Mõnikord tuleb näha, et sul on silmad suletud

Mõnikord peate nägema, et sa pead oma silmad sulgema ja süda valgustama. See on siis, kui me suudame avastada, mis on oluline, mis loeb, mis ei ole vale. Sest ainult siis, kui meie sisemine nägemus avaneb ja meie hing on rahul, laieneb horisont ja ilmnevad uued võimalused.

Neuroloogide sõnul jõuame päevas 50 000 mõtteni. Enamik neist on mehaanilised ja korduvad. Miski, mida meeles pidada, on see, et "hüperinformatsiooni", uute tehnoloogiate või meie keskkonna nõudmiste tõttu kannatavad me üha rohkem vaimse väsimuse tõttu.. Me oleme nii väljas, et oleme sisemuse täielikult tähelepanuta jätnud.

"Siin on minu saladus, mis ei saa olla lihtsam: südamega saab hästi näha, sest oluline on silmadele nähtamatu"

-Väike prints (Antoine de Saint-Exupéry)-

Mõnikord saame selle rongi obsessiivsete ja nõrgestavate mõtetega ära, et see oleks meie prioriteetidest lahus. Me ei tea enam, kuidas end kuulata. Me oleme keskendunud nii intensiivselt meie silmadele väljapoole, et nüüd, me tunneme peaaegu nagu emotsionaalne lühinägelik otsin õnne prille.

Soovitame teil seda mõelda.

Kui silmad väsivad ja vaimne müra ilmub

Meie mõistus, uskuge või mitte, kaldub väga hästi sisemistele konfliktidele. Selle põhjuseks on see, et ajus on oluline vajadus pidevalt kohaneda kontekstide ja iga saadud stiimuliga. Töö surve, perekondlikud probleemid, meie püüdlused, meie sotsiaalsed suhted ... On alati kahtlusi, mida tuleb lahendada, mured rahuneda, tühimikud täita ja "tulekahjud" välja panna.

Vaimne müra võib olla lakkamatu ja halb. Siis ilmneb ajus trükimärk ja meie silmad lihtsalt kaotavad oma tee ja põhja. Nad unustavad puhata meie vajaduste sisekirjas, meie südametunnistuse ja eneseväljenduse joonel, et näha, mis on tõesti oluline.

Midagi uudishimulikku, mis seda osutab Kui kogeme pikki perioode, mida domineerivad stress ja ärevus, kahaneb amygdala, see aju ja hirmuga seotud ala,. See selle struktuuri muutus mõjutab otseselt prefrontaalset ajukoort, mis omakorda seostub kõrgemate ajufunktsioonidega, nagu teadvus, kontsentratsioon või otsuste tegemine..

See seletab, et kui me läbime neid keerulisi hetki, mida domineerivad mure, stress või häiriv vaimne müra, on nii keeruline end omavahel ühendada. Me oleme katkestanud selle nähtamatu seose meie teadvusega, sest meie aju struktuur on väike.

Nüüd ei saa me unustada võimet neuroplastilisuse ja meie peene võime ümber kujundada meie teadvuse sisemised arhitektuurid. Tänu sellistele harjutustele nagu meditatsioon, mindfulness või muud strateegiad, mida me teile nüüd avalikustame, saame oma silmi enda poole suunata.

Meditatsioon võib teie aju 8 nädala pärast uuendada. Meditatsioon võib meie aju 8 nädala jooksul muuta. Muutuvad valdkonnad on mäluga, empaatia ja stressiga seotud, aga ka tähelepanu ja emotsionaalse integratsiooniga seotud valdkonnad. Loe lisaks "

Tänulik meeles, see on puhastatud meel

Tänulik meel on puhastatud meel, mis võimaldab meil näha, mis on tõeliselt oluline. On võimalik, et see fraas kõlab poeetiliselt või kontekstist välja, sest ... Kuidas ma saan midagi tänada, kui ma tunnen, et ma olen nii rahulolev, nii põlev või kurb? Loomulikult on esimene samm vabaneda kõigist sisemistest konfliktidest.

Kui me kaotame kõik emotsionaalsed lahingud, tekib rahulik energia, mis võimaldab meil olla välistest tingimustest vabad. Me selgitame, kuidas seda saada.

Igaüks tahab õnnetust ilma õnnetuseta, rahulikult, kui on torm või heaolu, kui on ainult halastusi. Nüüd peame mõistma midagi olulist: me ei saa kunagi vikerkaareta ilma vihma

Me sulgeme oma silmad, et näha

Esimene samm, mida me peaksime õppima, on meie mõtlemine. Me ei saa unustada, et mõte on emotsiooni otsene vahendaja ja see omakorda on skulptor, kes paneb meid tajutama reaalsust ühel või teisel viisil. Niisiis, pidage meeles järgmist:

• Sulgege silmad ja teadke, et nüüdsest, teie mõtetes ei ilmne tingimuste kohaselt enam verbilõike: "Kui ma oleksin seal olnud", "Kui ma oleksin seda teinud" või "Kui ta ütleb, et ta tahab, et ma oleksin õnnelik", "Kui mul on see, siis tunnen end paremini" jne..

• Silmad on endiselt suletud, lubadus, et hakkate praegu iseendaga suhtlema. "Ma tahan", "Ma võin", "Ma lähen ..."  

• Silmade sulgemiseks ja oma elus tähtsaks jäämiseks ei tohiks jätta oma meelt tühjaks. Lisaks võimatule ei ole see kasulik. Me peame oma meelt viljastama positiivsete, inspireerivate ja kasulike mõtetega.

• Tahtlik ja mõelge positiivsele. Ärge arvake, et sel viisil mõtlemisel sulgeme oma silmad reaalsusele või tõele, see on lihtsalt meele ja meie hinge taaselustamise küsimus, et edendada enesekindlust ja seega murda negatiivsete või piiravate mõtete kuulujutt.

Julge seda teha. Julge sulgeda silmad, et saaksite näha, valgustada oma südame valgust ja rahuldada neid vajadusi, mida me mõnikord hooletusse jätame, nagu oleksid nad vanad mänguasjad.

Hambakivi: meie meele mõistatus Pihakeha on rohkem kui meie kolmas silm. See on väike nääre, mis reguleerib meie tsükleid, ööpäevaseid rütme ja ärkamist küpsuseni. Loe lisaks "