inimesed on siiski selle soovituse kurdid. On vähe neid, kes tavaliselt võtavad ainult kohvi ja kerget toitu.

See on väga negatiivne, sest see tähendab päeva algust energiapuudusega. Ideaalis on teil võimalik rahulikult hommikusöögiks istuda, tarbides piisavalt toitu ja toitu pakkudes oma aju ja kogu organismi algse impulsi abil, et muuta oma päev optimaalseks.

3. Mediteerige 5 minutit

Nii nagu toit toidab keha, toidab meditatsioon vaimu. Vaid viis minutit meditatsiooni päevast, enne kui hommikul 9, võib olla teie päevast otsustav. See hetk üksi sinuga teeb suure vahe.

Mediteerida on hingata, tajuda teid. Tundke oma keha ja puhastage oma meelt. Töötle need negatiivsed mõtted ja tunded või raske, mis võib olla tasakaalustamata. Tõeline kingitus endale, mis annab teile terve päeva harmooniat.

4. Korraldus

Korraldus on seotud nende väikeste igapäevaste kodutööde lahendamisega. Pange pesu pesu juurde, korja jama, võtke koer jalutama ... need on tegevused, mis mõnikord muutuvad probleemiks, kui neid ei tehta õigel ajal. Seetõttu on parem jätta need väga varakult.

Kui jätate need asjad hilisemaks, on võimalik, et nad jäävad teie meeles gravitatsiooniks. Mõnikord on mure selle pärast, mida ei tehtud, mõnikord teatud ebamugavustunne või ebamugavustunne, teades, et on asju teha. Kui harjute kõigi nende väikeste asjade lahendamisega väga varakult, siis on teie mõistus kättesaadav tähtsamate asjade jaoks.

5. Tehke plaan

Päeva alguses on alati hea teha sobiv plaan, milles me salvestame asjakohaseid küsimusi ja muidugi neid, mis võivad olla. See aitab teil vaimselt organiseerida ja oma aega jagada nii, et päev jõuab tegema kõik, mida sa tahad ja peate tegema.

Selle plaani väljatöötamise üks olulisemaid aspekte on see, et väldite palju pingeid. Miski ei muretse rohkem kui segadust selle üle, mida teha ja millises järjekorras seda teha. Te jõuate korraga mitmete asjadega või pühendate liiga palju aega sellele, mis ei ole oluline. Seetõttu on hea plaani saladus teada, kuidas seada prioriteedid ja visata ära.

Lõpuks pidage meeles seda viis asja, mida saate teha enne 9. hommikut, on enesehooldusmeetmed. Väikesed enesearmastused, mis aitavad teil oma tegevusi korralikult läbi viia, unustamata oma tervist ja kaitstes oma meelt ja meeleolu. Tasub seda teha, kui sa ennast paremini tunned.

6 nõuandeid päeva alguseks hästi Päeva algus võib olla väljakutse, kuid nende lihtsate nõuandega on teil lahendus paljudele teie probleemidele. Loe lisaks "