Kas sport on kohustuslik?

Tennis, jooksmine, jalgpall, korvpall, kanuusõit, võimlemine, kergejõustik, surfamine, ratsutamine ... Seal on nii palju võimalusi, et see on peaaegu võimatu, et meile see ei meeldi. Spordi harjutamine annab meile palju kasu meie kehale ja meelele ... aga olge ettevaatlik! On teatud tegureid, asjaolusid ja olukordi, mis võivad tahte muuta. Seega saame me lõpuks spordiga tegelemise kohustuse, mitte aga aega, mil me harjutame.

Tavaliselt, kui see, mis meid liigub, on pühendumus või vajadus, alguses esinev sisemine motivatsioon, mis andis meile tegevuse ise, on kadumas. Seega, kui spetsialist ei soovita teie tervise huvides seda, et igapäevane kohustus spordiga mängida ei ole rahuldav ega soovitatav..

Kinnisidee

Teatavat liiki füüsilise aktiivsuse teostamine kaks või kolm korda nädalas on mitmekordne emotsionaalne, psühholoogiline ja füüsiline kasu. Ühest küljest võib see aidata meil kergemini lahkuda kohustustest või murettekitavatest allikatest, tugevdades end võimalike stressipiikide vastu. Lisaks on see loomulik antioksüdant: see aeglustab enneaegset vananemist ja parandab meie emotsionaalset stabiilsust.

Probleem on selles, kui me kuritarvitame midagi tervislikku, muutes selle ohtlikuks. Kui sport muutub kinnisideeks See võib põhjustada olulisi psühholoogilisi häireid, nagu vigorexia või düsmorfofoobia ja teised, mis on seotud söömiskäitumisega, nagu buliimia või anoreksia nervosa. See võib isegi tekitada ärevust, mis jätkub sügava depressiooni või püsiva melanhoolia muutumisel.

Maskid muud probleemid

Üks peamisi põhjusi, miks peame sportima, on end paremini peeglis näha. Neile, kellel on paar kilo, aitab see vähendada nende rasva; need, kes tahavad oma figuuri säilitada, võimaldavad neil hoida oma lihaseid heas korras.

Kohustuslik sport kahjustab iseenesest kasu, mida tema mõõdukad praktikaaruanded annavad.

Kuid igal juhul, peame pöörama tähelepanu signaalidele, mida meie keha meile saadab. Kui päev, mida te ei saa kasutada aja, energia või soovi puudumise tõttu, tunnete end halb, lisaks võõrutussündroomile, ka teie mõistus ei ole kooskõlas. Kui te sõltute midagi hästi, võib juhtuda kaks asja. Või et midagi ei anna sulle seda, mida sa tõesti tahad või on mõni muu tegur või fakt, mis on maskeeritud.

Näiteks on väga levinud sundida ennast sporti tegema, sest nii me vabaneme probleemidest. Kuid midagi pole kaugemal reaalsusest: teie konfliktid jätkuvad seal ja olenemata sellest, mitu tundi olete harjutanud. Te ei saa meid lahendada, kui neid kõrvale hoida, põgeneda või varjupaika muudes tegevustes. Sellepärast, kui jätate selle päeva seda tegema, siis ärevus, mida olete püüdnud varjata, tuleb pinnale.

Meeleolu muutused

Sport on suurepärane viis endorfiine looduslikult tekitada. Need opioidpeptiidid pehmendavad valu ja tekitavad sügava heaolu tunnet. Seetõttu, sport aitab meil säilitada head huumorit, vähendada kurbust ja tugevdada meie immuunsüsteemi.

Aga kui me kanname seda tugevat sõltuvustunnet, märgime me ärritust, ärrituvust, närvilisust ja ärevust. Sellega kanname tõelist paradoksi: spordi harjutamine muudab meid õnnelikuks, kuid ühest punktist kannatab see kesksel kohal.

Prioriteetide muutmine

Tavaliselt, inimesed, kes veedavad jõusaalis mitu tundi päevas, teevad seda varastada aega muudest harrastustest, sõprusest ja tegevustest. Sellises olukorras on inimestele väga iseloomulik, et nende isiklike suhete ring väheneb üha enam. Lisaks on nad toitunud ka kinnisideeks.

Seega on üha vähem juhtumeid, kui nad lähevad koos oma sõpradega lõunale või õhtusöögile. Neil ei ole lubatud ühel päeval lahti ühendada, sest neil on tunne, et nad kaotavad kõik, mida nad "võitsid". Spordi mängimine kohustusena, nendel juhtudel, paneb nad rutiinse, mis muudab need vangideks.

Mis on lastega?

Väga terved on harjutada väikelasi spordiga seotud vaba aja veetmiseks. Sellega parandavad nad oma oskusi ning sotsiaalseid ja motoorseid oskusi ning rikastavad oma väärtuste ja autonoomse käitumise repertuaari. Selles mõttes võib lapse suunamine koolivälistesse klassidesse suurendada teie sensoorset ja polümodaalset stimulatsiooni, aidates kaasa täielikumale ja terviklikule arengule.

Kui aga füüsiline tegevus, mida te kavatsete täita, ei vasta teile, muutub järk-järgult emotsionaalseks koormuseks, mis kindlasti mõjutab negatiivselt teisi teie elu valdkondi.

Sageli on kalduvus arvata, et kõik lapsed nagu jalgpall. Seetõttu on hea, et nädalavahetustel mängivad nad meeskonnakaaslastega liiga mänge. Aga enne otsuste tegemist temale, On mugav, et te jälgite oma poega: tema võimeid, tema visuaalset mootori koordineerimist, hobisid ... Ja lase tal väljendada, kuidas ta tunneb, kui ta meeskonnas mängib ja eriti kui ta on selle spordiga harjutanud.

Pidage meeles, et sport on midagi positiivset ja väga tervet, võite harjutada erinevaid neid individuaalselt või meeskonnana. Aga Oluline on, et te ei domineeriks oma elu ega tähistaks oma suhteid teistega, vaid et see on teie õnne jaoks igapäevane vahend.

Sport, kuidas meie psühholoogiline elu tõesti paraneb? Spordiala on palju juhendeid, mis räägivad tervetest juhistest. Aga mis see meile psühholoogilisel tasandil tõesti kasu toob? Loe lisaks "