Hirm õpetab meid end paremini tundma

Hirm on kaitse ja hoiatus ohu eest. Kui oht ei ole reaalne, muutub hirm patoloogiliseks. Siiski jääb endiselt emotsioon, mis õpetab meile midagi sügavamalt ja kui me teame, kuidas seda tuvastada, siis me selle ületame ja meil on õnnestunud end sügavamalt tunda..

Kui te arvate, et kõik hirmud, mida olete vääritanud, on need, keda olete silmitsi seisnud, kindlasti olete teinud selge järelduse: nad ei olnud nii suured. Suur osa selle tugevusest oli midagi muud kui kummituslik välimus, põrsamaja, mis otsustas selle õled valmistada.

Mis on hirm?

Hirm on meie keha ja eriti meie meele reaktsioon olukorrale, loomale või inimesele, keda me tõlgendame ohtlik või ebameeldiv.See on põhimõtteliselt ellujäämise emotsioon, sest see kaitseb meid riskide ja ohtude eest, kuid paljudel juhtudel ei ole sellist ohtu, kuigi me kardame võrdselt.

The hirm, see võib muutuda a piirata reaktsiooni meie igapäevaelus, sest see võib meid takistada ei saa reageerida. Teisest küljest on kalduvus suurendada selle suurust, kui me seda reaalsusele ei avalda.

"Ainult üks asi teeb võimatuks unistuseks: hirm ebaõnnestumise pärast"

-Paulo Coelho-

Kes me oleme?

Kuna oleme sündinud, elame, jälgime ja kogeme emotsioone, meeldivat ja ka ebameeldivat, hirmu. Kogemuste põhjal, Hirm võib tekkida kaitsva reaktsioonina ennetada varem tekkinud ebameeldivat olukorda.

Üks meie peamisi emotsioone, hirm, hoiab sellega väärtuslikku teavet meie ja kõigi nende ebameeldivate olukordade kohta, mida me elame ja et ta teeskleb, et nad meile uuesti ei juhtu.

Kõik meie emotsioonid salvestatakse meie alateadvuses, sel põhjusel ei ole me teadlikud varasemate kogemuste kohta säilitatavast teabest.

Silmitsi ja mitte vältida

Kuna hirm ilmneb meie elus, siis me kaldume vältima olukordi, mida me kardame, et mitte jälle halb aeg. Kuid see ei ole hea otsus, sest me ei õpi midagi selle vältimise ajal. Ja vastupidi, see muutub tugevamaks ja tugevamaks selle kõrvaldamiseks.

Hirmu vältimine me ainult sööme seda. Meie meelest saame tema ees väiksemad ja väiksemad, mis igal ajal tundub, et meil on rohkem rünnakuid ja relvi. See näitab mitte ainult meie hirmu taset, vaid ka seda, mil määral see meie elu seisab.

"Hirm on ettevaatlik loomulik ja teadmine, kuidas ületada, on olla julge"

-Alonso de Ercilla y Zúñiga-

Eemaldage hirm, tunne meid

Hirmu peksmiseks ei ole muud võimalust sellega silmitsi seista, selle ületamiseks ja saada rahulolu, mida see meile toob. Samal ajal on hea silmitsi seista, et on midagi enesest rohkem teada, see tähendab hirmu, selle päritolu, selle tähenduse ja ohu tõlgendamise kaudu teada saada.

Selleks avastame endas oskused ja võimed, mida meil ei olnud ja mis nüüd teevad hirmu tarbetuks, sest me mõistame, et nüüd on meil strateegiaid, millega tulla toime hirmunud olukorraga, mis on ilmselt pärit lapsepõlvest, kui pole veel meil oli strateegiaid eluga toime tulla.

Teisest küljest, teatud kindlatel hirmudel ja et me ei tunne end silmitsi, oleks soovitatav konsulteerida spetsialistiga. ta otsib kõige sobivamat strateegiat meie elu või vähem võimalikuks ja isegi selleks, et me saaksime selle üle saada.

"Midagi elus ei tohiks karta, ainult aru saada. Nüüd on aeg rohkem mõista, karta vähem"

-Marie Curie-

Olge emotsioonide suhtes tähelepanelik

Alati on huvitav olla tähelepanelik kõigi meie emotsioonide suhtes ja sellega kaasneda teadlikkus sellest, mida igaüks neist alateadlikult pääseb..

Iga emotsioon aitab meil üksteist tunda, sest nad räägivad meile, kuidas me ennast näeme, mida meile meeldib või ei meeldi, mis meid valutab või teeb meid õnnelikuks ja millised olukorrad meenutavad mineviku kogemusi, olgu nad enam-vähem õnnelikud.

Nende teadmine on alati väärtuslik teave enda kohta, töötada isiklike aspektide kallal, mis võivad olla nõrgad või ebareaalsed seoses praeguse hetkega, mille elame.

Kasvage ja tunnete end turvaliselt

Paljudel juhtudel, kuna me ei ole teadlikud oma kasvust ja küpsemisest, tunneme emotsioone, mis vastavad varasematele kogemustele, tavaliselt lapsepõlvest. Kuid me kasvame koos nendega ja me jätkame praeguse olukorra tõlgendamist sama ohuga, mida tegime, kui olime vähe. See J. Bucay lugu peegeldab seda asjaolu ilusti.

Meie endi tundmine hirmu kaudu on olla teadlik sellest, mis meid blokeerib ja piirab meid, näiliselt ohtlike olukordade ümbermõtestamine ja nende meeles muutmine olukordadeks, millega me suudame silmitsi seista, kuna oleme üles kasvanud, ja meil on strateegiad nende edukaks lahendamiseks.

Tunnistage meie võimeid, lubame meil tunda end hirmu ees, praegusest hetkest, kustutades jälje, mis on minevikus jäänud.

"Hirm on tarkuse algus"

-François Mauriac-

Arukate inimeste hirm Inimesed, kellel on au? Kui neid peetakse maailma kõige intelligentsemaks, on neil palju probleeme, nagu kõik teisedki. Kohtunikud vastavad päringule: mida peaksime muretsema? Loe lisaks "