Tea oma nelja peamist emotsiooni

Inimese peamised emotsioonid on hirm, viha, rõõm ja kurbus. Me kõik tunneme neid igal ajal, vanusel ja kultuuril. Kuid kuigi neid peetakse sageli keskseks teguriks, tuleb märkida, et emotsionaalne maailm on väga rikas. Seega võime rääkida ka teisestest emotsioonidest.

Palju aastaid eeldati, et põhilised emotsioonid olid 6 (kurbus, õnn, hirm, viha, üllatus ja vastik). See oli psühholoog Paul Ekman, kes 70ndatel lõpetas selle teabe oma kuulsate uuringute kaudu. Teises väga hiljutises uuringus, mis avaldati. \ T  Praegune bioloogia ta täheldab Elkmani viga.

Inimene, Glasgow'i ülikooli teadlaste sõnul on mul neli ja mitte 6 emotsiooni. See järeldus jõuti pärast seda, kui analüüsiti laia valimit meie planeedi mitmetes piirkondades, kus jälgida näoilmeid. Andmed olid paljastavad.

Need emotsioonid omakorda, nad on meie igapäevased, sest neil on oluline roll meie psühholoogilises arengus. See tähendab, et põhilised emotsioonid hoiatavad meid ja juhivad meid organismi kaitsmisel ja teistega suhtlemisel.

"On emotsioone, mis on bioloogiliselt orienteeritud ja kus on keerulisi emotsioone, mis on küllalt mõtetest ja tunnetustest küllastunud"

-Jack Mayer-

Põhilised emotsioonid: bioloogilised mehhanismid meie teenistuses

Esiteks tuleb mõista ühte aspekti. Põhilised emotsioonid on universaalsed: Me kõik kardame, me oleme vihased, me oleme õnnelikud ja me oleme kurvad. Igaüks neist täidab omakorda väga põhifunktsiooni. Nagu Bisquerra märgib: "Emotsioon on organismi keerukas seisund, mida iseloomustab põnevus või häirimine, mis paneb meid tegema mingit vastust..

Sel viisil saame aru, et põhilised emotsioonid on järgmised:

• Kohanduvad funktsioonid

Ta valmistab meid ette käitumise avaldamiseks ja keskkonna nõudmistega kohanemiseks.

• Sotsiaalfunktsioonid

See aitab meil suhelda teistega, mõista nende emotsioone ja ühendada sel viisil meie ümber olevate inimestega.

• Motiveerivad funktsioonid

Põhilised emotsioonid annavad meile energiat, eesmärki, motivatsiooni, suunavad meid konkreetsete eesmärkide poole ...

Ei ole oluline, kui vana me oleme, kus me elame või kus me töötame. Ilma eranditeta tunneme kõik põhilised emotsioonid igal hetkel ja hetkel.

Puuduvad head või halvad emotsioonid. Mis on emotsioone, mis võivad olla enam-vähem meeldivad. Igal neist on konkreetne funktsioon ja kõik on vajalikud.

Põhilised emotsioonid Mis on?

Inimese põhilistel või esmastel emotsioonidel on energilised omadused. Emotsioonid võimaldavad meil tegutseda koos teistega (viha ja rõõm) või iseendaga (kurbus ja hirm). Analüüsime siis nelja põhilist emotsiooni eraldi, et teada saada nende konkreetset funktsiooni meie elus:

1. Hirm

See on tunne, mida eksperdid tunnevad kui "taganemist", see kuulub refleksiivide rühma selle ülesanne on hoiatada meid ohu peatsest esinemisest, kas seda vastu võtta või meile kahju tekitada.

• Hirm on üks põhilistest emotsioonidest, mis võimaldab meil omakorda hinnata, millist võimsust peame seisma silmitsi olukorraga, mida me ähvardame ohtudena.
• Kui me õpime kõigepealt teadma ja hirmu hiljem juhtima, kogeme me ettevaatust ja me läheme paanikast, fobiast või hoolimatusest eemale.

2. Rõõm

Tuntud ka kui "avamise emotsioon". See täidab aita meil luua linke teistele, seetõttu on see üks ekspansiivseid põhilisi emotsioone (viha kõrval).

Seda võib avaldada erinevatel viisidel, olles kõige sagedasem hellus inimestevahelise seose kaudu sõpruse, efekti, sensuaalsuse, erootika kaudu.

Kui me õnnime rõõmu hästi, saame saavutada rahu ja täius. Kui me ei tea, kuidas hästi hakkama saada, toob see meid kurbuse, eufooria või pettumuse suunas.

"Joy on filosoofi kivi, mis muudab kõik kuldiks."

-Benjamin Franklin-

3. Kurbus

See kuulub taganemisgrupi alla ja seda tuntakse kõigi kõige peegeldavamana. Alati äratage midagi, mis on juhtunud minevikus ja selle ülesanne on aidata meil olla teadlik asjast, olukorrast või isikust, keda me kaotasime või kaua oleme.

Ka kurbus aitab meil lasta minna ja lasta minna, mis ei kuulu meile või teeb meid haigeks. Lõpuks, Teine kurbuse funktsioon on lubada teistel kaasas olla, liiga haavatavaks või sõltuvaks.

4. Rage

See on teine ​​ekspansiivne emotsioon. See on impulss, viis võtta midagi või kedagi välja, võtke see, mis meid häirib, mida me arvame, et see on ebaõiglane või mis meid valutab.

Raev see tähendab energia ülekoormust mis mõnikord aitab meil täita seda, mida me tahame või kindlustame meile ohu vajaduse. Seetõttu ei tohiks seda alati pidada negatiivseks. Mis juhtub, on see, et mõnikord, selle asemel, et aidata meil juhtuda, mis juhtub, on viha üks peamisi emotsioone, mis muutuvad probleemiks, kui võtame oma väljenduse äärmuslikuks.

Rage oleks omamoodi efektiivne puhastaja kõikidele, mis meid kaaluvad. Kuid tähelepanu, et me peame selle ära tundma, selle vastu võtma ja seda õigesti juhtima, muidu juhtub vastupidine.

Kui me oleme teadlikud meie põhielundite olemasolust ja õppida nendega koos elama, on lihtsam mõista, et nad kõik on positiivsed.

Igaüks neist emotsioonidest vastab vajadusele ja see täidab meie olemasolu funktsiooni. Õppimine neid kuulata, nende sõnumite mõistmiseks ja juhtimiseks on kahtlemata meie suurim vastutus.

11 sammu, et väljendada oma emotsioone õigesti Meie emotsioonide korrektne väljendamine on meie elu jaoks oluline, millel on positiivsed tagajärjed nii meie suhetes kui ka tervises. Loe lisaks "