Kui mure takistab okupatsiooni

Mure on loomulik ja tavaline kõikides inimestes. Kuid, Mitu korda me muretseme, unustades, et okupatsioon võib olla just see, mida me peame edasi liikuma. 

Küsimus vastab vaimne katse leida lahendus olukorrale, mis põhjustab meile ärevust. See olukord või probleem oleks võinud juba aset leida, kuid see võiks ka käsitleda võimalust, mida me ette kujutame. See on kognitiivne tegevus, mis valmistab meid ette, mida me usume tulevikku. Seetõttu tekib muret mehhanismina, mis tekitab meetmeid ja seisab silmitsi erinevate raskustega.

Kuid, mitu korda me muretseme ja pöördume küsimuste poole ilma lahenduseta. Me mõtleme ja mõtleme ideid, mis meid puudutavad, tekitades ringe, milles seostame probleeme praktiliselt unustamata, et eesmärk oli leida lahendus.

Miks investeerime rohkem muret muret kui okupatsiooni?

Mure on esimene samm probleemi lahendamiseks. Mõnikord kinnitab meid aga tunne, et hakkasite asjaga tegelema hakkama, sest oleme lähemal lahenduse leidmisele.

See rahu lühikese aja jooksul viib meid muretsema, kuni see muutub kohati vältimise käitumiseks. Me väldime okupatsiooni, sest tunneme muret tunduvalt mugavamana. Kuigi me ei taha olla mures.

Seega kulub aeg ja kuigi ühelt poolt usume, et me seisame silmitsi probleemiga, teisest küljest võime tunda, et oleme stagnatsioon. Et meil on tekkinud kordade ja / või alternatiivsete lahenduste genereerimine korduvale mõttele, mis tekitab ärevust. See on siis, kui mure kaotab oma funktsiooni ja muutub suureks takistuseks, mis varastab meid lõpmatusega ajast ja energiast, ilma et see vaevalt realiseeruks.

Kuidas probleeme lahendada

Need on mõned ideed, mis vähendavad nende murede tähtsust, mis meid tagasi kutsuvad ja annavad tööd okupatsioonile.

Astuge samm tagasi: proovige olla objektiivne

Analüüsige, mis teile objektiivselt muret teeb, ja kirjutage üles, mida te arvate. Paljudel juhtudel ei ole meie ennustused realistlikud, sest meie emotsioonid on kaasatud. Kas me näeksime seda samal viisil, kui sõber või pereliige oleks seda probleemi? Mõtle kehtivusele (realism) ja tõenäosusele, et isegi kui see on realistlik, juhtub see.

Astuge samm edasi: pange ennast halvimale

Mis siis, kui see juhtus, mis teid nii palju muretseb? Pane ennast halvimale. Isegi kui see juhtus, suudame me paremini toime tulla asjadega, kui nad ületavad hüpoteesid ja tõeksid. Me oleme okupatsioonis lõputult tugevamad kui mures.

Nõustuge, et on vältimatuid asju

Kui see, mis teile muret teeb, on midagi, mis juhtub, olenemata sellest, mida te teete, mõtle, mida saate olukorra paremaks lahendamiseks teha. On küsimusi, mida me ei suuda kontrollida. Kuid me saame otsustada end kaitsta ja elada nii, et mõju on pehmendatud. Pidage meeles, et uuesti ja uuesti naasmine probleemi üksikasjadesse ja punktidesse, mille kohta ei ole lahendust, on kannatuste tagatis.

Kaitsta ennast

Kaitsta ennast, tugevdada neid aspekte, mis teie arvates on vajalikud, et hetkega paremini toime tulla. Mõnikord võib parim kaitse olla häiriv. Teistel aegadel sõltub aga lahendus sinust ja aeg on minna tööle. Et seda sammu astuda, murda see suhe ära või öelge, et see võtab nii kaua aega.

Seadke endale aega muretsemiseks

Kui peate midagi mõtlema ja nägema, et kui sa ei pööra oma tähelepanu, kaasneb see mõte kogu päeva vältel, nagu oleks see vari, mis kannaks ülejäänud emotsioone ja mõtteid ...  Et. Te näete, et mured ei tööta: kõik nad häirivad teid ja tekitavad ärevust. Leia hetk, et sellele probleemile ilma selge lahenduseta pühendada, nii et te ei veeta terve päeva mingisuguse kajana oma peaga. 

Parim on hea vaenlane

Seda ütles ta Voltaire. Ja mõnikord me kaotame palju aega ja energiat, otsides parimat viisi, täiuslikku. Võimaluse korral jätkake. Selles sätestatakse aeg otsida alternatiive, lahendusi. Kuid pärast seda perioodi, mille jooksul oleme andnud varu, jõuame hetkeni, mil me peame tegema otsuse, ükskõik kui palju kaalume kaalutlusi kaugeltki täiuslikust. On aeg valida "vähem halb".

Ole julge

Iga lahenduse taga ei pea olema probleem või probleem. Me kasvame, ja nagu me seda teeme, arvestame me ideega, et muretsemine on probleemiks vajaliku kaja. Kuid okupatsioon võib olla muretsemata. See on küsimus, mis puudutab vastuvõtmise sündmusi ja kindlust, et me oleme võimelised tegema seda, mis on meie võimuses.

Lisaks muredele

Hädaseina taga on maastik. Mõnikord maavärinad või äikesetormid, mis kõik põlevad ... mõnda aega. Mõnikord tõuseb päike, sajab ja värvid plahvatavad. Mõnikord juhtub kõik päevas.

Ma tahan öelda, et kui me jääme liiga kaua seina taga, kardab, mis on teisel pool, mis teisel poolel ei muutu. Me kaotame aega ja pilved ei lõpe: nad ületavad iga seina. Aga kui sa ei taha märjaks saada, võtke vihmavari. Ja kui sul ei ole vihmavarju, naudi vihma.

"Ärge vaadake kella. Tehke seda, mida ta teeb. Jätka liikumist "

-Sam Levenson-

Viis võtet hirmude hirmutamiseks Mured kannavad suurt osa meie päevast ja me ei mõista, et nii palju kui me neile keskendume, ei saa midagi lahendada ... Loe edasi "