5 emotsionaalselt tasakaalustatud inimeste harjumusi

On inimesi, kes üllatavad oma rahulikkust enne iga sündmust. Need on need emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed. Kuid teisi iseloomustatakse, sest nad tunnevad, et nad ei suuda oma emotsioonidega toime tulla. Viimased on ülekoormatud ja leiavad, et nad on valmis neile esitatud sündmustele reageerima.

Emotsionaalse tasakaalu leidmine ei pea olema raske töö, me peame lihtsalt tegema väikesed sisemised muudatused, mis aitavad meil oma emotsioone paremini vastu võtta ja kontrollida. Vaatame allpool, millised on 5 harjumust, mida emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed säilitavad ja aitavad meil oma emotsioone hallata.

1. Reageerimise asemel reageerivad nad

Emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed nad peatuvad hetkeks, et mõelda ja kontrollida emotsionaalsete emotsioonide keerist. Nii saavad nad lahti ja võtavad olukorra perspektiivi, mis soosib piisavat vastust, mis on vähem intensiivne ja täpne kui algse emotsionaalse reaktsiooni impulss.

Sul peab olema alati jahe pea, soe süda ja pikk käsi, ütles Konfutsius. Kuum reaktsioon paneb meid kontrollima oma emotsioone ja lõhkemist meie impulsse, nii et me ei ole ise, kui me tegutseme sel hetkel.

Kui pärast olukorraga või isikuga, keda tunnete halvasti, tähendab see, et olete reageerinud oma emotsioonidele, mis on radikaalselt erinev neile vastamisest. Teie emotsioonidele reageerimine paneb sind tundma, et sa käid olukorda ausalt ja austavalt.

2. Nad austavad nende emotsioonide reaalsust

Kujutage ette, et te olete abielulahutuse või lahuselu ees, et te olete töölt lahkunud või et keegi teie lähedane on jätnud tagasipöördumiseks. Kuidas te tunnete? Loomulikult tunnete end väga kurbana, väga närviliselt või ebakindluse pärast. Miks selle vastu võidelda?

Just emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed ei võitle oma emotsioonide vastu, vaid jäävad nende kõrval kuulates neid. See tähendab, et nad mõistavad, et kuidas nad tunnevad, on osa sündmustest ja see kurbus täidab oma funktsiooni. Selleks, Lase oma mõtted voolata ja takistada oma emotsioone. Selline iseseisva sisemuse haldamise viis hõlbustab isikut, kellel ei ole nende emotsioonide lõksu, ning et nad ei pea oma tulevikku peatama ega hävitama oma minevikku.

Kui me ei tunne oma emotsioone normaalsusega, siis need tekitavad negatiivseid tähendusi ja need on lisatud meie lugudele.

3. Nad näevad sisse ja suhtuvad siiralt oma "autentsesse selvesse"

Emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed teevad midagi, mida enamik meist ei võta tõsiselt: Nad mõtlevad selle üle, mida nad tegelikult teevad ja kuidas nad saavad väikesed naudingud pidevalt luua.

Jah, suurepärane nimekiri kõigist asjadest, mis meid tunnevad, on suur armastus iseendale. Loomulikult on see loetelu kasutu võtmata ja siis seda praktikasse panna, seega peame vähemalt ühe neist tegevustest päevas läbi viima.

Enesetunde harjutamine annab meile suure jõu, sest mitte teistest sõltuvalt tunnen end hästi, siis tunneme, mida me tahame kogu aeg tunda.

4. Nad liiguvad meelt selgeks

Kui me tunneme kurb, stressis või ärevuses, ei saa me oma peast välja tulla ja meeleolu tunde üle, mis meie üle tulevad. Üks viis endaga uuesti ühendada on liikumine.

Liikumine ja aktiivne tegutsemine soodustab perspektiivi võtmist, ärritab meie närve ja teeb meid elavaks. See on midagi, mida me pole harjunud ja mis ilmselt paneb meid tundma imelikku, kuid meie lemmikmuusika tantsimine on suurepärane võimalus meie emotsionaalse heaolu eest hoolitsemiseks.

5. Tänulikkus on alati möödapääsmatu nõue

Tänu ja tänulikkuse harjutamine on meie emotsionaalse tasakaalu jaoks tohutult kasulik, kuna see õpetab meid otsima positiivset ja õppimist igas olukorras.

Tänu tänu, saame proovida jagada inimestega meie ümber kolm asja, mida oleme iga päeva eest tänulikud. See koosneb lihtsalt tuua meie mõttesse meie igapäevased positiivsed aspektid mõista, et on asju, mis panevad meid end hästi tundma.

Hoolitse meie emotsionaalse heaolu eest See paneb meid end hästi tundma ja oma elu ära kasutama. Tunnetes emotsionaalselt tasakaalustatud, saame keskenduda oma unistustele, töötada meie ootustega ja tunda end omavahel seotud. Sel viisil oleme palju produktiivsemad ja teeme rohkem ja paremaid otsuseid, mis toovad kaasa parema psühholoogilise ja füüsilise tervise..

7 emotsionaalne juhtimistehnika Emotsionaalsed juhtimismeetodid pakuvad meile piisavaid mehhanisme igapäevase stressi, surve ja stressi suunamiseks. Loe lisaks "

Peamine pilt on natalia_marozi meelepärane