7 võimalust olla emotsionaalselt tugevamad

Emotsionaalselt tugevamal ei ole mingit pistmist füüsilise tugevusega, pigem vastupanu, võime vastu astuda üles ja alla, paindliku meelega, mis on võimeline ennast ise välja mõtlema, proovima usaldust, julge resolutsiooniga. See on väärtuslik vahend, mida me kõik peaksime arendama, et nautida paremat elukvaliteeti.

Lao-Tse ütles väga edukalt, kui tugev on see, kes vallutab teisi, kuid võimas on see, kes suudab ennast vallutada. Selline mäng, kas me usume seda või mitte, võib meid kogu elu elada; veelgi enam, on neid, kes liiguvad läbi kogu oma elutsükli, ilma et sellist eesmärki kunagi saavutataks, selline isikliku arengu põhimõte, millega omandada oma olemuse ja tema ümbritseva maailma parem perspektiiv.

"Pehme on tugevam kui kõva; vesi on tugevam kui kivi, armastus on tugevam kui vägivald..

-Herman Hesse-

Seega annab emotsionaalne tugevus meile piisavad psühholoogilised ressursid, millega on võimalik toime tulla mis tahes väljakutsega. Et see juhtuks, oleks see emotsionaalselt tugevam, peame teadma, mida me tahame olla ja mida me tahame ning ei taha meie elus. Kui prioriteedid on selged, ei jäta me enam ruumi ebakindlusele või tagasisaatmisele ...

Kuidas olla emotsionaalselt tugevam: 7 sammu praktikas

Emotsionaalne tugevus ei ole midagi sellist, mis pärast pikka reisi või pärast julget seiklust saabub, et leida aare, oletatav grail. Tegelikult, emotsionaalselt tugevam nõuab ainult piisavat sisemist tööd, erasektori, intiimse ja hoolika käsitöö, kus mobiliseerida piisavad psühholoogilised ressursid.

Vaatame allpool mõningaid samme selle saavutamiseks.

1. Eneseteadvus: 20 minutit isiklikku mõtlemist päevas

Nagu me pühendame osa oma päevadest spordile, televiisori lugemisele või vaatamisele, Oleks äärmiselt soovitatav, et lisaks annaksime "mõtlemisajale" aega, et mõelda, harjutada eneseteadvust.

Midagi, mida peame emotsionaalselt tugevamalt õppima, et õppida võtma kaugust kõigest, mis meid ümbritseb ja seega suudab ära tunda meie vajadused, siseneda meie sügavamatesse labürinditesse ja tajuda selgelt, mis meid häirib, mis meid muretseb ja kuidas teatud asjad meid mõjutavad.

2. Võtta vastu negatiivsed emotsioonid

Mõtle hetkeks midagi. Nad on meid pikka aega veennud, et "me peaksime olema õnnelikud", nad on meile nii palju kordi öelnud, et lõpuks me oleme muutunud positiivsetest emotsioonidest sõltuvaks. Midagi sellist põhjustab meile mingil moel negatiivsete emotsioonide objekti talumatu või mõistmata.

Kurbus takistab meid, viha ületab meid ja me neelame ühe teise pettumuse teise peale, ilma et tegelikult teaksime, mida teha kõigi nende ebasoodsate emotsioonidega ... Teiselt poolt tunnevad emotsionaalselt tugevad inimesed seda tüüpi sisemist reaalsust. Nüüd hästi, Vastuvõtmine ei ole sündmuse üleandmise sünonüüm, vaid sisemiste faktide eeldamine, mida peame teadma, kuidas juhtida ja nägu.

3. mõistab, et takistused ei ole seinad, vaid väljakutsed

Psühholoogilised ressursid, mida me peame emotsionaalselt tugevaks muutuma, ei ole alati kerge ja kiire. Kolmas strateegia, mis võib olla kasulik, on anda takistustele erinev tähendus. Rääkige neist, koos meiega ja teistega, nagu oleksid need väljakutsed ja mitte surnud otsad või ohud.

