7 enesehävitavad harjumused, mida peate hävitama

Harjumused on aja jooksul korduvad käitumised. See rutiin kordamine järgib konditsioneerimist, mille me valime teadlikult või alateadlikult. Te märkate, et sellised tervislikud harjumused nagu treening, tervislik toitumine või lugemine on olemas. Kuid on ka kahjulikke ja hävitavaid harjumusi. Me käsitleme seda teist rühma selles artiklis.

Enesehävitavad harjumused tarbivad teie energiat, mõjutada teie emotsionaalset tasakaalu ja takistada oma heaolu. Need halvad harjumused loovad ületamatud tõkked, mis piiravad või takistavad teie eesmärkide saavutamist. Lohistage oma vabadust ja piirake oma õnne piire.

"Halb harjumus on kergem murda kui neid parandada"

-Quintiliano, Marco Fabio-

Ainus viis nende tavade likvideerimiseks kurja teeb teid neist teadlikuks. Tõenäoliselt kordate neid mõtte- ja käitumismudeleid ilma seda mõistmata. Aga kui te vaatate seda üksikasjalikult, märkate, et see on olemas ja et see sulle haiget teeb. Järgnevalt räägime kõige tavalisematest hävitavatest harjumustest.

1. Üks kahjulikumaid harjumusi: keskenduge sellele, mida te ei ole

See on tavaliselt väike väärtus mida sa annad, mida sul on. Ülehinnake seda, mida teised on, ja te ei vii kibeduseni. Oluline on teha kindlaks, millised on teie tegelikud vajadused ja püüda neid rahuldada. Kõik muu on lihtsalt põlgus.

Ära unusta seda seda suhtumist mitte ainult materiaalsetele asjadele, nagu näiteks teie ülemuse maja, sõbra auto jne. See juhtub ka selliste immateriaalsete varadega nagu näiteks naabri edu, teie kolleegi õnn või teie partneri õnn. Kõik need asjad, mida sa arvad, et peate ainult oma eesmärkide edasilükkamiseks põhjendama.

2. Teiste löömine

Selle halva harjumuse päritolu on ebakindlus ja hirm, mis viib teid järelduste tegemiseni kiirustades. Te ei näe võimalust vigu teha ja vigu teha kui võimalikku õppimist, mis võib teie kogemusi rikastada.

Te kardate oma otsuste tagajärgi. Seetõttu on alati parem süüdistada teisi oma ebaõnnestumiste eest. Näiteks, kui te katkestate töökohustuse ja teie ülemus peatab teid. Siis sa lõpuks ütled, et ta on mõru inimene, kes maksab koos oma õnnetusega.

3. Jääge mugavuspiirkonda

Mugavustsoon on koht, kus tunned end turvaliselt, kuid ainult välimuselt. Selles piirkonnas viibimine takistab teil areneda ja kasvada, sest olete lõksus emotsionaalsesse stagnatsiooni. Te kaotate võime võtta riske ja eksperimenteerida, et leida samas olukorras loomingulisi lahendusi.

Siin on täidetud populaarne sõnavõtt "parem halb teada kui hea teada". Tüüpiline näide on liiklusummikute esinemine kõige aktiivsematel tundidel. Muidugi on aega säästa alternatiivseid marsruute või erinevaid viise. Kuid me eelistame seal jätkata, halastades meie halba õnne ja korrates sama asja iga päev.

4. muretsege selle pärast, mida nad ütlevad

See harjumus on levinud ebakindlates inimestes, kellel on madal enesehinnang ja kellel ei ole oma identiteeti. Nad veedavad oma elust liiga palju aega, et teistega rahul olla, ja nad on kohutavalt pettunud neid pettuma. Nad ei ela iseenda, vaid teiste jaoks. Kui nad seda teevad, ehitavad nad oma õnnetust.

Sellest enesehävituslikust harjumusest on palju näiteid, mida me igapäevaelus näeme. Nagu siis, kui poeg õpib elukutset, mida tema isa meeldib, ja mitte seda, mis talle meeldib või kui keegi riietab midagi, mida ta peab ebamugavaks, aga ta toetab seda, sest "see on moes".

5. Ohverdage sind

Me kõik läbime halbu kogemusi. Mõned tähistavad meid erilisel moel, kuid tuleb aeg, kui peate lehekülje pöörama ja edasi liikuma. Me ei saa seda jätkuvalt mõelda, sest meil oli valus kogemus, mida väärime eriravi ja erineb teistest.

Vastupidi, kõik, mis meid ei vajuta, tugevdab meid. Need kogemused on väärtuslik ja toimivad võrdlusena, et vältida samasse sattumist. Aga kui hakkate ennast ohvriks langema, kaotate võimaluse ennast tugevdada. Pigem muudad probleemid ja kaebused eluviisiks.

6. Ärge magage hästi

See hävitav harjumus põhjustab olulist kahju teie tervisele, millel on negatiivsed füüsilised ja psühholoogilised mõjud. Tervisliku une distsipliini puudumine mõjutab teie tööd ja intellektuaalset jõudlust. Kuid see mõjutab ka teie meeleolu, meeleolu ja tervist üldiselt.

Pikkade sõitude ajal sõidetakse hea protsendina autoõnnetustest ja juht ei ole piisavalt puhkanud. Une puudumine tekitab ka väikesed igapäevased õnnetused või lihtsalt häiritud meeleolu.

7. Faktide eitamine

See harjumus ilmneb tavaliselt inimestel, kes kardavad ebakindlust ja väldivad nõudlike olukordade ees. Isik tunneb, et ei suuda võtta endale etteheidetava ebaõnnestumise ületamise väljakutset. Nende enesekindluse puudumine sunnib neid otsima vabandusi, et vältida oma vastutust.

Faktide eitamine tähendab näiteks teie vanuse kaotamata jätmist. Seega on inimesi, kes tahavad jääda väga noorteks, kuigi see ei ole enam nii palju. Nad võivad isegi arendada noorukite käitumist sellises innukuses, et nad ei tunne end vanana.

Kõik need hävitavad harjumused on tegelikult suhteliselt lihtne hävitada. Kui sa neist teada saavad, ei lähe nad enam teie jaoks märkamata. Sa pead lihtsalt vaatama ja mõtlema, millist kahju need tollid teile teevad. Ülejäänud on tahte küsimus.

Kaksteist harjumust, mida õnnelikud inimesed harjutavad Üldiselt näeme õnne eesmärgina, mis tuleb saavutada kauges tulevikus, kuid see on sisemine seisund, mida me saame hetkest hetkeni lüüa. Kuidas saada õnnelikeks inimesteks? Loe lisaks "

Pildid kohtuvad Julia D. Lampe ja Julie Waroquieriga