Kuidas trikkida oma aju, et teil oleks õnne hetk

Kas teadsite, et sa saad oma aju petta, et tekitada õnne hetk? Jah, õnn on emotsionaalne / emotsionaalne seisund, mida me võime meelitada, isegi olukordades, mis ilmselt on sellele vähem soodsad.

See on juba pikka aega teada emotsioonidega kaasnevad arvukad muutused kehas, nagu südame löögisageduse suurenemine või teatud näo lihaste paindumine, mis tekitavad selle žesti, mida me nii palju meeldib: naeratus.

Mida pole seni avastatud, on see, et see võib olla kahesuunaline tänav. Nii et, Me võime aju lollitada, põhjustades mõningaid emotsioone tekitavaid füüsilisi reaktsioone, nii et me hõlbustame nendest emotsioonide ilmumist. 

Sa võid meelitada õnne hetkeks

Emotsioonide väljendus on kahesuunaline tänav. Meie aju pöörab tähelepanu sellele, mida meie keha teeb, ja see mõjutab meie emotsioone. Seega annab lihtsalt naeratuse fakt, isegi kui puudub põhjus, kehale õnne hetk, millel on suur kasu.

Kuigi olukord, mis algselt oli tuntud kui näo tagasiside hüpotees, hõlmab rohkem kui lihtsalt näo lihaseid, toob see kaasa head uudised. Ja see ongi, Kuigi mõnikord on meie emotsioone kontrollitav, on meie lihaseid palju lihtsam kontrollida.

Pea meeles, et teie naeratus on võimas vahend. Enamik inimesi arvab, et me naeratame, sest tunneme end õnnelikuna, kuid see võib olla ka vastupidine: me tunneme end õnnelikuna, sest me naeratame.

Lihtsaim viis õnne ja rahu ning usalduse saamiseks on sama lihtne kui naeratus.

Näo tagasiside hüpotees

Paljude jaoks tundub rumal, et lihtne naeratus võib meelitada emotsioone nii intensiivselt kui õnne. Kuid see ei ole nii rumal, kui teadus on pühendanud mitmeid katseid ja uuringuid nägude tagasiside hüpoteesi uurimiseks..

Üks parimaid eksperimente selle hüpoteesi demonstreerimiseks tehti 80ndate lõpus, teadlased ei tahtnud tulemusi mõjutada, öeldes, et uurimus oli seotud emotsiooniga, mistõttu nad loovad geniaalse viisi isikud painutasid oma nägu teatud lihaseid ilma, et nad oleksid teadnud taotluse lõpliku eesmärgi.

Osalejad pidid teatud viisil pliiatsi hoidma. Seal oli kolm võimalust. Esimene grupp hoidis pliiatsit hammastega, surudes naeratama. Teine rühm hoidis pliiatsi oma huultel, nii et nad ei suutnud naeratada; Tegelikult sundis poos neid kergelt pahaks. Kontrollrühmas oli pliiats käes.

Siis vaadeldi teemasid mõningaid karikatuure ja hinnatud, kui naljakad nad olid. Fraktsioon, mis oli sunnitud naeratama, andis karikatuuridele palju rohkem "lõbusat", kui frown grupp, kontrollgrupp pakkus vahepealseid reitinguid.

Hiljutises uuringus esitati selles osalejaid seeriate näol. Nendel nägudel oli õnnelik, neutraalne või vihane väljendus. Teematele öeldi, et uuringus käsitleti näolihaste reaktsiooniaja mõõtmist, kuid nad tundsid tõesti tundeid. Olenemata pildist pidid subjektid kas "põsked tõstma" (naeratama) või "kulmude kokkuleppimiseks" (pahaks).

Haritud näoilme mõjutas kujutiste tajumist. Kui subjektid naeratasid, leidsid nad pildid meeldivamaks, kui nad kortsusid. Lisaks püsis lühikese naeratuse mõju 4 minutit hiljem.

Näo tagasiside hüpotees näitab, et näo liikumine võib mõjutada emotsionaalset kogemust.

Sunnitud naeratus, tõeline õnne

Näo tagasiside toimib, sest aju tuvastab teatud näolihaste paindumise (kui zygomatic major ja zygomatic alaealine, kes on kohustatud naeratama) ja tõlgendab seda, sest on põhjust olla midagi õnnelik. Samamoodi, kui see lihas ei ole paindunud, arvab aju, et pole aeg olla õnnelik.

Aga see pole veel kõik. Lisaks tagasisidele saame füüsiliselt individuaalsel tasandil On veel üks probleem, mis mõjutab õnne emotsioone: sotsiaalset tagasisidet. Naeratus on nakkav. Tegelikult, isegi kui te ei tunne end väga õnnelikuna, kui teie ümber olevad inimesed naeratavad, siis on ka lihtne seda teha ja seega parandada oma meeleolu.

Kui me püüame suurendada seda energiat, mis teeb meid naeratuks, eriti kui me koos teistega oleme, oleks kasu veelgi suurem, sest me kanname heade vibratsioonide õhkkonda, eelistades keskkonda, kus on lihtsam olla õnnelik.

Seetõttu, kui sa tahad tõesti kõige rohkem kasu saada näo tagasiside, leida midagi naerma või lihtsalt tõsta oma huulte nurkad, et lollida oma aju. Esmalt sunnitud naeratus muutub kiiresti tõeliseks naeratuseks. Ja esimesest hetkest on sinu õnn reaalne.

Mida iganes sa näed, teeb see väike õnnetus hetk seda palju lihtsamaks.

Naeratus ja uus naeratus Ma kirjutan teile, et ma jätan teid. Ma arvan, et sa juba teadsid ... Ma kohtasin kedagi. See on mina Ma annan mulle võimaluse. Ma väärin uut naeratust. Loe lisaks "