Õpi mõistma, mida me tunneme

Uue maailmaga silmitsi seistes peame uurima meie kõige emotsionaalsemat ja loomingulisemat osa. Meie keha suhtleb ja peegeldab, kuidas me tunneme ja pakub meile pidevat teavet meie vaimsete seisundite kohta. Seetõttu on äärmiselt oluline mõista meie emotsioonide sõnumeid, et see mõjutaks mitte ainult meie tervist, vaid ka seda, kuidas me teistega suhtleme..

Oluline on eristada kuulmist ja mõistmist. Kuulmine on lihtsalt kasutada seda mõtet, mis paneb meid meid ümbritsevasse maailma paigutama. Mõistmise eriline tunne on pöörata tähelepanu. Me võime kuulda, kuid me ei mõista. Mõistmine tähendab pühendumust, see tähendab seal viibimist, tajuda, mida meie keha ja emotsioonid meile ütlevad, ja seda, mida nad meile soovivad edastada.

 "Kõik, mis eksisteerib, algas keelega. Ja keel hakkas kuulama "

- Jeanette Winterson -

Mõista oma keha, räägi oma emotsioonidest

Haiguse kõige levinumad põhjused on negatiivsed hoiakud ja emotsioonid. Tähelepanu otsimine, ebameeldivate olukordade vältimine või nendest põgenemine on olukord, kus meie keha räägib, tavaliselt põhjustavad need sümptomid märke, et midagi ei ole õige.

Inimesed, kes ei mõista, et need reaktsioonid on tingitud ebameeldivatest emotsioonidest, mida nad kogevad, kannatavad sageli füüsiliste haiguste tõttu, mis on põhjustatud nende emotsionaalsest ummistusest.

On palju uuringuid, mis toetavad emotsioonide jõudu inimkehal. Teadlased on leidnud rohkem kui ilmse seose valu ja stressi vahel. Emotsionaalne stress, füüsilisel tasandil ilmnevad emotsionaalsed probleemid, mida me ei suuda korralikult toime tulla, võivad jätta meile oma püsiva märgi meie kehale.

Emotsionaalse stressi kõige sagedasemad sümptomid on:

• Emotsioonid: depressioon või ärevus, ärrituvus, hirm, närvilisus.
• Mõtted: ülemäärane hirm ebaõnnestumise, liigse enesekriitika, keskendumisraskuste, otsuste tegemise, moonutatud mõtete pärast.
• Käitumine: teiste brusque ravi, suurenenud tubaka tarbimine, alkohol ja muud ravimid, söögiisu suurenemine või vähenemine, nutt, söögiisu vähenemine, hammaste lihvimine.
• Füüsilised muutused: lihaspinged, külmad või higistunud käed, unetus, peavalud, väsimus, selja- või kaelaprobleemid, ärritunud hingamine, unehäired, seksuaalne düsfunktsioon.

Sinu keha on sinu tempel, kuula seda

Mõista oma meelt, räägi sinust

Nagu me eespool selgitasime, vaimne suhtumine võib meid takistada füüsiliste probleemide tekitamiseni. See vaimne ummistus tuleneb sellest, kui emotsionaalid tekivad seestpoolt, mis paneb meid kaotama tähelepanu ja isegi lahti saama sellest, mida me teeme. Negatiivsed emotsioonid kutsuvad esile segadust, lõpetame selle tegevuse tähelepanelikkuse ja hakkame mõtlema nende emotsioonide üle.

Me mõistame oma tundeid ja tundeid. Meie interjööri kuulates saame valmistuda ebameeldivate tundete ja emotsioonide ületamiseks, keskenduda igapäevaelu tegevustele. Sel moel valmistame füüsiliselt ja vaimselt ette negatiivsete emotsioonide äratundmiseks ja isoleerimiseks, nende emotsioonide äratundmine on esimene samm nende ületamiseks.

Mõistus vastutab kõrge mõtlemise eest. See ühendab mõtet, mõtlemist, otsustust ja mälu. See võimaldab meil kaaluda põhjendatud otsuste tegemise kulusid ja kasu. On võimalik, et teie sisemine hääl ei ole alati selge, kuid ta püüab sulle midagi öelda. Kirjutage päevik, arutage oma sisemist kriitikat, otsige vaikseid kohti, lühidalt, õppige mõistma oma meelt.

Enne vihastumist, ennast süüdistades või teid blokeerides kuulake oma interjööri, võtke meelt, emotsioone ja negatiivseid tundeid ära. Valmistage füüsiliselt ja vaimselt ette, et kuulata hoolikalt, keegi ei ole teie keha jaoks parem partner kui ise.

 Võitlus ise on kõige raskem sõda; võita ennast on kõige ilusam võit

Mis on emotsioonid? Emotsioonid on kaasasündinud protsessid, mis provotseerivad teatud tingimustes naeru, nutt või häbi. Käesolevas artiklis avastame, millised emotsioonid tõesti on, ja paljastame nende peamised funktsioonid. Loe lisaks "