Elu kunst siin ja praegu

Ela siin ja praegu. Olemasolu tundub ilmne, ja kuigi see peaks olema, on see tegelikult erand. Miks? Sest tõeline kohalolek on rohkem kui füüsiliselt ühes kohas: see on seotud meie olemusega, see on ilus ja takerduv.

Kahjuks, et sisemine rahu on meie mõtted häiritud, mõnikord vägivaldselt ja emotsioonid, mis liiguvad meid praegusest hetkest, siit ja praegu.

"Tulevik piinab meid ja minevikuid. Sellepärast põgeneb praegune meid ".

-Gustave Flauvert-

1. Siin ja nüüd, mida sa ei ole: teie mõtted

Kuulus seitsmeteistkümnenda sajandi prantsuse filosoof Descartes ütles: "Ma arvan, et seetõttu olen". See fraas määratleb viisi, kuidas kaasaegne inimene ennast identifitseerib: oma ideede ja mõtete kaudu. Praegu on siiski ka teisi nägemusi, mis võimaldavad ühel meelel olla sellise auväärse ja erudiitse mõtlejaga.

Ja see ongi, Kuigi mõtted ja ideed on võimsad ja olulised, on need siiski suhtelised ja mööduvad. See tähendab, et kui me määratleme ennast selle järgi, mida me arvame, seaksime oma identiteedi muutuvatele liivadele.

Nii et, mida teised või isegi me ise mõtleme, ei määratle meid, kuid need on vaid mõisted, mis ei hõlma meie tõelist olemust. Lisaks tekitab meie sisemist dialoogi kujutavate mõtete lõputu peroratsioon müra, mis takistab meid kuulamast meie kohalolekust pärinevat ilusat meloodiat ja hoiab meid praegusest hetkest lahti..

 2. Mida sa ei ole: teie emotsioonid

Kuna Freud avastas teadvuse poti ja hakkas seda tõlgendama, psühholoogia hakkas kujundama viisi, kuidas me mõistame oma vaimset ja emotsionaalset elu. Teaduse lõpus põhineb see mehhaanilisel ja ratsionaalsel mudelil, milles rõhutatakse patoloogiat või haigusi.

Seetõttu, Kui meil on teatud sümptomeid ja käitumisi, mis vastavad teatud mustritele, on meil märgistatud, ravitud ja isegi hukka mõistetud "vaimse haigusega" eluks.

Kuigi on vaieldamatu, et emotsioonid on osa meie inimkonnast, on nad samuti mööduvad ja nad ei ole meie olemuse kõige sügavam või reaalsem osa.

Emotsioonid on ajutised nähtused, nagu tormid. Nad liiguvad alati edasi ja taandamatu kinnitus ilmub uuesti, sest tegelikult oli see alati olemas, hoolimata sellest, kui skandaalne oli meteoroloogiline (või psühholoogiline) nähtus..

Seega, nagu Eckhart Tolle, autor Nüüd on võim, "Ärge võtke oma emotsioone liiga tõsiselt". Need on paigaldatud ainult siis, kui me nendega identifitseerime ja laseme neil meid valdada.

Ära lase ennast lapsel, sinu kohalolek on emotsioonide kohal ja on takistamatu. Olemasolu kõrgustest saate jälgida oma emotsioonide tormi, mis möödub; Aktsepteerige neid, tundke neid, kuid ilma tarbetute kannatusteta. Olge kindel, et teie kohalolek on ammendamatu ja püsiv rahu ja õnne allikas.

3. Teised asjad, mida te ei ole

Nimekiri, mida te ei ole, ja takistab teid siin ja praegu elavatest mõtetest ja emotsioonidest ammenduma. Seal on palju muid asju, mis meid lahti ühendavad, nagu näiteks meie võimeid tuvastada (Ma olen tark või ma olen loll), vara (ma olen rikas või vaene), saavutused või pealkirjad (olen tegevjuht, arst või kurjategija).

Kõik need tingimused tulevad ja lähevad ning nad on suhtelised, sest nad on ainult kontseptsioonid ja sildid, mis ei ole kohal, et täna on meil neid ja homme teada.

Kuid, nad piinavad meid, sest nad hoiavad meid praegusest hetkest eemale, mis võimaldab meil endaga ühendust võtta. Seega oleme me ähvardatud sellega, mida me tegime või ei teinud minevikus, või me muretseme, mis võib tulevikus juhtuda.

4. Kuidas ühendada siin ja praegu

Thich Nhat Hanh, see on üks meie aja kõige olulisematest ja tuntud Zen-budistlikest meistritest "Isegi kui me ei räägi kellegagi, loeme, kuulame raadiot, vaatame televiisorit või suhtleme internetis, ei tunne enamik meist keset ega rahulikku [...]. Isegi kui me vaikselt istume, ilma väljastpoolt stiimuleid vastu võtmata, jätkame meie peades lõpmatu dialoogi säilitamist.. 

Kui me tahame siin ja praegu ühendust võtta, on parim, mida me teha saame, keskenduda sellele, mida me teeme. Meie vente rändab ühelt küljelt teisele ja keskendudes neile ülesannetele, mida me teeme, ei ole neil mõtetel enam jõudu.

Me võime ka läbi viia tehnikaid, mis aitavad meil meie igapäevases töös. Meditatsioon on väga võimas vahend, mis kahtlemata toob meile tohutuid eeliseid, et keskenduda ja elada tänapäeval.

Siis, see on ainult vajalik, et sel hetkel avate praeguse käe, mis teil on käes. Seal leiad kohaloleku, parima kingituse, mida saate endale ja teistele anda.

Ma ei saa muuta minevikku, kuid praegune on minu kätes, elamine tänapäeval viib meid lähemale õnne teele. Minevik ja tulevik on illusioonid, mis takistavad meid kõndimast. Loe lisaks "

Pilt Rachel Sianilt