Muutuste saladus on energia suunamine uuele

Kas sa julged oma minusid oma mineviku asemel vaadata? See on küsimus, millele peate vastama, kui soovite oma elus muutusi teha ja kogu oma energiat suunata uue poole, selle asemel, et raisata seda minevikku vaadates.

Kogu meie elu jooksul elame palju muutusi, mõned äkilised, teised aeglasemad ja prognoositavamad, mõned valusad ja teised lõbusad. Need muutused tähendavad ka isiklikke muutusi millele me mõnikord kardame hirmust, aga et on vaja elada, et õppida ja ennast parandada.

Kolme "A" muutus ja reegel

Üks aspekt, mis võib meid kõige rohkem mõjutada, on kaotada keskendumine meie eesmärgile, uues asjas, mis meid ootab ja häirib meid paljude teiste üksikasjade või aspektidega, mis ei ole nii tähtsad kui unistus, mida me tahame saavutada.

"See ei ole kõige tugevam liik, ega ka kõige intelligentsem, vaid see, mis kõige paremini reageerib"

-Charles Darwin-

Näiteks, kui soovite töökohti muuta ja olete otsustanud seda teha, võib teie intuitsioon teid aidata, näha, mida sa tegelikult tahad teha, kaotamata fookust, mida teised ütlevad või mida teised inimesed mõtlevad, mida sa pead tegema, et olla õnnelik. Kes paremini kui sa tead, mis teeb sind õnnelikuks?

Muutuse haldamiseks ja fookuse korrigeerimiseks saame kasutada kolmekordset A-reeglit:

Emotsioonide vastuvõtmine

Me kardame muutusi, sest nad tõmbavad meid tavaliselt meie mugavustsoonist välja. Ebakindlus ja tundmatus annavad meile hirmu, sest on võimatu teada, mis juhtub, sest uutes olukordades kontrollime vähem muutujaid. Sel põhjusel, Esimene samm muutuste edukaks ületamiseks on meie emotsioonide, eriti hirmu juhtimine ja nende vastuvõtmine.

"Ärge vaadake kella, tehke seda, mida ta teeb. Jätka liikumist "

-Sam Levenson-

Hirm ei tohiks olla põhjus halvata meid ega tee midagi, vaid julgustada meid tegutsema, olla uudishimulik ja proaktiivne. Hirm on loomulik reaktsioon tundmatusele, kuid me ei tohi lasta tal meid domineerida.

Kohanemine

Et kohaneda muutustega ja keskenduda uuele asjale, mida nad kaasa toovad, on vajalik, et me ise tunneksime. See tähendab, et Teeme omaalgatusliku töö, et teha kindlaks meie puudused ja voorused, nii, et me saame esimest ja vähendada teist.

Meist teadmised võimaldavad meil paremini kohaneda muutustega, teadma millistes aspektides me vajame abi ja millistes muudes aspektides me oma oskusi ja teadmisi kõige paremini ära kasutame. Võib-olla on hea mõte küsida veendumusi, et oleme juurdunud ja asendanud need positiivsematega.

Eeldamine

Kui me tunneme oma emotsioone ja kuidas neid hallata ning me teame, millised oskused on muutuste jaoks kasulikud, on aeg hakata tegutsema. On aeg panna end kaubamärgile ja alustada aktiivse energia investeerimist meie eesmärgi juurde.

"Ainult need, kes keskenduvad korraga ühele asjale, arenevad selles maailmas"

-Og Mandino-

Muutuse juhtimine tähendab, et peame ennustama, vaata, mis võib juhtuda, ja kaaluda erinevaid tegutsemisviise. Sel moel tunneme end turvaliselt ja meil on enesekindlust, sest ettenägematu vähenemine väheneb.

Lisaks on La Mente es Maravillosas veebipõhine kursus Claves muutuste juhtimiseks, mida õpetab Cristina Soria, mille kaudu saate õppida samm-sammult kogu protsessi, mis toob kaasa muutuse, eesmärgiga muuta oma perspektiivi ja tunda teid paremini ise.

Õpi paremini keskenduma

Meie igapäevasel ajal ümbritsevad meid paljud elemendid ja olukorrad, mis meid häirivad meie eesmärkidest. Mõtle sellele, mis juhtub, kui te tavaliselt telefonis räägite: see on väga haruldane, et pühendame end ainult vestlusele; või kui hakkate arvutil ülesannet tegema ja sakke koguma. Seda öeldes, mida me saame teha, et keskenduda?

Tehke iga kord üks asi

Kas mitmed asjad korraga on ülehinnatud ja mõnikord rõhutab meid, sest me ei suuda konkreetset asja keskenduda ja lõpetada. Kõigile meist on juhtunud, et me kirjutame meili, näiteks nad helistavad meile ja lõpuks me ei lõpeta meili.

Eespool nimetatu vältimiseks, iga kord, kui alustate ülesannet, keskenduge kuni selle lõpuni, vältida katkestusi ja jätkata lõpuni. Selline toimimisviis annab meile järjekorra ja tunne, et me edeneme ja me ei jäta poolehoidlikke ülesandeid, vaid keskendume konkreetsetele asjadele.

Mediteerige

Meditatsioon võib aidata meil palju keskenduda siin ja praegu, meie ümbritsevale ja sellele, mida näeme ja tunneme sel hetkel. Sügava hingamise kaudu oleme teadlikud oma kehast ja keskendume sellele, mis toimub praeguses.

Leidke vaikne koht, istuge ristijalgsetena ja alustage sügavat hingamist. Keskenduge sellele, kuidas õhk teie kehasse siseneb, kuidas see liigub teie ninast mööda suu, kui lahkute ja lasete lihastel lõõgastuda.

Tehke esimene asi

Kui teil on mitu pooleliolevat ülesannet, on vaja seada prioriteedid, nii et kõige olulisemad ei jääks tindikassetti ja vähemalt ka ootamatuks. Mõtle, et kui jätame olulise asja pärast teiste ülesannete täitmist, siis oleme väsinud ja ei pööra tähelepanu, mida see väärib ülesanne, mis nõuab kogu meie koondumist.

Kasutage päeva esimesi hetki, et teha kõige tähtsam asi või, kui see pole nii, siis kõige raskem. Nii teete seda kogu oma energiaga, hea loovuse annusega ja keskendudes oma eesmärgile, ilma häireteta ja minimaalse kogunenud pingega.

Me oleme valmistatud samast materjalist kui unistused Meie unistused on meie ees, see võtab ainult meie julgust neid puudutada ja muuta need reaalsuseks, mida saab tunda. Loe lisaks "