Kuidas taastuda emotsionaalsest väärkohtlemisest

Emotsionaalsest väärkohtlemisest taastumine eeldab kõigepealt traumaatilise kogemuse töötlemist see on õõnestanud meie enesehinnangut. Selleks hoiduge süüdistamisest, sest viga ei ole kunagi selles, kes usaldab, kes annab kõike selle suhte jaoks. "Kuritegevus" on inimene, kes asub nartsissistlikus ja hulluses, kes töötab manipuleerimise, väljapressimise ja psühholoogilise kuritarvitamise kaudu.

Kui rõhutame, et oluline on mitte võtta täielikku vastutust või süüt juhtudest, on väga konkreetne fakt. Kui inimesel õnnestub selle kaliibri suhe lõpuks lahkuda, on nii enda kui ka tema keskkonna liikme jaoks selle üle väga mõelda. "Aga kuidas on see, et ta ei ole oma partnerit varem lahkunud?? Kuidas on võimalik, et olin nii pime, et ma ei näinud kõike, mis juhtus? "

"Tee on vaimu rahu ja selle ennast reaalset vaatamist õhutada. Küps, tasakaalustatud meel, mis õpib kaotama. Alandlik mõistus, kuid mitte uimastatud. Mõistus on avatud maailmale, jõuline ja maa peal!.

-Walter Riso-

See ei ole nii lihtne. Emotsionaalset kuritarvitamist ei ole lihtne paljastada, sest selle mehhanismid on sageli väga peened, samal ajal keerukad.. Selleks peame lisama veel ühe koostisosa mitte vähem tähtsaks: armastus. Kuna me ei saa unustada, et see, kes armastab, on kangekaelne, on kindel ja pühendunud. Seega ei ole need mehhanismid palja silmaga nähtavad ja kui neid tajutakse, rakendavad aju väga keerulisi strateegiaid, et veenda kahtlusi, tühjendada tihedat udu, mis takistab selgelt näha, mis toimub.

Kuni me lõpuks seda ei tee, on lõpuks üks teadlik sellest, mis toimub, sest varem või hiljem, kui me vaatame ennast peeglisse, ei tunne me end enam ära. Klaasis peegeldunud inimene on veidi rohkem kui varju sellest, mida me enne olime ...

Taastuda emotsionaalsest väärkohtlemisest, olukord, mida mitte kõik ei saa

Emotsionaalse kuritarvitamise tsükkel töötab sageli sõltuvustena. Olemas on karistus-tasu voog, kus oleme lõksus. Koheselt nad annavad meile ülemäärase tähelepanu, kõige uskumatumad kiindumused, nad on jaemüüjad ja kirglikud, kuid varsti on tekkinud nõudlus, külmus, alandus ja vigastus, mis põhjustab vigastusi..

Hea kohtlemine on seotud kuritarvitamisega lõputu ahelas, kus me elame veel ühe masina osana, mis kontrollib kurjategijat. Selle dünaamika jätmine, sellest vabastamine ei ole lihtne. Veelgi enam, samuti ei usu me, et selle saavutamise teel oleme lõpetanud kannatused.

Paljud inimesed, mehed ja naised, kes lõpuks loovad kuritahtliku suhte, eeldavad, et selle vapper sammuga on kõik lõppenud. Nad arvavad, et pärast seda otsust läheb kõik paremaks, et pärast allalöömist hakkab kõik kiiresti tõusma ja et taastumine on kohene. Kuid see ei ole nii. 

