Õues treening aitab terveneda murtud südame

Rikutud suhte ärritamine on üks suurimaid kannatusi, mida me kogeme. Tunne, et meil on murtud süda põhjatu auku, sulgeb meie jõud ja takistab meil näha kaugemale.

Suurepärane võimalus taastuda sentimentaalse puhkuse põhjustatud tühjust ja aidata tervendada meie süda on kasutada, eriti vabas õhus. Põhjus on selles see võimaldab meil vabastada kogu kehas kogunenud pingest ja pommitada aju endorfiinidega, neurotransmitterid, kes vastutavad selle eest, et meid tunneksid end hästi ja vähendaksid nii füüsilisi kui ka emotsionaalseid valulikke tundeid. Vaatame seda sügavamalt.

Meele-keha ühendus

Kui me elame sentimentaalses murdes, tungib emotsionaalne valu meile, tekitades omakorda füüsilisi reaktsioone meie kehas. Tegelikult väidavad mitmed uuringud sedaFüüsilise vigastusega aktiveeritud aju pindala on sama, kui me kogeme armastavat tagasilükkamist või keegi, keda me armastame.

Sellest järeldub, et meie meele kõik tunded ja emotsioonid mõjutavad meie keha ja samal viisil mõjutavad meie meelt stress ja füüsiline väsimus.

Keha ja vaim on omavahel seotud, töötavad koos ja mõjutavad üksteist, kuigi me tahame seda eitada. Seega tuleneb sellest sügavast seosest füüsilise treeningu efektiivsus purustatud südame paranemisel. Seetõttu, Kui me hoolitseme oma meele eest, hoolitseme oma keha eest ja vastupidi, kui hoolitseme oma keha eest, hoolitseme ka meie meelest.

Kuid väljasõit on palju soovitatavam, kui tegemist on murtud südamega kui mis tahes muu tegevusega. Lihtne asjaolu, et looduses käimine toimub, toob kaasa mitmeid lisahüvesid, mida ei saa muul viisil leida.

Välistingimustes kasutatav harjutus on suurepärane võimalus emotsionaalse valu parandamiseks. Aitab vähendada purunenud südamega kaasnevat viha ja kurbust.

Välistingimustes kasutatav harjutus vähendab viha ja annab meile lootust

Nagu me ütlesime harjutus aitab meil rasketel ülesannetel õmmelda pausi katkestatud südame osi ja palju rohkem, kui see on väljas, looduse keskel, pakkudes meile suuri õppetunde.

Kui me seisame silmitsi pingutustega, mis eeldavad rass, marss või mõni muu harjutus looduskeskkonnas taastame kohe teadlikkuse meie tõelisest kohast maailmas. Oleme samal ajal väheolulised ja võimsad, me oleme puhas elutähtis energia.

Iga pothole, iga kivi, iga hüpped, mida me ületame, iga saavutatud eesmärk ja iga väljakutse, mille saavutame, on vallutus, mis leevendab meie viha, tänu endorfiinide segregatsioonile,ja see viskab vähehaaval kõrvale, et anda lootust. Sel moel uuendame end sees, puhastame oma haavu ja aja jooksul taastame oma olemise teadvuse ja lõpuks meie olemuse.

Harjutus on näide sellest, et püsivus ja pingutused on meie endi parandamiseks ja meie ülesehitamiseks väärt.

Looduses leiame palju vastuseid. Vastused, mis toovad meile uusi võimalusi, mis viivad viha negatiivse energia positiivseks energiaks, et edasi liikuda.

Loodus aitab meil perspektiivi laiendada

Mitte ainult välistingimustes tegutsemine vähendab meie viha, vaid aitab meil ka oma elu perspektiivi saada ja lahendada meie probleemid ja raskused. Loodus ja selle ilu jälgimine peatuvad ja see paneb meid laiendama.

Tänu kõige lihtsamate ja igapäevaste stseenide jälgimisele, kõige levinumatele elementidele ja harmooniale, mis tekivad vaatamata suurele tohutusele, võime mõista asju, mida me ei oleks kunagi pidanud arvestama.

Kõik, mida meie viis looduse meelt koguvad, võivad viia meid meditatiivsesse seisundisse mille kaudu me suudame meelt kustutada, vähendada ärevust ja nagu me oleme näinud rahu. Looduse harjutamine võib olla meie rahu varjupaik. Selle lihtsus ja suursugusus, selle ületamine ja "efemerlus", selle tsüklid ... see kõik aitab meil oma asju paremini mõista ja eristada olulist lisavarustust.

 "Lootus tõuseb nagu fööniks purunenud unenägude tuhast".

-S.A. Sachs-

Loodus aitab andestada

Viimane ja mitte vähem tähtis, Looduse keskel tegutsemine lubab meid tervendada meie pahameelt kõigi, mida oleme elanud. Harjutusest tulenev heaolu seisund koos looduse poolt edastatava suurepärase rahujõuga aitab meil leida uut lootust ja koos sellega, võimet andestada. Sest andestamine nõuab lootust ja usub, et pärast purunemist tekib valusast tühjust parem koht.

Nagu me näeme Õues treenimine puhastab meie meelt, leevendab emotsionaalset valu ja annab meile võimaluse jätkata. Sest kuigi meie süda on purunenud, leiame alati parima viisi, kuidas seda õmmelda, sest harjutus ja loodus on üks parimaid kombinatsioone.

Vaheaja ületamiseks muutke oma mõtteviisi Mõned inimesed suudavad oma pilti paremini parandada ja edasi liikuda, samal ajal kui teised ründavad kuu aega. Mis teeb vahet? Kuidas saab parimal viisil katkestada? Loe lisaks "