Mõnikord ei saa ma kõike teha ... ja midagi ei juhtu

Mõnikord ma ei saa kõike teha, mõnikord ma ei jõua, ma ei saa, Mul ei ole piisavalt käsi, silmi ja aega kõigile ja kõikidele ... kuid midagi ei juhtu. See ei ole tegelikult oluline, sest teades, kus minu piirid on ja kus mu soov lõpeb, on hea ja terve. Mõista, et ka mulle on vaja ja et mul on õigus öelda: "Ma ei saa enam seda teha", reageerides vajadusele mitte hinge maha võtta.

See võib tunduda irooniline, kuid kui on olemas seisund, mida paljud meist on jõudnud, on see "väsinud olla väsinud". See on ülekaalukas elukogemus, ei ole kahtlust, sest mitte ainult oleme vangistatud kehast, mis tunneb end ammendatuna, vaid ka meie meeles peksid kaks närvilist häält, mis on üheskoos karjunud. Esimene ei tee midagi muud kui korrata "Ärge lõpetage nüüd, teil on palju asju teha", samal ajal kui teine, nõutakse litaanias "Aga kui ma ei anna rohkem mulle".

"Mis on süüdi, kui seda ei saa jätkata? Elust ise. Igavus. Väsimusest, mida te tunnete, kui vaatate hommikul peeglisse.

-Henning Mankell-

Nendes olukordades ei saa ma kõike seda kasutada "Let It Go" Külmutatud või maalitud mandaale, või tasuta pärastlõunal, või katkestada kõigest mõne tunni pärast, kujutades, et me oleme ainukesed Maa elanikud, et me oleme üksi ja et miski või keegi ei vaja meie kohest tähelepanu. Nad on ajutised ribad enne sügavamat haava, anesteetikumid, mis vähendavad verejooksu ... kuid vaevalt paranevad või paranevad.

Sest me usume seda või mitte, on olemas väsimused, mis peegeldavad põhiprobleeme, väga nõrgendavaid stressi- ja ärevusprotsesse. Kohad, kus me saame selgelt arusaamatult mõtlemata, sobivate strateegiate ühendamine meeleolukorraga, mis võib meie elujõudu kustutada ja meid haigeks teha.

Ma tunnen "väsinud, et olen väsinud", ammendunud, kui ma ei suuda oma kohustusi täita

Nende olukordade keerukuse mõistmiseks anname teile lihtsa näite, kuidas seda mõelda. Carolina töötab iga päev kella 9.00-17.00.. Kui ta lõpetab oma tööpäeva, hoolitseb ta oma ema Alzheimeri tõvega. Igal kuul säästab ta osa oma palgast, et ta saaks maksta magistrikraadi eest oma väikesele õele, mida tema abikaasa, praegu töötud, ei tea. Carolina tahab kõigile parimat, tahab oma ema hästi teenindada, pakkuda oma õele head tulevikku ja anda oma partnerile pildi normaalsusest.

Füüsilise ja vaimse kurnatuse tase, mida meie peategelane on järk-järgult saavutanud, on äärmuslik. On päevi, mil ta segab teisi võimalusi, ehk võib-olla maksab kellelegi, kes teda emaga abistab, aga ta teab, et see tähendaks, et ta ei saa oma õe õpingute jaoks päästa..

Teie aju otsib alternatiive ja see on eesmise lobid, kes teostavad seda täpset planeerimis-, mõtlemis- ja analüüsiülesannet. Siiski, kui sa ei leia sobivamaid turustusvõimalusi kõige vaeseimatele hetkedele, siis hakkab meie primitiivne aju tegutsema.

See on siis, kui me oleme immobiliseeritud, kui meie aju keemia muutub ja mõistus muutub labürindiks, kus ei ole väljapääsu, kus me jääme kinni "Mida iganes ma teen, kõik läheb valesti". Süda kiireneb, hormoonid kaotavad tasakaalu ja hirm domoneerib meid.