Mõnikord ei tundu see, mis alguses näib lõpp, lihtsalt otsene kutse luua midagi uut, ületada piiri, mis toob meile uusi võimalusi.

4. Välise tähelepanu asemel nõudke austust

Mõned inimesed veedavad suure osa oma elust, kes toidavad ennast teiste tähelepanu. Ta vajab seda nii palju kui ta hingab, sest vastasel juhul tunneks ta abitu või kadunud. Seega on teiste heakskiitmise, sõprade ja pereliikmete rahulolu abil võimalik ennast tõestada ja oma enesehinnangut toita.

See hull mõistus takistab meid emotsionaalselt tugevamana. Me ei pea tähelepanu pöörama, vaid austust, sama, mida me teistele pakume, nii et me saame sel viisil vabalt olla, mõistis inimesi, kes ei vaja teisi, et neile öelda, mida teha või kuidas näidata.

5. Pea meeles, et muutus on osa elust

Midagi, mis iseloomustab emotsionaalselt tugevaid inimesi, on entusiasm. Entusiastlik isiksus omab jõudu, mis julgustab teid ületama, leidma uusi väljakutseid, millega kasvada, et leida see impulss mürgise keskkonna, inimeste, kes ei aita kaasa ega kahjusta.

Muutus on osa elust ja see, mis seisab, mis jääb ja jääb lõksu, jõuab rikutudeni, kaotab selle imelise entusiasmi ... Seetõttu pidage meeles muutuse väärtust ja vajadust uuendada ennast iga paari minuti tagant, et olla igati tugevam.

6. Õpi tänama

Esmapilgul võib tunduda midagi naiivset või isegi ebateadlikku, kuid tegelikkuses iga päev tänu selle eest, mis on saavutatud, selle eest, mis on teie jaoks ja ümbritseb, on tegelikult väga tervislik harjutus.

Proovime hoida tänulikkust, sülearvutit, kus me saame ära tunda kõik meile iseloomulikud positiivsed asjad, mis ümbritsevad meid ja mis mingil moel peavad andma meile motivatsiooni ja turvalisust kogu aeg.

7. Parim päev oma unistuste vallutamiseks on alati täna

See tähendab ka emotsionaalselt tugevamat olema võimeline võitlema selle eest, mida me tahame ilma hirmuta, ilma ebakindluseta, ilma et peaksime homme edasi lükkama tänapäeva vajadusi. Olgem ausad, paljud meist ütlevad endale, et "ühel päeval" ma ütlen sellele inimesele, kui palju mulle see meeldib, "ühel päeval" ma küsin oma ülemuselt kasvu, "ühel päeval" ma teen selle uskumatu reisi, "Mõned päevad" ... .

Siiski ei kuvata kalendris kunagi "mõnda päeva". Me laseme aja möödumisel ja elu pääseb meid läbi otsustamatuse või hirmu torude. Kas see on seda väärt? Muidugi mitte. Seepärast ühendagem usaldust, enesehinnangut, otsustavust ja paar tilka julgust meie unistuste ronimiseks, oma vajaduste kaitsmiseks.

Kokkuvõtteks, emotsionaalselt tugevam on ülesanne, mis ei lõpe kunagi. See on igapäevane ülesanne, see on psüühiline kõõlus, et iga väljakutse eest hoolitseda ja seda harjutada, rakendada iga õnnetuse ja iga unistuse puhul. On enesekindel tegu, et mõista, et õnn töötab, et heaolu kasvatatakse armastuse ja enesehinnanguga.

9 küsimust rohkem teada emotsionaalsest intelligentsusest Oleme kuulnud mitu korda emotsionaalsest intelligentsusest, kuid kas me teame tõesti, mida tähendab emotsionaalselt intelligentne olla? Vastame 9 küsimusele. Loe lisaks "