7 nõuandeid emotsionaalsete kaotustega tegelemiseks

Afektiivne mõõde on seotud lähenemise või positiivse käitumisega midagi või kedagi. See on empaatia seisund, mis hõlmab emotsioonide universumit. Olemasolu tekitab kannatusi, nagu ka afektiivsete kaotuste puhul, mida saab üle saada ainult leinaga. Siin anname teile mõned soovitused, mis aitavad teil neid valusaid kogemusi ületada.

Alustagem selle selgitamisest duelli See hõlmab protsessi, mis püüab tasakaalustada emotsionaalseid kaotusi. See leinuprotsess toimub kontekstis, mida iseloomustavad valu, eitamine, kurbus, segadus, viha ja süü.

Seejärel annab see ruumi tagasiastumiseks ja ülesehitamiseks. Hästi lahendatud duelli tugevdab meid teiste vastuolude vastu ja annab meile kogemusi, mis võimaldavad meil õnnelikumat ja tervislikumat elu juhtida.

"Ärge muretsege. Kõik, mida sa kaotad, läheb sulle muul viisil tagasi"

-Rumi-

Kui sa kaotad kahju emotsionaalsed emotsioonid on intensiivsemad ja sügavamad. Emotsionaalsed kaotused võivad olla erinevad: sugulase või väga lähedase surm, partneri purunemine, katastroofilise haiguse, nagu vähk, töö kaotamine ja isegi pensionile jäämine, on mõned näited.

Afektiivse kaotuse üldised aspektid

Oluline on meeles pidada, kui palju üllatavam on emotsionaalne kadu, seda raskem on duelli ületamine. Vaatame seda näiteks. Lähedane sõber haigestub ja tema seisund muutub üha keerulisemaks. Selle järkjärguline halvenemine on ilmne ja lõpuks sureb. See uudis ei üllata meid. Kuid kui me jagasime eile ja täna sama sõbraga, siis me saime teada, et ta suri, on mõju suurem ja raskem ületada.

Emotsionaalse kaotuse ületamise käigus käitumine võib tekkida enesehävitav, kui reaktsioon kogenud valu. Need käitumised võivad olla seotud ülemääraste ja obsessiivsete mõtetega.

Üldiselt on see sellepärast, et me ei saanud teada, milline on sõltuvuse määr kellelegi ja kui kahju juhtub, et osa meist sureb teise isikuga. Niisiis, me tunneme abitu.

Tavaliselt Kui inimesed läbivad leinavaastme, kogevad nad huvipuudust nende asjade eest, mida nad kunagi nautisid. Mõnel juhul ületavad nad toidu, ravimite või alkoholi tarbimise ressursina, et distantsida valu, kuid see muudab olukorra halvemaks.

4 peamist näpunäidet emotsionaalse kaotuse võtmiseks

Need on neli peamist soovitust afektiivse kaotuse vastu. Tegemist on positiivsete meetmetega, mille eesmärk on vältida seda, et duelli kulgeks vale rada. Need on elemendid, mida peate taotlema, et edasi minna.

• Duelli protsess võtab aega, haavad paraneb järk-järgult ja see on midagi, mida ei saa kiirustada. Duel tuleb eeldada varem või hiljem. Ja kõige halvem otsus, mida saab võtta, on otseteede tegemine valu vähendamiseks või selle eiramiseks.
• Juhul, kui lein on tingitud emotsionaalsest kadumisest, mis on tingitud teie lähedase surmast, ei ole positiivne peita varjata ja vältida surnult rääkimist.. Mõnes mõttes vastupidiselt sellele, mida tavaliselt arvatakse, on kadunud inimesest rääkimine kergendust tekitav. See aitab kaasa ka duelli tervislikule arengule.
• Kui valu näib halvenevat ja kriis muutub Te võite kogeda soovi haiget teha või isegi enesetapumõtteid. Sel juhul on kõige parem jagada oma mõtteid kellegagi, keda usaldate või pöördute terapeutilise abi poole.
• Duelli ületamiseks pole õige või vale meetodit. See protsess viiakse läbi järk-järgult ja sellel ei ole konkreetset arendusaega. See sõltub igast isikust ning kahju tüübist ja intensiivsusest. Võib isegi olla aegu, kui te arvate, et te ei suuda seda teha, aga võite. Kui ei, siis mäletage mineviku hetki, kui teil oli sama tunne.

3 täiendavat nõu

Lisaks varasematele soovitustele, on ka muid aspekte, mis on olulised afektiivse kaotuse korral. Eelkõige peavad nad tegema emotsioonide ja subjektiivsete arusaamade juhtimist.

• Oluline on väljendada emotsioone, see vabastab meid ja leevendab koormust, mida me kanname. Sellepärast ei tohiks te repressiooni soovi alla suruda, et kogunenud füüsiline energia pettumuse tõttu lõpetada. Mõnikord piisab kellegagi rääkimisest. Aja möödudes on tunne vähem valulik.
• Kui valu on talumatu ja jääte sellel hetkel kinni, on kõige parem otsida professionaalset abi. See annab teile abi ja teadmised, mis on vajalikud teie kahjumiprotsessi edenemiseks. Mõningatel juhtudel tekivad täiendavad tüsistused, nagu näiteks haiguste ilmnemine konflikti somatiseerimise tulemusena.
• Nii ebaõiglane kui see võib tunduda, läheb elu edasi. Oma eluga jätkamine on praktiliselt loomulik ja proovige mitte loobuda oma õpingutest või tööst, oma lemmiklooma hooldusest, mõne spordi praktikast. Püüa mitte pääseda oma emotsioonidest ja püüda teha asju, mida sa tavaliselt teeksid. Kuid ennekõike ei tunne end süüdi hea enesetunde pärast.

Midagi lõpp on midagi muud. Kannatuse taga peitub suurem heaolu. Me ei pruugi seda alguses näha ja me peame natuke selleks, et seda visualiseerida. Afektiivne kaotus on kriisi hetk, mil leiame oma tõelise sisemise tugevuse. Kannatust saab muuta julgeolekuks ja usalduseks, et jätkata eksisteerimist ja armastust.

6 leinatüüpi On erinevaid leinatüüpe. See, mis erineb üksteisest, on see, kuidas iga inimene nendega tegeleb ja töötleb. Loe lisaks "

Pildid, milles on Ricor, kolm õde