Sümptomid, et te ei ole oma kuritarvitavat suhet ületanud

• Süütunne. Me keskendume mõnele viha sellele, et seda varem ei näinud, sest oleme kaotanud nii palju aega, et keegi, kes meid vigastas.
• Süü seguneb viha. Me kogume nii palju pettumust ja viha, et mõnikord mõtleme selle tunne teistele mingil hetkel.
• Me muutume usaldamatuks.
• Me võime kulutada suuri hüperaktiivsusi, tahame teha palju asju, osaleda mitmesugustes projektides, kuid peagi me tunneme end ammendavalt, energia puudulikkust..
• Meie enesehinnang, enesetunne ja enesehinnang on endiselt kahjustatud, rikutud.
• Me ei koge enam positiivseid emotsioone, mis on sama intensiivsed kui varem, nüüd on rõõm vähem rõõmsameelne, vähem motiveeriv illusioon ja vähem lootustandvad unistused. Me tunneme end anesteseerituna ...

Emotsionaalsest kuritarvitamisest taastuvad võtmed

Nagu me alguses märkisime, emotsionaalsest väärkohtlemisest taastumiseks on hea, et meie seisundit ohvritena uuesti tõlgendada, nii et see ei hõivata kogu meie eneseteadvust. Jätkem kõrvale see süütunne koos selle abitusega, mis lõpuks traumaatilist seisundit kroniseerib veelgi. Ohvri identiteet võtab meie võimu ära ja õõnestab veelgi meie enesetunnet.

Vaatame seega, milliseid lähenemisviise, milliseid strateegiaid peaksime tegema.

Fookus, sa oled julge ja peate oma elu enda valdusse võtma

Te ei ole ohver, sa oled vapper inimene, kes peab taastuma traumaatilisest minevikust. Selleks peate keskenduma praegusele hetkele ja võtma ohjad. Te olete vastutav oma elu eest ja vastutustundlik tähendab "seda, kes teab, kuidas asjadele vastata", seepärast hoiduge oma meelt süütunnetest ja võtke vastu olukord, sinu reaalsus.

Silmitsi eksistentsiaalse ängistuse, rahuga

Emotsionaalsest väärkohtlemisest taastumine tähendab, nagu me oleme öelnud, õppida vastutama end meie uue eluetapil. Nüüd, kui seda sammu astute, on tavaline, et tunnete ahastust, hirmu, hämmeldust ... Nende tunnete ees on vastus "rahulik".

Olge rahulik, mõistke, et keegi ei kiirusta sind taastuma, mõistma ja eeldama, et kogu paranemine võtab aega ja seetõttu ei ole muud võimalust, kui jälgida rütmi ise, kuulata meid ja võtta vastu kõik meie emotsioonid. Vähehaaval me võtame täieliku kontrolli meie ümber.

Teie reaalsuse positiivne juhtimine

Pärast kuritarvitavat suhet on levinud viha kogunemine, usaldamatus, omada negatiivset kuvandit enda kohta, kui me tunneme end ohvriks, mida me oleks pidanud võimalikult kiiresti lõpetama. Et vältida nendesse riikidesse sattumist, peame me rakendama seda, mis meid ümbritseb.

• Kui tunnete viha, suunake see vabaks.
• Kui tunned end üksildasena, rääkige teistega, tugirühmadega, kes on läbinud sama asja nagu sina.
• Kui te tajute, et te ei edenda, saadab iga katse teile selle lähtepunkti, kus on abitust ja pettumust, küsige professionaalset abi.

Emotsionaalsest väärkohtlemisest taastumiseks peame oma reaalsust positiivselt juhtima, me peame rakendama konstruktiivset lähenemist, kus puudub ressursside puudumine, toetus, avatus meie keskkonnale, pakkudes meile piisavaid ravimeetodeid ja väljanägemist, mis võimaldavad meil pöörduda tagasi heledama enesetunde juurde.

Me kõik võime kuritarvitamise tsüklist välja tulla ja ... me ei tee seda alati vigastamata, see on selge, aga me saame tugevneda, kui ehitame endale palju väärikamat, vastupidavamat ja väärtuslikumat pilti.

Kui meie endised partnerid taas naasevad Sõnum, kõne ja nad on seal: meie endised partnerid tulevad tagasi. Just siis, kui olime oma nimed vabanenud ja hapnenud meie südamed. Loe lisaks "