5 tehnikat oma tahtejõu suurendamiseks

"Sel nädalal alustan ma"Ma olen kindel, et olete selle üle mõelnud. Kas kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda või projekti käivitada (äri, uuringud jne); Tõde on see, et on lihtne otsustada, et hakkate. Alustamine võib olla lihtne: keeruline on jätkata piisavalt tahtejõudu.

Ainus otsus alustada midagi annab meile piisavalt jõudu, et alustada. Kuid see motivatsioon ja head head kavatsused hajuvad aja möödudes. Vabadus, veendumuste puudumine või toetuse puudumine võivad olla üks põhjus, miks tahtejõudu ei ole mida me peame järgima.

On kaks olulist asja, mida pead tugevuse kohta teadma.

• Tahtejõud on piiratud ressurss. Tahtejõudu saab lõpetada. Kui me kasutame oma jõupingutusi ühes valdkonnas, on meil vähem tahet keskenduda muule.
• Tahtejõud on nagu lihas. Tahtejõudu tuleb kasutada ja tugevdada ning kui seda ei tehta, on see atrofiad ja, kuigi seda on võimalik taasaktiveerida, on seda väga raske uuesti käivitada. Selles mõttes võime öelda, et võim on treenitav.

Tahtejõud teeb kõik, mida sa tahad juhtuda

Tahtejõud aitab meil ületada inertsust. Kui näeme end ilma tahtejõuta, hakkab meie enesehinnang muutuma ja me asendame selle, mida me teeme fantaasimisega, ja mõtleme sellele, mida me tulevikus teeme, kui me saavutame selle, mida me ei suuda teha, nagu mõtlesime, et see on tõsi. Kuid see ei juhtu ega juhtu ka siis, kui midagi ette ei võeta.

Kuidas õpetada tahtejõudu

Tahtejõu koolitamiseks ja iga päev kasvamiseks pidage meeles järgmisi meetodeid. Nende vastuvõtmine harjumusena tagab edu võimujõu otsimisel:

1. Vaadake, kuidas ja kus te kasutate oma tahtejõudu

On kohutavaid olukordi, mis panevad meid juhtima kogu tahtejõudu, mida me sees. Ja selles inertsis otsustasime teha tööd, et teha kõike, mida me tahame teha: minna jõusaali, kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda, raamatut lugeda nädalas, kirjutada blogi ja avaldada iga päev -no, parem kaks blogi, üks isiklik ja üks professionaal, toiduvalmistamine iga päev, pühendades rohkem aega perele jne..

Leidsite, et loendi lugemiseks on see väsitav, eks? Kujutage ette, et oleks kõik, et alustada kõike samal ajal. Hull, kas sa ei arva?

Projektid tuleb käivitada ükshaaval. Oled seda juba aastaid vajanud ja mõelnud. Pole tähtis, kui palju energiat tunned nüüd, kui ühe asja hoidmine on keeruline, kujutage ette, et proovite seda kahe või enama puhul.

2. Alustage midagi väikest

Isegi üks projekt võib olla palju alustada.  Projekti väikese osaga alustamine aitab teil säilitada algset energiat ja sellega harjuda.. See on nagu jõusaali käimine ja selle andmine esimesel päeval. Üks või kaks päeva hiljem ei saa te isegi liikuda.

Kui te vallutate osa oma eesmärgist, läheb see järgmisele tasandile. Vähehaaval saate oma uue harjumuse oma elusse integreerida, tehes väikesed pingutused hooldamiseks lihtsamaks

3. Võtke need, kes peatavad oma algatused oma elust

Paljud on need, kes ütlevad teile, et te ei saa või et see pole sinu jaoks. Kadedus on võimas. Inimesed ei ole võimelised omaks võtma, et teised võivad teha seda, mida nad ei saa või ei taha.

Võta need mehed oma elust välja chupavidas et nad toidavad teisi, et õigustada oma õnnetut eksistentsi. Te peate silmitsi seisma inimestega, kes püüavad teid draama poole, neuroosi suunas tõmmata, oma jõudu ammendama.

4. Kavanda plaan

Iga ülesannet, mis nõuab suurt tahtejõudu, tuleb arvesse võtta selle kontekstis. Pea meeles, et mitte kõik teie elu olukorrad on nende ülesannete täitmiseks altid.

Enne uue rutiini käivitamist ja nendega ühendust võtmist peate ennast olukorda seadma. Selleks on hea mõte planeerida endale pühendatud aeg, et ennast olukorda panna ja saada kogu vajalik vaimne energia.

Meditatsioon või mis tahes tegevus, mis aitab teil rahuneda ja ennast leida, aitab teil akusid laadida ja valmistada oma keha ja meelt oma väljakutse vastu seisma

5. Leia oma põhiväärtused

Kui me võtame tee, on see lihtne jääda, kui teame, et see, mida me teeme, sobib meie põhiväärtustega. Määrates kindlaks, millised on meie põhiväärtused, ei ole me tõenäoliselt impulssil. Kui me teeme asju impulsiivselt, lõpetame mõtlemise ja hakkame emotsionaalselt tegutsema.

Nende viie näpunäitega saate te oma tahtejõu valmis panna, et saavutada kõik, mida soovid. Kõigi nende punktide elluviimine praktiseerimata ja neid vähehaaval tutvustades, kuna harjumused aitavad teil lahendada olukordi, kus teie tahtejõud hakkab minema.

Need, kes ei ole silmitsi õnnetustega, ei tunne oma jõudu, vaid igasuguse õnnetuse olukorra taga on võitlusreaktsioon. Just selles võitluses on võrreldamatu õppimine ja isiklik kasv. Loe lisaks "