Ühendage loodusega 4 harjutusi

Loodusega seotud ühendamine on üha keerulisem ülesanne, sest see, mida varem inertsiga toodeti, nõuab nüüd tahtlikkust ja isegi valmisolekut. Nii et, paljud meist on meie vanima tunnuse katkestanud ja unustanud tee, kust me tuleme.

Loodusest lahutades on tavaline, et tunnete ebatäielikku, ahastatavat ja pettunud. Sageli, me ei tea nende sümptomite põhjust. Seetõttu on oluline, et me lisaksime oma rutiinse mõned harjutused, mis võimaldavad meil loodusega rohkem või vähem tavalisel viisil suhelda.

Loodus annab meile füüsilist ja vaimset energiat

Meie tervist mõjutab suuresti aeg, mil me veedame kodust eemale; "Väljaspool maja" peame mõistma mitte nurgas olevat baari, vaid parki, põldu, mägesid, mägesid, merd või jõge. Looduslikud elemendid, kaugel meie kaasaegse ühiskonna rütmist, harjunud elama kiirustades ja stressiga.

Meie füüsilise ja vaimse energia taastamiseks peame kõigepealt andma oma keha ja meelt puhata. Selles mõttes, looduse poolt eraldatud ühendus on selleks otstarbeks ideaalne. Aga kas me teame, kuidas sellega seostada, et saada lahti ja uuesti ühendada?

4 harjutust loodusega ühendamiseks (uuesti)

Inimesed on olnud Igapäevane kokkupuude loodusega, sest meil on meie olemasolu mõiste. Üksildane ühiskond, kus me elame, on viimaste aastakümnete ainus toode. Millal oli viimane kord paar tundi linnast väljas? Kui te ei tea, kuidas sellele küsimusele vastata, aitavad need harjutused teid.

1. mõistab vajadust seda teha

Olge teadlik loodusega kokkupuute vajadusest. Kontakt, kellel on palju eeliseid, mille seas saame tuvastada: reostuse puudumine, rahu ja keskkonna tundmine kus me oleme sajandeid liikunud.

2. Võtke temaga tegelik kontakt

Loodusega ühendumiseks on oluline, et see paikneks. Leia lähim looduslik ruum, olgu tegemist pargi või lähedal asuva mäega. Istuge ja hingake. Sulgege silmad, tundke taimed ümber.

Võite Võtke aega enda ümber. Kas sa tunned teid ümbritsevaid puid? Kas sa tead, mis liiki loomad teie piirkonnas elavad? Kui palju erinevaid lilli saate eristada? Ei ole, et te saaksite erikoolitust, kuid sa mõistad hästi ümbritsevat keskkonda. Kui te seda teete, tunnete lähemal loomast ja taimestikule.

3. Jalutage paljajalu

Kui maastik võimaldab, siis tehke loodusega tegelik kontakt. Tunneta puudutust, mitte ainult nägemist ja lõhna. Kas sa tead, kuidas langenud leht sügisel tundub? Ja kivi, mis on kaetud sammaliga? Andke oma tunde tunnetest uute oskuste arendamiseks.

4. Võta võimalus kohtuda

Teine võimalus, mida loodus meile pakub, on tunne end paremini; soovitavalt siis, kui me oleme üksi, saame mediteerida või lihtsalt istuda, et mõelda meie elu olulistele aspektidele. Eneseteadvus ja eneseteadmised koos looduse sensoorse kogemusega teevad meid lõõgastavaks ja annavad meile vaimset selgust.

Loodus teeb meid targemaks

Need on harjutusi Nad ei ole mitte ainult meie tervisele ja meelele kasulikud, vaid teevad meid ka targemaks:

• Vähendab stressi ja vaimset väsimust: seda tehes taastame energiat, mis võimaldab meil oskusi arendada. Seega on meil tervislikum meeles, mis tekitab või suureneb vähem muret.
• Vähendab ärrituvust ja agressiivsust: seetõttu aitab see tundeid kergemini tuvastada ja arendada positiivseid emotsioone.
• Parandab enesehinnangut ja enesekontrolli: see tähendab, et see suurendab meie emotsionaalset intelligentsust, mis aitab meil suhelda teiste ja iseendaga.
• Parandab kujutlusvõimet ja seltskondlikkust: Arukas olemine ei tähenda ainult andmete talletamist meie ajus. See tähendab ka end paremini kohanemist, nende ümber tundmaõppimist või inimestevaheliste suhete kvaliteeti investeerimist.

Lõppude lõpuks, loodus on kingitus, mida me sageli eirame; arvagem, et tänapäeva elu "mugavus" on ümber lükanud looduslikud väljakutsed. Mida Ma pakun teile tasakaalu, et saate moodsa elu, täis ekraane ja digitaalseid väljakutseid konjugeerida rahulikkusega, mis tuleneb maapinnale astumisest ja paljajalu jalgsi.

Looduse kasulikkus lastele Loodus annab meile suured psühholoogilised eelised, kuna me oleme väikesed, nii et me peame julgustama sellega lastega ühendust võtma. Loe lisaks "