5 sammu oma minevikuga ühitamiseks

Kui te seda lugete, on see, et olete varem teinud mõningaid vigu, mida ei saa unustada või olete kurb, sest sa kaotasid midagi või keegi, kes ei saa enam tagasi saada. Positiivne külg on see, et sa ei ole ainus, kellel on raske minevik, reaalsus on see, et meil kõigil on kogemusi, mida me ei ole täielikult heaks kiitnud.

Kuigi me kõik läbime ja meil on mälumaterjalides ja inimestes, kes mingil moel meid meile haiget teevad, sest nad tähistasid meie minevikku teatud viisil, võib mõnikord tunda, et teil pole jõudu kaotuse vastu astuda ja edasi minna või ennast vigade eest andeks anda pühendunud.

"Mineviku jaoks pika aja pärast on tuul tuule järele"

-Vene vanasõna-

Kui see juhtub On oluline, et näeksite elu lineaarsena, sellel on ainult üks suund ja see on edasi, ei ole võimalik tagasi minna, võimatu muuta asju, mis on tehtud. Niikaua kui sa seda ei arva, elad jätkuvalt süütsükli, mis sulle ei pääse ja sa ei ole tõesti õnnelik.

Kuigi on tõsi, et maagilist lahendust ei ole, saame alati midagi teha, et parandada oma olukorda iga päevaga. Järgmised sammud on kasulikud, et vabastada see koormus, mis on minevik ja olla võimeline edasi liikuma või vähemalt ei mõtle seda 24 tundi ööpäevas.

1. samm. Mõtle, mida sa tegid

Mõtle sellele, mida sa tegid või mida sa kaotasid ja pidage meeles, et see kuulub minevikku, mitte praegusele. Oluline on seda ära tunda isegi siis, kui see tundub väga lihtne. Analüüsige, mis tõesti teeb sind halbaks: saadud tulemused, teiste hoiakud, oma hoiakud, mõtted jne. ja näe tõesti, kuidas see teie igapäevaselt mõjutab ja kui on muudatusi, mida saate täna rakendada.

Esimene samm olukorra lahendamiseks ja selle haldamiseks on see, mis juhtus. Teades, mis juhtus ja ei üritanud seda maha suruda või unustada, ükskõik kui palju see meile kannatusi või ebamugavust tekitab. Kuid olles selge, et see oli minevikus.

Kui ma kustutan oma mineviku vead, kustutaksin oma praeguse tarkuse, üks mineviku viga võib hoida meie praeguse õppe suurt. Olgem pigistada oma vigu ja jätkame kasvamist. Loe lisaks "

2. samm. Tehke midagi, mida soovite

Tehke mõnda tegevust, mis sulle meeldib, et leiad meeldiva, sest nii aju keskendub hetke nautimisele ja mitte minevikule mõtlemisele. Need tegevused peaksid andma teile võimaluse oma interjööriga ühendust võtta ja parandada.

3. samm. Istuge maha

Sincérate teistega ja iseendaga. Küsi andestust, kellele see võib olla seotud, kaasa arvatud teie. Jätke süü peale selle eest, mida sa tegid või mida sa kaotasid. Pea meeles, et andestuse kõige olulisem osa on võimalus jätkata oma teed. See on tõsi, asjad ei ole sama, mis varem, kuid nad ei pea jätkama, nagu nad praegu teevad.

Selle asemel, et teeselda, ei juhtunud midagi, Aktsepteeri see ja anna see õige, et saaksite ilma piiranguteta jätkata. Püsima jäämine minevikus ja süü, ei võta meid kusagil, vaid selleks, et end ohvriks panna.

4. samm

Vead on osa elu õppimisest. Te ei süüdistanud ennast koolis peatamise pärast, sest see oli osa teie õppimisest, elu on ka pikk õppimine. Peegeldus peaks keskenduma sellele, kuidas avastada, milline saab teid paremaks inimeseks, keskendumata negatiivsele.

Seetõttu mõtiskleb see, mis juhtus, kuid mitte liiga pikaks ajaks. Nii et Teil on võimalik kontrollida, et iga viga on võimalus ja õppimine mis aitab teil järgmisel korral asju teisiti teha.

5. etapp. Elada täna

Kasutage hetke ära. Praegune on lühike ja muutub kiiresti minevikuks iga sekund võib sisaldada emotsioone, mida te vaevalt tunnete, kui vaatate tagasi. Soola, hingake, hingake ja tundke päike oma näol. Palju kordi on lihtsad asjad, mis meid kõige rohkem aitavad.

Meie emotsionaalse mineviku haavad Alati on vaja teada, millal eluetapp lõpeb. Kui te nõuate, et jääksite sellesse kauem kui vaja, kaotate ülejäänud rõõmu ja tunnet. Sulgemisringid või uste sulgemine või peatükkide sulgemine, mida iganes soovite seda nimetada. Emotsionaalne minevik on seal Loe edasi "

Pilt Matilou, Rafael Lópezilt