Muutke oma elu 5 sammu, et taaskäivitada ja edasi minna

Muutuste valimine ei ole juhuslik valik või kapriis. Kui me räägime olulistest muudatustest, räägime enamasti vajadusest, kindlast veendumusest ja ennekõike julgusest. Sest mõnikord ei ole muud valikut, kui seda teha, muuta nahka, pisaraid ja otsida teisi kaarte, et oleks võimalik olla, taaskäivitada ja leida tasakaalu vajaduste ja saavutuste vahel, soovide ja käitumise vahel ... Nagu me järgmine näeme, kõik see Oluline on siis, kui võtate julge otsuse oma elu muutmiseks.

Winston Churchill ütles väga edukalt, et paranemine on muutumas olla "täiuslik" on julgus sageli muutuda. Sellele avaldusele peaksime veel ühe sama olulise lisama: muutused on positiivsed, kui me ei kaota sisuliselt, väärtusi ise. Seetõttu peavad kõik meie elutsükli jooksul tehtud muudatused olema nii eesmärk on saada veidi lähemale sellele, mida me tegelikult tahame.

"Miski ei lähe tagasi sellesse kohta, mis jääb muutmata, et teada saada, kuidas olete muutunud"

-Nelson Mandela-

Nüüd ei ole see tavaliselt kerge või kiire, vähemalt alguses väga meeldiv. Nii et midagi uudishimulikku, mis tavaliselt juhtub, on see enamik meist eeldab, et peame muutma, kui meie elus midagi olulist juhtub. Töö kaotamine, afektiivsete suhete jätmine, pettumuse või ebaõnnestumise põhjustamine on peaaegu nagu otsene kutse selle elluviimiseks, mida me sageli kokku lepime populaarses fraasis: "Renew or die".

Siiski, ja see on oluline, et oleks selge, enne kui näeme meid sellistes olukordades, mis panevad meid kalju äärele, ei oleks vale töötada välja isiklike muutustega seotud strateegiaid, et paremini toime tulla selliste hetkedega. Kui "muutus" on sünonüümiks edusammude ja paranemisega, paneme selle ellu iga päev, pidevalt, integreerivalt ja arukalt..

Sel moel reageerime me igale sündmusele palju paremini ja me tunneme end edasi jõudsalt edasi liikudes. Vaatame selle eesmärgi saavutamiseks mitmeid strateegiaid.

Muutke oma elu 5 sammu võrra

Teie elu muutmine on vajadus, mida te tunnete rohkem kui ühel korral. See vajadus on viinud teid konsulteerima eneseabi raamatuga, et avastada, et enamik neist pakub väga sarnaseid üldisi ideid, täis optimismi ja häid kavatsusi..

Kuid tegelikkus on erinev. Meie aju on muutustele vastupidavad, ta ei meeldi, ta ei näe seda õigesti, sest tema jaoks eeldab see tasakaalustamatust ja otsest ohtu meie ellujäämisele. See toob meid taas eeldusele, et iga muutus on traumaatiline ja seetõttu selle mõju leevendamiseks peame iga päev rakendama 5 reeglit; 5 mõtlemisviise, mis aitavad meil seda isiklikku uuendamist toetada.

1. Selgus on selgus

Marcos on alustanud karate õpetamist. Oma õpilastele 8–12-aastased lapsed, ta kordab neile pidevalt, et "ilma valu puudub saavutus". Ta teeb seda, andes neile ammendavaid ja väga keerulisi juhiseid, julgustades neid pingutama. Nädal hiljem on 20 klassi klassist lahkunud vaid 3 last.

Mida on see õpetaja valesti teinud? Arvata, et see võib tekitada väikestes kiiretes muutustes ja kindel pühendumine klassidele on viga. Tegelikud muutused, parimad saavutused, saavutavad lihtsad, selged ja motiveerivad eesmärgid iga päev töötamiseks.

Sel moel ja kui sa tahad oma elu muuta, ei ole midagi paremat kui protsessi lihtsustamine. Määrake eesmärk, mida on lihtne saavutada (isegi kui see on osa suuremast ja raskemast). Kui sa seda saad, paku homme veel üks, mis on veidi keerulisem või mis eeldab uut eelarvet. Niisiis, ja ilma sinuta märganud, on teil juba pool mäge vallutatud.

2. "Kaitse" oma uut käitumist

Iga suur või väike muutus nõuab uute käitumiste rakendamist. Siiski on olemas ühine probleem, millest alati ei räägita. Kuidas reageerib meie keskkond nendele variatsioonidele? Kuidas nad reageerivad meie vajadusele uuendada ennast?

