5 sammu meie emotsionaalsete haavade paranemiseks

Valusad kogemused, mida me kogu oma elu jooksul arendame, kujundavad meie emotsionaalsed haavad. Need haavad võivad olla mitmekordsed ja me võime neid mitmel moel nimetada: reetmine, alandamine, usaldamatus, hülgamine, ebaõiglus ...

Sellegipoolest, me peame teadma oma emotsionaalsetest haavatest ja vältima meik, sest mida kauem me ootame neid tervendama, seda enam nad süvenevad. Lisaks, kui oleme vigastatud, kogeme pidevalt olukordi, mis puudutavad meie valu ja panevad meid panema mitu maski, et karta meie valu taaselustada.

Nii et siis, näitame teile 5 etappi, mida peame kogema, et parandada meie emotsionaalseid haavu:

1. Võtta haav enda osana

Haav on olemas, võite või ei nõustu sellega, et see on olemas, kuid esimene samm on selle võimaluse aktsepteerimine. Lisa Bourbeauri sõnul, haava vastuvõtmine tähendab seda vaadates, jälgides seda hoolikalt ja tean, et lahendamist vajavad olukorrad on osa inimlikust kogemusest.

Me ei ole paremad ega halvemad ainult sellepärast, et midagi teeb meile valus. Kaitsekilbi ehitamine on kangelaslik tegu, enese armastuse tegu, millel on palju väärtust, kuid on juba täitnud oma funktsiooni. See tähendab, et see kaitseb teid keskkonna eest, mis teid kahjustas, kuid, Kui haav on avatud ja näete seda, on aeg mõelda selle paranemisele.

Meie haavade vastuvõtmine on muuhulgas väga kasulik, sest see aitab meil mitte ennast muuta.

2. Nõustuge asjaoluga, et see, mida te kardate või teete oma ja teiste vastu

Tahe ja meie haavade ületamise otsus on esimene samm kannatust, kaastunnet ja mõistmine endaga. Need omadused, mida te ise arendate, arendavad neid teistele, mis toidavad teie heaolu.

Mõnikord me ei mõista, et paneme oma elu ootused teistele, lootes, et nad täidavad meie puudused ja täidavad meie lootused. Tõde on see, et meie käitumine loob meie suhted ja suur osa meie elust, tekitades suurt ebamugavust, sest teised ei vasta ootustele.

3. Anna endale luba olla vihane neile, kes seda haavat toidavad

Mida rohkem nad meile haiget teevad ja mida sügavamalt meie haavad on, seda tavalisem ja inimene on süüdi ja vihastab meid, kes meid kahjustasid. Andke endale luba olla vihaseks ja andestage endale. Vastasel juhul tühjendate kõik selle pahameele iseendaga ja teistega, sest kui te seda teete, siis oleksid sa haavad oma haavu pidevalt.

Süütunne takistab andestust, kuid sellest süüst ja pahameelt vabanemine on ainus viis meie haavu tervendada..

Samuti on vaja andestada, Sest me peame aktsepteerima, et haigetel on tõenäoliselt sügav valu. Me ise kahjustame teisi maske, mida me kanname, et kaitsta oma haavu.

4. Kui me ei aktsepteeri meie emotsionaalseid haavu, ei ole transformatsioon võimalik

Need emotsionaalsed haavad õpetavad teile midagi, kuigi on tõenäoline, et teil on raske seda aktsepteerida, sest meie ego loob meie probleemide varjamiseks üsna tõhusa kaitsetakistuse.

Tõde on see, et tavaliselt, ego tahab ja usub, et võtab endale kerge tee, kuid tegelikult raskendab see meie elu. Meie mõtted, mõtlemised ja tegevused lihtsustavad meid, kuigi see näib nõutavate jõupingutuste jaoks liiga keeruline.

Me püüame peita haava, mis meid kõige rohkem kannatab, sest kardame vaadata meie haava ja taastada. See paneb meid kandma maske ja raskendama meie probleemi tagajärgi, sest muuhulgas lõpetame end ise.

5. Võtke aega, et jälgida, kuidas olete haavaga seotud

Ideaalne on need maskid vabaneda nii kiiresti kui võimalik, ilma meid kritiseerimata või kritiseerimata, See võimaldab meil kindlaks teha, kuidas me peaksime oma haavu ravima.

Maski on võimalik muuta samal päeval või kanda seda kuu või päeva jooksul. Ideaalis peaksite sa ise ütlema: Ok, ma panin selle maski ja põhjuseks on see. Siis teate, et olete teel ja et ülejäänud reisi ajal on teie giidiks inerts, mis võimaldab teil end hästi tunda ilma peidus.

Pea meeles, tervitama ja tervendama oma sisemist last, lapsepõlv on elu ärkamine ja etapp, kus õnn ei ole alati tagatud. Hoolitse oma sisemise lapse eest ja ravige oma vajadusi vabamaks. Loe lisaks "

Pildid on bruniewska ja natalia_marozi poolt