Neli võtit oma vastupidavuse arendamiseks

Igapäevaelus on raskused, väikesed ja suured takistused, mida peame õppima toime tulema või ületama. Ükski meist ei jõua sellesse maailma täiusliku eksistentsi käsiraamatuga, mis annab meile iga probleemi kohta suunised iga kriisi ja iga raskuse kohta. Seetõttu on oluline oma vastupidavust arendada. Alles siis sa saad silmitsi kõigi õnnetustega, mis võivad teid elus üllatada.

Me tuleme sellesse maailma kui imelikust korstnast, mida nimetatakse saatuseks, õnneks või provintsiks, seal, kus meile pakutakse rohkem või vähem head perekonda, rohkem või vähem demokraatlikku ühiskonda, kus kasvada teatud normide ja väärtustega, ning sotsiaalset ringi et me loome end kasvades.

Meil on soov valida ja ilmne vabaduse tunne. Kuid me ei suuda alati olla õnnelikud. Me ei suuda alati ületada seda igapäevast õnnetust, et elu toob meid aeg-ajalt.

Meie kasvavate inimeste seas on alati väärt õppimist kõigist nendest suundumustest, mis meile tulevad, ning et nad suudavad pakkuda meile parandusmehhanisme. Vastupanuvõime on üks neist, see ei ole enam ega vähem kui võime silmitsi probleemide vastu ja kohandada nii hästi kui võimalik nende kuhjatega, nende kõverateni kahjumite, ebaõnnestumiste, pettumuste, traumade ja isegi stressiolukordade kujul.

Peame olema selge, et vastupidavus ei tähenda üldse, mitte tunda ebamugavust, emotsionaalset valu või raskusi õnnetuste ees. Vastupidavus on võime võtta valu, seda vastu võtta ja sellest õppida, teades, kuidas juhtida nii meie emotsioone kui ka meie vastuseid, et tulla toime sellega, mis on parim võimalikul viisil.

See ei ole lihtne, me teame, Vastupidav õppimine on pikk protsess, mis nõuab aega ja palju eneseteadmisi. Aga kui me domineerime ja mõistame, tunneme end võimekamana ja paremini kaitstuna. Vaatame siis tugevusi ja mõningaid võtmeid oma vastupidavuse arendamiseks.

1. Võimekus eneseteadmiseks

Esimene võti, mis aitab teie vastupanuvõimet arendada, on mõista ennast, teada, kuidas teid kuulata, rääkida selle sisemise häälega, mis on seotud tundete ja emotsioonide närvilise skeiniga ... See on midagi põhilist. Selle saavutamiseks, see on kohustuslik peatuda ja lihtsalt hoolitseda selle sisemise kuulujuttuga, mis sind kujundab kui haavatav isik ja ka tugev. Võimeline.

2. Oluline motivatsioon

Õnnetused võivad omaks võtta külma ja kohutava mantli. Ta tahab teie hinge ära võtta ja astuda teid üksiknurgale. Aga te ei tohi lasta ennast lüüa. On palju muid asju peale valu, kaotuse või pettumuse. Teie projekt, teie vajadus liikuda edasi, loota elu uuesti ja teie jaoks. Meil kõigil peab olema eksistentsiaalne plaan, mille eesmärk on horisondil jätkata naeratamist igal hommikul.

3. Emotsionaalne eneseregulatsioon

On hea, et tunned viha, leina, leina, kurbust ... on oluline nutma ja vent. Aga kui oleme selle etapi möödunud, peame need emotsioonid üles seadma ja neid reguleerima, ratsionaliseerides neid kõigepealt aktsepteerimise suunas ja seejärel üle saama.

Kannatust on vaja, kuid siis võetakse vastu ja hiljem strateegiad uue õppimise võtmiseks, kasutades selleks takistust, et takistada seda takistust.

Tunne oma emotsioone, aktsepteerige neid ja suunake neid optimaalse ja tervendava protsessi suunas, mis teid tugevdab. Teades, kuidas iga hetke tunnete, on esimene samm, et teid sügavalt tundma õppida. See aitab teil oma vastupidavust arendada.

4. Positiivne suhtumine ja enesekindlus

See ei ole ainult märgis. See pole see fraas, mis müüb nii palju ja et nii palju kordi olete oma sotsiaalsete võrgustike seintel: Positiivse suhtumise säilitamine elule on kohustuslik. Me teame, et mõnikord ei ole kerge, et pimedus lööb meid ilma, et keegi seda ootaks, ilma et keegi oleks sellele ette valmistanud ja et sellistel asjaoludel ei oleks võimalik naeratust näidata.

Aga olge kindel, et ei ole päikesetõusu, mida ma ei suutnud öösel ületada see, mis täna tundub sulle nii must, kaotate vähehaaval selle intensiivsuse, kui näed seda tugevuse ja optimismi ees. Ja ennekõike, usaldades ennast.

Meil kõigil on ressursid, et silmitsi õnnetustega. Otsi iseendast, püüdke, armastage ennast ja veenda ennast, et sa väärid olla õnnelikud ja et sa saad selle. See peidab teie vastupidavuse arendamise võti.

Ja sina ... oled sa paindlik inimene?

Iga inimese taga on lugu iga inimese, avastatava maailma taga. Võib-olla, kui me selle üle mõtleme, siis avastame kõik, mis peidab tema nahka. Loe lisaks "