Kuidas kardab meid otsustada?

Vähesed hirmud on nii laialt levinud ja jagatud kui hirm otsustada. Otsustamine on ülesanne, milles me oleme väidetavalt eksperdid, otsustame iga päev ja iga hetke. Mõnikord oleme blokeeritud ja me ei tea, millist valikut valida.

Otsuse langetamata jätmist võivad kogeda erinevate kultuuride, kutsealade, uuringute ja sotsiaalmajanduslike inimeste inimesed. Me elame ühiskonnas, mis on täis teavet, teadmisi ja mis paneb meie käsutusse ning võimaldab mitmesuguseid võimalusi (peaaegu) kõike.

Teisest küljest ja esialgu võime arvata, et erinevate infoallikate ja valikuvõimaluste leidmine võib hõlbustada otsuste tegemist. Kuid, Mitu korda on see nii palju võimalusi, mis teeb keerulise otsustamise ja viib meid blokeerima.

Selle tõkestamise üks kõige sagedasemaid põhjuseid, kui mitte kõige enam, otsustusprotsessis on emotsioon: hirm otsustada. Me tunneme end blokeerituna, näiteks kahtlustes, kas jätkata oma partneriga või eraldada, vahetada elukutset või tööd, saada lapsi, valida karjäär jne..

Olles silmitsi meie elu oluliste olukordadega või otsustega, mis ei ole pöörduvad, võib hirm otsustada olla väga võimas. See võib meid otsustada edasi lükata, kui see ebamugavustunne seda eeldab. Ma mõtlen, Kui ma ei tea, mida teha või millist teed järgida, jätan otsuse hiljem. Me saame seda teha lootusega, et ilmub uus teave, mis annab meile turvalisuse või et aja möödumine sulgeb mõned võimalused, mis meid kõige enam blokeerivad. Nagu me näeme, mõjutab meie elu päris otsustamine.

Hirm otsustada võib olla erinevates vormides, mis omakorda põhjustavad erinevaid probleeme või emotsionaalse stressi sümptomeid.

Hirm eksida

Seda hirmu võib öelda kõige sagedasemaks. Mida tähtsam on otsus, seda suurem on hirm valesti olla. Me räägime hirmust, millel on väga oluline adaptiivne funktsioon: tegutsege ettevaatlikult ja kaitske end ja teisi. Me tajusime suurt sadet ja otsustasime.

Hirm vigu teha on hirmu tüüp, mis on seotud valimisega seotud vastutusega. See paneb meid mõtlema ja hindama võimalikke võimalusi enne otsuse tegemist. See on hirm, mis esineb väga olukordades, kus on raske või võimatu muuta ja mille tagajärjed on olulised.

Mõned inimesed võivad kogeda ka tugevat hirmu, kui nad otsustavad pöörduvates ja madala või keskmise tähtsusega olukordades, ja isegi kogevad suurt ärevust. Tavaliselt on need inimesed väga väikesed ja nad järgivad vaid vähestel juhtudel oma intuitsiooni suuniseid.

Vigade hirmu tagajärjed

Feeling enne võimalus mitte valida õiget teed võib meid takistada. See võib viia meid püsiva otsustamatuse, pikkade reaktsiooniaegade ja välise teabe ammendava otsimiseni, milline otsus on kõige parem võtta.

Vigade tegemise hirmu üks peamisi tagajärgi on teabe otsimine või lõplik järeldus. See tähendab, et me kogeme vale veendumust, et mõtlemine ja mõtlemine toovad kaasa kindla ja täpse järelduse, mis võib lõppeda riskiga.

Tugev hirm vigade tegemisel võib põhjustada seda, mida psühholoogias nimetatakse "patoloogiliseks kahtluseks". Patoloogilist kahtlust iseloomustab obsessiiv otsimine absoluutsele kindlusele, mida tugevdab vaimne sund, mis väljendub pideva kahtluse all.

Hirm ei ela seda

Sellisel juhul viidatakse olukordadele, kus inimene on üsna selge otsuse kohta, mida ta soovib teha, kuid kahtlust, kas teil on võimalik selle otsuse tagajärgi või tagajärgi lahendada. Näiteks võib inimene, kes peab otsustama, kas konverentsil esitada ettekanne või mitte, lõpetada selle hirmu üleskutse täpselt, et mitte olla teiste kõnelejate ees, teiste või nende enda ootused oma.