• Sageli tunneme me sobimatute kommentaaride ja motiivide mõju. Tegelikult võime kriitika negatiivse mõju tõttu astuda tagasi (mitte soovitatav).
• Ära väldi seda. Teadvustage, et kõik uued käitumised peavad olema kaitstud. Kui otsustate näiteks peatada teatud sõpradega viibimise, veeta rohkem aega või harjutada teisi hobisid, siis ärge laske tal mõjutada seda, mida nad saavad või ei saa teistele öelda.

3. "Olles" on lihtsam kui saada

Kui sa tahad oma elu muuta, võite teha vea, kui tahad saada kellegi teise. On tavaline, et kujutist visualiseeritakse, kui me tajume end kui keegi teine, keegi eriline, kes saabub uude kohta, täidab põnevaid ülesandeid, kohtudes erinevaid ja huvitavaid inimesi.

Hoidke jalad kohapeal ja mõistke kahte peamist aspekti.

• Olles lihtsam kui saada. Ma mõtlen, meie elu muutmise edendamine ei tähenda, et me muutuksime endiks, keda me ei ole. See ei ole loogiline ega tervislik.
• Ideaalis parandaks iga muutus meie olemuse laienemist. See võimaldab meil leida tasakaalu, kuid samal ajal vaidlustab meie hirmud ja piirangud, et astuda sammu edasi. Üks samm, kus kohandada saavutused, unistused triumfidega, heaolu rahuloluga.

"Ärge püüdke maailma muuta, proovige maailma muuta teid mitte muuta"

Carlos Ruiz Zafón

4. Hirm teadmata on õigustatud

Paljudes eneseabi raamatutes leiame järgmise fraasi "Ära karda, võite, usalda sind". Noh, sellel ülekasutataval ja liigkasutatud väljendusel on nüansse, mida me peaksime kaaluma.

• Hirm on normaalne, seega ärge eitage seda ega peida seda, lihtsalt mõista seda.
• Muutuste hirm on kõigepealt ebakindluse hirm, mis juhtub, kui ma suudan, kui kõik läheb valesti. Mõista, et sellised mõtted reageerivad meie aju ellujäämise mehhanismile, julgustades meid jääma ja mitte riskima.

Seepärast ei tee see verbaalsete seeriate rakendamine teie päevast päeva, mis võib olla suureks abiks.

• Ma kardan ja minu hirm on õigustatud. See on tavaline protsess, mida ma pean mõistma ja juhtima. Eesmärgiks on see, et see hirm, mis pole kaugeltki minu halvatus, on põhjuseks, et ennast vaidlustada, et näha, kui kaugele ma saan.
• Selle hirmu vähendamiseks seab ma realistlikud, lihtsad ja progressiivsed eesmärgid. Ma lähen vähehaaval, kuid peatumata.
• Kui on üks asi, millest ma aru saan, on see, et kõik muudatused viivad mind kohale, kus ma olen parem. Kõik muutused peavad olema positiivsed. Sealt keskendun oma mõttele kõikidele headele asjadele, mida see protsess minu jaoks tähendab, kuni saavutuse saavutamiseni.

5. Imetlege iga tulemust

Kui soovite oma elu muuta, siis pidage meeles, et kiirustused ei ole head kaaslased. Aeglane aeg võimaldab meil olla suurem perspektiiv, olema teadlikumad igast tehtud sammust, tehtud vigadest ja parandustest, mida on parem kohaldada.

Ühe või mitme muudatuse tegemine ei ole kerge ülesanne, see ei ole lihtne. Tegelikult, mõnikord ei ole kõige lühem vahemaa kahe punkti vahel alati sirge, vaid siksakiline ristmik, kus sa langed ja tõuseb kaks ja kolm korda ...  kust kaotada ennast ja avastada end uuesti, kuhu astuda sammu edasi ja kaks sammu tagasi.

Kuid ärge unustage midagi selles seikluses: iga saavutatud tulemuse imetlemiseks. Kuna saavutatud edu, vastab see meie ja kellelegi teisele. See on protsess, kus on ainult keegi, kellele meeldib, osaleda ja seda kuulata ning et keegi on meid. 

Ärge kartke neid nõuandeid rakendada, kui soovite oma elu muuta. Kõik jõupingutused on seda väärt.

Hea enesega suhtlemine on parem kui kõigi heaks heaolu: tervise ja heaolu sünonüümiks on mõista, et hea enesetundmine on parem kui igaühega hea. See on elukestev õpe. Loe lisaks "