Ma olen kurb ja vihane, teadmata, miks

See juhtub minuga tihti: ma olen kurb, ilma et tõesti seda põhjust teaksin. On selliseid päevi, need, kus kurbus hõlmab teid ja püüab teid, need, kus seguneb ka seletamatu viha tunne, mis koos apaatia maitsega ja heidutamisega rikastavad ja raskendavad minu reaalsust veelgi või seda, mis suudab saavutada iga eesmärgi, mida ma pakun ...

On võimalik, et see tunne on teile tuttav. Veelgi enam, enamik meist annaks midagi, et need hallid päevad enam kunagi meie kalendrisse ei ilmu, me armastaksime loomulikult igaveseks meie elu kurbust nagu keegi, kes võtab harja, et eemaldada tolmu või linti oma lemmikkihist.

"Sel hetkel hakkasin ma kogema kohutavat kurbust, kuid samal ajal tundsin ma midagi hingeldavat hinge.".

-Fjodor Dostojevski-

Kui arvame, et vajadus on lihtne: nad on õpetanud meile alates lapsepõlvest, et on positiivseid ja negatiivseid emotsioone. Viimane, nagu viha, viha või kurbuse korral, peaks olema varjatud, välditud või hullem, mis peaks olema omamoodi ebatervislik ja pedagoogiline. Harjumus, mis teeb meid haigeks, lubadusega, et vastutasuks teesklemise eest, et kõik läheb hästi, on meil parem välimus.

Kuid midagi ei lähe hästi ja kui on päevi, kui ma olen kurb ja vihane, siis peab olema põhjus. Kõik emotsioonid täidavad eesmärgi; et meie ajus keemiliselt juhitud bioloogiline komponent on väga selge funktsioon, mis pole mitte midagi muud kui meie kohanemise hõlbustamine, meie ellujäämine igas stsenaariumis, kus me iga päev liikume.

Kurbus hoiatab meid näiteks sellest, et midagi juhtub ja et meie kohustus on peatada, aeglustada ja soodustada otsuste tegemiseks piisavat introspektsiooni.. Seega ei ole "negatiivseid emotsioone", nad kõik täidavad eesmärki, mida me peame teadma ja eeldama. Lase alla selle teema juurde.

Ma olen kurb ja vihane, mis minuga valesti on?

On väga levinud reaalsus, et enamik psühholooge on oma konsultatsioonidel: on inimesi, kes on depressiooni diagnoosimisel üllatunud, patsiendid, kes olid täiesti kindlad, et see, mida nad on olnud mitu kuud, oli lihtne kurbus.

Samal ajal lähevad teised inimesed terapeutile või isegi esmatasandi arstiabile depressiooni ravi taotlemine, kui nad kogevad, on lihtsalt selge sallimatus vastu võtta emotsioone, nagu kurbus, viha või pettumus. Selline reaalsus tekitab kahtlemata tõelist probleemi, mis sunnib meid taas meeles pidama emotsioonide hariduse tähtsust.

Ka midagi, mida me ei saa ignoreerida, on see on neid, kes lihtsalt ei talu kurbust. Tunne, mis iseenesest on "normatiivne" ja isegi vajalik meie isiklikuks arenguks ja meie igapäevase arengu võime jaoks ei ole see alati hästi aktsepteeritud ja isegi vähem mõistetav. Seetõttu on vajalik, et me teame erinevust kurbuse ja depressiooni vahel ning samuti esimese praktilise kasulikkuse vahel.

Kurbuse ja selle eesmärgi omadused

Me alustame kurbuse määratlemisega. Midagi, mida me peaksime kõigepealt kaaluma, on see, et tegemist on normaalse emotsiooniga ja et sellisena peame seda taluma ja süvendama. Teisest küljest, teine ​​detail, mida tuleb meeles pidada, on see kurbus, nagu viha, on alati vallandav, motiiv. Midagi, mis depressioonis sageli ei juhtu.

• Kurbus on ka väga elav emotsioon. See mõiste võib meid üllatada, kuid kaugemale sellest, mida me usume selle eesmärk on aidata meil tunda end elujõuliste silmitsi tugevate, elutähtsate ja julgetena. Kurbus "sunnib meid peatuma ja keskenduma" ja seepärast on tavaline, et tunnen end väsinud, aeglasemalt, vähem vastuvõtlikuna meie ümbritseva olukorraga.
• See emotsioon, nagu ka viha, nõuab, et me eraldaksime hetkest väliskeskkonnast, et navigeerida meie enda sees ja teame, mis toimub, mis meid häirib, mis meid valutab, mis meid vihastab ...

Seega, kui ma olen kurb, siis on minu kohustus peatada, veeta aega, kuulata mind, ravida mind ja lahti oma meele palli, et teada saada, mida see riik mind põhjustab.

Mis siis, kui mul on depressioon?

Me ei saa mingil juhul välistada, et see, mis meid haarab, võib olla depressioon. Seega on vaja teada nende sümptomeid, nende omadusi ja nende psühholoogiliste abysside nüansse. Sel põhjusel, enne kui saan meie kummalisi kaableid, kui "ma olen kurb", ei tee see kunagi professionaalile minna. 

Siiski võtame arvesse mõningaid põhiomadusi, mis aitavad meil seda lihtsast kurbusest eristada.

• Kuigi kurbus on normaalne ja funktsionaalne emotsioon, Depressioon on täiesti häiriv ja mõjutab kõiki meie eluvaldkondi.
• Samuti ei ole alati vajalik, et "midagi juhtus" depressiivse häire tekkeks. Enamikel juhtudel ei ole vallandajaid, tegelikult on näiliselt täiusliku elu patsiente ja sellest hoolimata ei saa nad aidata laastavalt tunda.
• Väsimus, ebamugavustunne ja negatiivsus on pidev, peaaegu krooniline.
• Elu kaotab huvi, rõõm ei ole midagi.
• Tekivad uneprobleemid: unetus või hüpersomnia.
• Negatiivsed mõtted on konstantsed, kuid on ka süütunne.
• Teisest küljest on need kurnavad riigid saate lisada enesetapuga seotud ideede välimuse.

Iga kord, kui me selle uue tundega silmitsi seisame, olen ma kurb ja ma ei tea, miks, Meil on selge kohustus endale: pühendada aega ja tähelepanu, et mõista, et kõik emotsioonid on mõeldud. Kui me seda ei leia, kui see, mida kogeme, on abitus ja võimatus võtta endale vastutust, on vaja küsida psühholoogilist abi.

6 peamist emotsiooni: omadused ja funktsioonid Meie arengu käigus ilmuvad 6 põhilist emotsiooni, mis aitavad meil ellu jääda, oma käitumist juhtida ja seostada. Avasta need! Loe lisaks "