6 näpunäidet päeva paremaks alustamiseks

On aegu, kui kõik tundub voolavat, kus me tunneme, et elu naeratab ja seda on lihtne kaasa võtta. Me ei arva, mis meiega toimub, sest oleme oma eluga rahul ja tunneme end mugavalt. Nendel hetkedel on hommikul lihtne voodist välja pääseda ja päeva hästi alustada.

Vastupidi, elu näitab mõnikord halbu hetki ... Pimedamad ajad, kus kõik on lisapingutus ja isegi maksab meile väikseima tegevuse teostamiseks. Selle päritolu võib põhjustada armastatud inimese lahkumine, armastuse kadumine, rahutused või probleemid lastega.

Päeva alustamine võib mõnikord olla saavutamatu eesmärk, kui halvad ajad meid ümbritsevad.

Ükskõik mis põhjus või mis meiega toimub. Keegi ei suuda hinnata raskusaste, mida probleem meile tekitab, sest isegi väikestes elukäikudes võib meil olla raskusi ja need hetked, mida peame teadma, kuidas neid austada.

Siiski on oluline, kuidas te oma ebamugavust tekitate. Ja parim viis sellega silmitsi seista on voodist väljapääs ja päeva algus.Aga kuidas? Seejärel näitame teile mõningaid viise.

1. Võtke rikkalik hommikusöök

See hommikusöök on päeva kõige olulisem eine ja keegi ei kahtle seda. Aga kui valmistame midagi rikkalikku ja tervislikku, siis võib hommikusöök olla suureks motivatsiooniks, et voodist õnnelikuks saada. Pühendage ennast selle päeva esimeseks söögiks, nautige seda kergesti ja nautige.

2. Lugege raamatut ja jätke uudis hiljem

Inimesed alustavad tavaliselt päevalehe lugemist, mis põhjustab sageli stressi. Teisest küljest, Raamatud stimuleerivad tavaliselt aju ja on hingele head. Valige see, mis teile kõige rohkem meeldib, ja loe natuke, kuigi te ei märka, et see on suur muutus.

3. Mediteerige

Istuge padjal, jalad ristuvad ja käed toetuvad põlvili, püüdes hoida oma selg sirgelt ja pange oma mõte tühjaks. Kui see on sulle raske, siis keskenduge oma hingamisele, väikestele vibratsioonidele, mida nina teeb õhu võtmisel ja vabastamisel. See ei võta palju aega, kümme minutit päevas ja te märkate muutusi.

4. Harjutus

On tõestatud, et parem on magada veidi vähem, ja minna oma majas kõndima, jooksma või võimlema. Kehaline treening põhjustab meie keha endorfiinide tootmisel, väikesed valgud, mis stimuleerivad aju rõõmukeskusi. Lisaks lõdvestab lõõgastumine meie lihaseid ja meelt ning teeb meist paremaks ja sügavamaks.

5. Hoolitse oma füüsilise välimuse eest

Kleit hästi, kammida ja korvata, kui tunnete seda.Kuigi oluline asi on meie sees, on meie välisilme sellest, kuidas me oleme. Me ei tunne sama, kui me oleme halvasti riietatud ja ebameeldivad, et kui me tunneme oma välimust.

6. Usalda

Usalda oma võimeid probleemide lahendamiseks, mis teile päeva jooksul esitatakse. Vaata peeglisse, naeratage ennast, nägu oma hirme ja kinnitage oma võimeid. Vähehaaval tunnete end turvaliselt.

Päeva algus tähendab seda, et teete seda kõige paremate naeratustega. Tehke seda, vaadates hommikul peeglisse ja näete, kuidas nägu kõike palju paremini.

Enamik inimesi alustab oma päeva ilma oma keha ja meelt täielikult teadmata ja loob harjumusi, mis kutsuvad teid elama automaatselt. Sellepärast on nii tähtis võtta paar minutit enne igapäevase lihvimise alustamist, et keskenduda iseendale ja meie mõtetele.

Me ei tohi seda kunagi unustada me valime meie mõtted, ja nad tähistavad meie käitumist. Iga valitud valik määrab, kuidas me füüsiliselt, vaimselt ja emotsionaalselt tunneme. Päeva hea käivitamine on võimalik.

Ja sina, kas sa saad autopiloodi? Mõnikord veedame palju päeva autopilootiga. Me tuleme ja läheme, et elu läheks ilma asju tähelepanu pööramata. Nagu mähitud kesta, kus elu näib põgenevat. Loe lisaks "