6 nõuandeid, kuidas õpetada oma last stressi juhtimiseks

Nooruk võib olla väga stressirohke aeg. Seda probleemi raskendab asjaolu, et Paljud teismelised ei leia tervislikku stressi stressi.

Kõrge stressi tase, mida noorukid allutatakse, paljastavad neid mitmesugustes ohuolukordades, nii nende füüsilise kui vaimse tervise jaoks, mis võib põhjustada füüsilise tervise, vaimse tervise, hariduslike probleemide ja sotsiaalsete probleemide probleeme.

Paljusid tüsistusi, mida lapsevanemad oma vanuses jõudmisel kogevad, raskendab vajadus õpetada neile oskusi oma stressi juhtimiseks, oskusi, mis teiselt poolt tõenäoliselt oma koolis ei õpetata..

Strateegiad, mis aitavad teismelistel stressi juhtida

Paljude vanemate jaoks on väljakutse õpetada oma lastele stressi juhtida, sest nad ise ei tea, kuidas seda teha. Need, kes sellises olukorras on, peaksid seda tegema isikliku paranemisprobleemina, millega tuleb kokku puutuda.

Nimetage stressi allikad

Teismelised võivad kogeda stressi paljude olukordade tõttu, see võib olla akadeemiline, mis on tuletatud probleemidest sõprade või klassikaaslastega, varajastest romantilistest suhetest või isegi võistleva spordi treeningust tulenevast pingest.

Kiusamine või võib-olla mõnes selle aspektis on väga oluline stressitegur, mida tuleb arvestada ja mida ei saa kõrvale jätta, arvades, et see on normaalne ja et see juhtub.

Olenemata sellest, millist stressi teismeline kogeb, peate tõsiselt muretsema oma muresid, kuigi täiskasvanutena võib see tunduda rumal. Peaasi on alustada, aidates noorukil tuvastada stressi allikas või allikad. Mõnikord piisab pingete leevendamisest selle põhjuse väljaselgitamiseks. Igal juhul on see tõhusate meetmete võtmise aluseks.

Probleemilahenduse esitamine koos

Enamik noorukite stressiprobleeme on tingitud probleemide lahendamisest. Paljud neist, mitte probleemide asemel, lasevad neil läbi. Tegelikult muutuvad väikesed probleemid keeruliseks, sest nad ei ole oma lahendusega õigeaegselt kokku puutunud.

Vanemad ei tohiks oma laste probleeme lahendada, vaid õpetavad neid analüüsima probleeme ja võimalusi ning toetama neid probleemi lahendamisel.

Õpeta mõtlema

Teens kipub arvama, et asjad on halvemad kui nad ise ja nende mõju, suurendades tegelikku probleemi ja selle tagajärgi. Sellepärast on vaja aidata lastel probleeme realistlikumalt näha ja selgitada, et emotsioonid sageli meie meelt pilvavad.

Oluline on mitte mõista oma emotsioone ja julgustada teid hoidma tervislikku sisemist dialoogi. Seda sisemist dialoogi mõjutavad suures osas teie vanematelt kuuldud sõnumid. Kui teismeline võtab vastu kaastunde ja lahkuse sõnumeid, on ta enesekindlam ja enesekindlam.

Kuidas võita oma sisemist kriitikat Sisemine kriitik on see hääl, mis ründab meid negatiivsete mõtetega ja seab kahtluse alla meie pakutavad võimalused ja eesmärgid. Challenge, et enesehävitav hääl elab elu, mida sa tahad elada! Loe lisaks "

Õpetage tervislikke viise probleemide lahendamiseks

Rõhutanud nooruk üldjuhul ei tea, kuidas oma probleemidega tervislikult toime tulla. Sellepärast Oluline on aidata teil analüüsida, kuidas oma emotsioone hallata ja kui palju see mõjutab stressi, mida kannatate.

Vanemate, õdede-vendade, sõprade või isegi õpetajatega rääkimine ja arutelu võib tekitada suurt stressi. Kuid, õppida asju tervislikult ütlema, teades, kuidas kuulata ja olla enesekindel, olukorda oluliselt parandab.

Samuti Noorte jaoks on vaja näidata või aidata avastada, kuidas tulla toime ebamugavate tundete ja ebameeldivate olukordadega, kuigi see ei tähenda, et me peame teda nende tundete ja olukordade eest kaitsma.

Olge hea stressijuhtimise mudel

Te ei saa öelda ühte asja ja teha midagi muud, vähemalt hariduse osas. Lapsed kordavad oma vanemate käitumismudeli isegi stressi juhtimisel. Seetõttu peaksid vanemad näitama eeskuju. Hea uudis on see, et kunagi ei ole liiga hilja õppida, kuidas stressi juhtida.

Edendada tervislikku eluviisi

Tervis ja stress on tihedalt seotud. Tervislik eluviis, kus puudub tasakaalustatud toitumine, kehaline liikumine ja piisav uni, on oluline stressitegurite piiramiseks ja igapäevaste pingete tasakaalustamiseks. Taas on vanemate näide hädavajalik.

Kuidas edendada oma laste enesehinnangut Üks nende vanemate põhiülesandeid on aidata lastel ehitada tugev enesehinnang. Käesolevas artiklis räägime teile, kuidas seda teha. Loe lisaks "