5 põhjust, miks teie meel ei lase teil puhata

Ameerika poliitik ja endine president Franklin D. Roosevelt kinnitasid, et "mehed ei ole saatuse vangid, vaid oma meele vangid." Midagi, mis kõlab väga tõeliselt, eriti kui mõnel hetkel olete seda tundnud teie meel ei lase sul puhata.

Selle nähtuse selgitamiseks korragem me psühholoogi Maite Finchi postulaate. Tõde on see Ärevuse või stressi korral muutub aju neurokeemia.

Konkreetsetel juhtudel, Aju-amygdala saadab meele-emotsioonide süsteemile sobivad käsud. Aga mis juhtub, kui see ärevuse või stressi seisund on aktiveeritud, kui tegelikult ei ole vaja olla tähelepanelik?

Mõnikord võib meie reaalsuse tõlgendused ja selle kogemused aktiveerida sarnaseid aju neurokeemia mudeleid. Niisiis võivad need mõttemallid meid viia kannatab ebamugavustunne ja ärevus.

Põhjused, miks teie meel ei lase sul puhata

Maite Finch leiab, et on olemas mitmed põhjused, miks teie meel ei lase sul puhata. Vaatame, kuidas nad on liigendatud, nii et saate nendega töötada.

Vältige polariseeritud mõtlemist: valge või must

Mõnikord tundub midagi imelist, säravat ja tähelepanuväärset. Muudel juhtudel tundub kõik aga kohutav, tume ja liiga negatiivne. See oleks enam-vähem, mõtle mustvalgena, uskudes äärmusesse, ei ole keskmist tähtaega, vahepealset hallskaala.

Kui te arvate, et must ja valge, siis Finch'i järgi, sul on ainult kaks mõttemustrit, või kõik väga halvad või kõik väga head. See tähendab, et kui teie ootused on täidetud, on kõik suurepärane. Aga kui mitte, siis kõik on kohutav ja teil on see kaja sarnane löögi, mis ei jäta sind rahus.

Emotsionaalne põhjendus

Lähme veel ühe põhjusega, miks teie meel ei lase sul puhata. Finch peab seda emotsionaalseks põhjenduseks. See juhtum tähendab seda otsustusprotsessi ei tingi loogika või intuitsioon, vaid selle, kuidas te tunnete.

See tähendab, et tasakaalus on kõige rohkem emotsioone - ilma juhtimiseta või kontrollita. Seega, kui te tunnete end halvasti, hindate inimesi ja olukordi negatiivselt. Need olukorrad, teie suhtumine ja dispositsioon, omakorda kinnitavad teie hüpoteesi. Sel viisil, ring, mis kipub ise sööma, sulgub.

"Mõistus on nagu langevari. See ei tööta, kui see ei ole avatud ".

-Frank Zappa-

Tunneli nägemine

Finch leiab, et teil on tunneli nägemine mõttemust reguleerib elu kõige keerulisem kogemus. See tähendab, et te seostate oma suhted ja kõik, mis sulle juhtub, teatud ajahetkel, tavaliselt raskustes.

Nii et siis, teie mõistus on pidevalt tähelepanelik tunnustada inimesi ja negatiivseid olukordi, eraldades enamiku jõupingutustest, et kaitsta teid võimalike ohtude eest. Teie tähelepanu on suunatud ainult ohtude, ebamugavustunde ja stressiolukordade avastamisele.

See tähendab, et teie mõistus elab pidevalt halbade olukordade või asjaolude otsimisel. Selline valvsuse ja valvsuse tase on nii märgatav eelarvamusi, mõtlemist ja mis tahes muud suhtumist, mis ei ole häälestatud.

Liiga positiivne mõtlemine

Optimism hakkab meie vastu mängima, kui see hakkab probleemide ees moodustama läbipaistmatu riba. Ta teeb seda ka siis, kui see täielikult välistab meie tegutsemisviisi ettevaatlikkuse või kui see optimismi põhineb üksnes õnne mõtlemisel.

Teisest küljest võib illusoorne või liialdatud optimismi mõelda, et kõik osutub hästi, takistada meil luua plaani b, kui midagi ei õnnestu. Samuti võib see takistada meid tegema erinevaid kohandusi, kui saadud tulemusi ei ole planeeritud.

Isikupärastamine

Samuti võib juhtuda, et me personaliseerime pidevalt. Ma mõtlen, kõik, mis meie ümber on halb, on meie süü. Kui me oleme sellised, siis elame pidevas ärevuse seisus, sest negatiivsed sündmused toimuvad maailmas.

Kuid vastavalt Finchile peame seda väga selgelt näitama mitte kõik ei sõltu meist. Vaja on jagada vastutust. Samuti, kui me pidevalt vigu veavad, kavandame tuleviku suhtes suurt muret.

"Maailm vajab avatud mõtteid ja südamed ning neid ei saa tuletada jäigast süsteemist, kas vana või uus"

-Bertrand Russell-

Ärevus paneb meid maailma erinevalt tundma. Ärevus on emotsionaalne ja vaimne seisund, mis viib reaalsuse tõlgendamiseni piiratud viisil ja mõjutab oluliselt elu.