Teadlik kuulamine, suuremeelsus

Kui inimene meile midagi räägib, ootab ta, et me pöörame tähelepanu hetkeks, et lasta meie muredest vabaneda ja seadmeid varustada. Mõnes mõttes, mida me nõuame, mida me nõuame, on tegu teadlik kuulamine: omakasupüüdmatu tegu, milles me laename oma kognitiivseid ressursse. Seega on teadlik kuulamine suuremeelsus ...

Kas see tundub, et sa tahaksid teile midagi olulist öelda ja et te katkestate pidevalt fraasidega "sest see juhtub minuga, et ..." või "sa oleks pidanud seda ütlema või tegema" või "sama asi juhtus minuga, kui ..." või isegi küsida teilt küsimust, millel ei ole midagi, mida te räägite?

Neil hetkedel võite ennast halvasti tunda. Vt ehitatud sinu ees sein, mida nimetatakse pettumuseks. See tunne, eriti noorukieas tuttav, et maailm on kummaline koht ilma igasuguse kontuurita, mis sobib sinu juurde. Loogiline tagajärg on see, et te lõpetate suhete tegemise või et need, mida teete, tunduvad üha enam meeleheitel.

Samuti Sageli juhtub, et te teete seda teiste inimestega ja sellel on samad ebameeldivad tagajärjed. Kui soovite parandada oma suhteid ja suhtlust teistega, on oluline, et te tajuksite teadlikku kuulamist.

Mis on teadlik kuulamine?

Inmaculada Domínguez on psühholoog, kes on seda teemat põhjalikult uurinud. Seejärel keskendume teie uuringutele, et proovida vastata. Nagu nimigi ütleb, aktiivne kuulamine on see, et kuulame, et me toimime teadlikult ja vabatahtlikult. See toob kaasa mängufunktsioone, nagu empaatia, teise inimese armastus, austus ja tähelepanu.

Räägime sellest, et teine ​​räägib, et pöörata tõelist tähelepanu sellele, mida ta ütleb, mitte teema katkestamise eest, et teine ​​isik tunneb end tõeliselt kuulduna. Muidugi kujutab endast tõelise suuremeelsust teise vastu, tõeline huvi tema vastu.

Sel viisil anname aega ja aega me avame ruumi nii meie südametes kui ka meeltes vestluspartnerile midagi, mida me oleme väga vaesed, sest ajapuudus, vahetuse ja enesekeskse kultuuri kultuur muudab meid alateadlikult mitte aega veetmata ega teisi kuulama, mis tõsiselt kahjustab meie sotsiaalseid suhteid.

Miks teadliku kuulamise puudumine võib kahjustada sotsiaalseid suhteid?

Me peame kuulma, vajadus, mis on osa meie loodusest kui sotsiaalsetest olenditest. Kui kuulamine ei ole vastastikune, tajub teine ​​isik huvi nende tundete ja elu vastu ning ausalt öeldes keegi ei taha olla kellegagi, kes ei hooli..

Kahjuks see juhtub suurema enamusega ja sellega, uute tehnoloogiatega. Inimeste gruppe, kes ei räägi, nähakse mobiiltelefoni vaadates. Niisiis, miks nad kokku tulevad?

Inimesed vaatavad, mis toimub võrgus, sellest, mida sa arvad, mida sa tahad öelda, oma muresid, ülesandeid jne. Aga mitte kunagi lõpetage, vaikige ja kuulake, mida teised tahavad öelda, ning see tekitab ka palju segadusi, mis võivad kaasa tuua argumente.

Kuidas harjutada teadlikku kuulamist?

Kui soovite parandada oma elu, suhteid teistega ja iseendaga, arendage seda tüüpi kuulamist, märkate erinevust:

• Alusta meditatsiooni, See on viis meelt peatada ja olla siin ja praegu teadlik. Hingamise ja lõõgastumise kaudu saate aru, et olete võimeline oma meele keerist peatama ja keskenduma ainult ühele asjale.
• Kuula oma keha ja mitte ainult meelt, võtke vastu oma seisukoht, kohandage seda inimese omaga, lähenege sellele, kuid ilma oma elutähtsasse ruumi sissetungimata visake pagasiruumi veidi edasi, mis tundub osalenuna.
• Ärge katkestage. Kui teil on vaja küsida teemaga seotud küsimusi, oodake hetk.
• Jälgige tema žeste ja tema näo väljendus täiendab teavet, mida teine ​​sõnadega suhtleb.

Teadliku kuulamise harjutamine on suuremeelsus oma partneriga ja iseendaga. Teine, sest te saate kingituse, mis on sama väärtuslik kui teie kaasamine, sest see väljakutse on alati võimalus kasvada.

Teadmine, kuidas kuulata Teadmine, kuidas kuulata, on tõhusa suhtlemise põhiprotsess, kuid mõnikord alahinname seda olulist oskust. Loe lisaks "