5 lihtsat viisi enesekindluse suurendamiseks

Enesekindlus või enesekindlus ei ole staatiline kvaliteet. Pigem, see on meeleseisund, mis nõuab märkimisväärseid jõupingutusi, et säilitada asjad raskeks. Seda tuleb õppida, harjutada ja õppida nagu iga teine ​​oskus. Siiski, kui see on omandatud, saab suurepäraseid tulemusi.

Seetõttu näitame käesolevas artiklis teile lihtsat ja tõhusat harjutust enesekindluse suurendamiseks. See omakorda, võimaldab meil kasvada ja päevast kergemini silmitsi seista, soodustades meie emotsionaalset tervist.

Enesekindlust saab õppida ja koolitada. See ei ole staatiline kvaliteet, vaid on täiustatud praktika ja liikumise kaudu.

1. Saa oma paberile

Ühe hetkega võib teie kehakeel tõendada enesekindlust või karjuda, et olete ebakindel inimene. Tutvustage ennast viisil, mis peegeldab, et olete valmis juhtima olukorda. Kui tõestate turvalisust ja usute oma püüdlustesse saavutada, siis mitte ainult ei tunne ennast turvalisemalt, vaid teete ka inimesed usaldust..

Lisaks näitavad mitmed uuringud seda Võtta endale enesekindla inimese kehakeel, mis aitab teil end paremini tunda. Selle saavutamiseks hoidke oma pea üles, sirge sirgelt, tõmmake õlad õrnalt tagasi, et sirgendada oma selg ja otsida suhtlemisel otse teise isiku poole. Samuti andke kindel käepigistus ja hoidke silma peal, kui keegi sinuga räägib.

2. Riietuge nii, et tunnete end mugavalt ja turvaliselt

Kui sa vaatad paremini, tunned end paremini. Kui valite rõivad ja aksessuaarid, mis sobivad hästi, sobivad teie isikupära ja elustiiliga ning panevad teid end atraktiivseks, saate suurendada enesekindluse taset. 

Tutvustage ennast vastavalt rollile, mida kavatsete mängida, või teisisõnu, kleit õnnestumiseks. Ärge kartke, et sinu isiksus paistab teie valitud tarvikutega, sest ehted, huvitav kell või silmatorkav lips võiksid olla piisavad hea vestluse alustamiseks.

3. Räägi kindlalt ja kindlalt

Järgmisel korral, kui kuulate oma lemmik kõnelejat, arutage, kuidas ta kõnet edastab. Suur kõneleja räägib kindlalt, rütmiliselt ja pidevalt. Selle asemel, et kasutada fraase, mis mõtlevad nagu "eh" ja "mmm", mis katkestavad keele voolu, kasutage ideede rõhutamiseks pausid..

Võtta enesekindel, kuid mitte agressiivne rääkimisviis, mis on teie turvalisuse näitaja; Sel viisil tunnete, kuidas suureneb enesekindluse tase. Samuti, lkOlles tõsiselt võetav, ärge rääkige kõrgel või närvilisel toonil ja lisage oma kõnes närviline naer.

Hea näide suurepärasest kõnelejast on Neil deGrasse Tyson dokumentaalfilmis Cosmos: A Spacetime Odyssey. Selle seeria episoodides näeme suurepäraselt, kuidas esineja usaldab, vaataja poole pöördudes ja nende tähelepanu pidevaks pidamiseks.

4. tegutsege ja mõtle optimistlikult

Teine võimalus enesekindluse suurendamiseks põhineb alati asjade hea külje otsimisel ja negatiivsete kommentaaride vältimisel. Naerata ja ümbritseda ennast õnnelike ja positiivsete inimestega. Te tunnete ennast paremini ja inimesed, kellega te töötate, naudivad teid koos.

Aidata kaasa sellele headele tavadele, hoidke tänulik päevikut, et meeles pidada teie päeva meeldivaid hetki, samuti teie saavutused. Sel moel saate suurema rahu ja usalduse, kui jääte tänulikule meeleolule.

5. Alustage toimingut

Usalduse saamine ennast läheb kaugemale sellest, kuidas sa riietad ja esitled: peate tegutsema sellisena. Lähenege täieliku võõra juurde lähemal kui võrgustik või aktsepteerige projekti, mille te tavaliselt tagasi lükaks. Praktika, mis näitab ennast ohutult ja peagi tunnete end nagu oma nahk.

Tegevuste puudumine toob kaasa kahtlusi ja hirmu liikumine tekitab usaldust ja väärtust. Praktilise harjutusena kirjutage üles oma tugevad ja nõrgad küljed. Enamik inimesi ütleb teile, et te töötate oma nõrkade külgede kallal, kuid kasutage selle asemel oma tugevaid külgi. Kui paned oma positiivsetesse omadustesse rohkem energiat kui teie negatiivsed, hakkab teie usaldus iseenesest paistma.

Lõpuks pidage meeles seda Mida iganes sa teed, on alati inimesi, kes ei ole sinuga rahul. Niisiis, keskenduge sellele, mida sa tegelikult tahad saavutada ja teha, ilma et peaksite muretsema selle pärast, mida nad sinust arvavad.

10 lauset usalduse kohta Usalduse fraasid on väikesed seadmed, mis aitavad meil mõista selle vooruse väärtust, mis nii rikastab meie elu Loe edasi "