Hirm mitte nullist olla võib viia meid vältida vastutusrolle, keskenduda väikeste otsuste tegemisele ja delegeerida teistele need otsused, mis on asjakohasemad või suuremad. Selle hirmu tekitatud probleemid on sageli seotud madala isikliku väärtuse või madala enesehinnanguga.

Lisaks võib hirm mitte olla ülesannetega kaasa tuua võimalused, sest me tunneme, et me ei ole olukorra nõudmistele piisavalt valmis. Me räägime hirmust, mis hoiab meid meie mugavuspiirkonnas ja piirab meie isiklikku kasvu. Seetõttu on tõhus viis, kuidas ületada hirm mitte elada, töötada meie enesehinnangu parandamiseks.

Hirm selle üle, et seda ei kontrolli või kaotad

See hirm ilmneb neis inimesed, kellel on suur vajadus kontrolli järele. Kui kõrge kontrollivajadusega isik mõistab, et mitte kõik, mida otsus eeldab, on tema kontrolli all, on otsustusprotsess halvatud. Näiteks lõpetavad paljud inimesed tööd, mis hõlmab sel põhjusel grupiprojekte.

Kõikide juhtimisvajaduste juhtimine või kontrollrünnakuga seondumine võib olla väga stressirohke väljakutse, kuna see on väga võimas vajadus. Äärmuslikel juhtudel täheldatakse kontrolli vajalikkust inimestel, kellel on obsessiiv-kompulsiivne isiksushäire.

Kuidas tuvastada kontrolli kaotamise hirm?

Hirmu selle üle, et seda ei kontrollita või kaotada, võib täheldada nii palju otsustusprotsessi ajal kui otsuse tagajärgedega tegelemise hetkel. Selle hirmu mõju otsustusprotsessis on tavaliselt:

• Isik peab enne otsustamist kogu olemasoleva teabe üle vaatama.
• Otsuse mõtlemiseks kulub määramata aega.
• Seda analüüsitakse ikka ja jälle, millised on võimalike võimaluste plusse ja miinuseid.

Samuti võime täheldada kontrolli kaotamise hirmu kui otsus eeldab isiku kontrollvõime muutmist. See tähendab, et me kontrollime otsuste tegemist, kuid valik, mida me soovime valida, tähendab, et me loobume osa meie kontrollist. Tehke ettepanek peatada mõne rutiini tulemuste kontrollimine võib olla hea viis selle hirmu kaotamiseks.

Hirm sotsiaalse tagasilükkamise ees

Armastuse, austuse ja aktsepteerimise tunne on inimese üks põhivajadusi. Sotsiaalse tagasilükkamise hirm on väga sagedane olukordades, kus tuleb teha otsus ja kõik võimalikud võimalused on teatud viisil kahjulikud.

Me nimetame olukordi, kus valikuvõimalus viib paratamatult tähelepanuta osa oma vajadustest või teiste vajadustest. Näiteks on olukordades, kus oleme võimelised vastasseisu lahendama, ja peame tegema otsuse asjaomaste poolte vastu või nende vastu..

Sotsiaalse tagasilükkamise hirmust tulenevad probleemid

Sotsiaalse tagasilükkamise hirm tekitab erinevaid probleeme, näiteks otsuste langetamine teiste nõusolekul, mitte isiklikele vajadustele. Selle asemel, et valida, mis muudaks meid õnnelikumaks või kasulikumaks, kui me kardame sotsiaalset tagasilükkamist, valime selle, mida teised sooviksid või mis parendavad paremat pilti meist..

Sotsiaalse tagasilükkamise hirmu väljaselgitamiseks võib kasutada kolmanda põlvkonna teraapia meetodeid, nagu aktsepteerimise ja pühendumise ravi. Need tehnikad juhivad isikut oma elu teatud aspektide ja mõtete vastu, mis ei saa muuta ja aidata neil otsuseid teha vastavalt oma isiklikele väärtustele ja vajadustele..

Pea meeles, et otsuste tegemine on ülesanne, mida ei saa loobuda ega delegeerida. Nad on teie rool ja need, kes kavatsevad oma tuleviku üle otsustada ja sind selle eest vastutama. Juhul, kui üks kirjeldatud hirmudest on see, mis teid halvab, võite alati konsulteerida professionaaliga.

Fail enne proovimist: halvatus hirm kaotuse pärast Võitlus ei ole fakt, vaid suhtumine. Kuid mõnikord põhjustab see nii palju hirmu, neile, kes ei usalda ennast, kes isegi neid halvab. Loe lisaks "