See sisemine tsüklon, mis hävitab kõike, võtab meie meelt ja keha kokku nii intensiivse üleaktiveerimise olekus, et väsimus on paigaldatud igasse aatomisse, igas kiudus, igas kõõluses ja igas vilguses ... Carolina mõtleb hetkel Ma ei suuda kõike ja seda halvata.

Mõnikord ei saa ma kõike teha, kuid midagi ei juhtu

"Mul on nii palju asju, mida teha, et ma ei tea, kust alustada, aga kui ma nüüd ei hakka, siis on see hullem." "Minu boss paneb mind välja, kui ma seda ei lõpeta." "Minu vanemad on pettunud, kui ma täna pärastlõunal ei lähe" ... Kui me mõtleme selle ja teiste meie keelt tähistavate fraaside üle, siis me mõistame, et me elame juurdunud igavese tingimuse täispikkuses: Kui ma seda ei tee, on võimalik, et ...

"Meel ei ole piire, vaid väsimust".

-Syd Barrett-

Elades peaaegu alati katastroofilise vaimuga seotud eelduste alusel ja hävitades vaimu, nii lihtne kui. Eeldades kindlalt, et selles elus ei saa te kõik teha sellega, et see on tervise, emotsionaalse hügieeni põhimõte, sest kes iganes kannab seda kõik seljal varem või hiljem, jõuab jõudu. Seetõttu teeme ettepaneku mõelda hetkeks järgmistele mõõtmetele, oleme kindlad, et nad teid aitavad.

Väsinud, et olete väsinud? On aeg muuta fookust

Kuigi on raske tunnistada, et mõnikord oleme need, kes langevad oma lõksu. Rääkides meile, et "me saame kõike teha", on väga ohtlik kallutus, viga tuleb korrigeerida sobival viisil, integreerides rohkem integreerivaid ja enesest lugupidavaid mõttemalleid. Need oleksid mõned neist:

• Mäletage see lihtne lause lihtsalt iga päev, kui sa tõusevad. "Ma teen seda, mida ma praegu saan, arvestades ressursse, mis mul on, ja riiki, kus ma olen.".
• Vältige neid püüniseid, milles me tihti meie keele või mõtte all langeme. Selle asemel, et "mitte piisavalt hästi, pean tegema kõvasti tööd, et jõuda kõigi poole," asenda see "Ma annan oma parima iga päev ja igal hetkel, kuid ilma minu isikut tähelepanuta".
• Kui tunnete end ammendatuna, kui te tajute, et keha ei anna rohkem kui ise ... vaatamata piisavale puhkusele, analüüsige oma mõtteid. Mõnikord, See, mis kannab kõige rohkem, on meie enda heidutus, see on mäletsejaliste mõtted, the "Ma ei pääse sinna", "mis iganes ma teen, on kasutu".

Lõpetuseks on oluline, et te hoolitseksite oma ööpäevaste rütmide ja rutiinide eest ja hoolitseksite nende eest. Kui teil on puhkeaegu, millel on paar tundi päevas, ei tähenda see, et see annaks vähemale või mitte kellelegi teisele: see on tervis, tasakaal ja heaolu.

Samuti, teil on julgust öelda valjusti, et teil on piirid, et te ei saa seda enam kinni pidada või et te keeldute rohkem vastutust võtmast ega tekita katastroofi, maailm ei lõpe, taeva tähed ei kao ega lilled kaovad ...

Kui te seda proovite, siis kui sa julged seda ellu viia, siis avastad, et MITTE juhtub ... Igaühel on mõelnud, et "Ma ei saa kõike teha". Aga ma ei saa veel tervislike piirangute seadmisega tegeleda.

Mõnikord ma ei ole kõigi jaoks ... sest mul on vaja ka seda. Mõnikord ma ei ole kellegi jaoks, sest mul on ka see vaja, ma pean ka mind kuulama, murtud tühikuid parandama, teravaid nurki esitama ... Loe edasi "