Harjutus aitab kaasa rohkem imelisele mälule

“Meeste sana in corpore sano”. ¿Kas sa tead, mida see ladina keele sõnastus tähendab? Põhimõtteliselt ütleb ta, et niikaua kui meil on meeles terve ja arenenud igas mõttes, sellel on ka positiivne mõju meie kehale. Ja vastupidi. Ja see, et keha ja vaimu vahelise tasakaalu leidmine kestab pikemas perspektiivis nautige palju tervislikumat elu.

¿Ja kuidas me saame selle saavutada? Noh, toitainete sisaldava toitumise ja eriti selle kasutamise kaudu. Selle kaudu, peale füüsilise vastupidavuse saavutamise, See toob meile ka teisi suuri eeliseid, nagu näiteks meie lühi- ja pikaajalise mälu parandamine. ¿Kas sa ei usu seda? Hästi lugege allpool.

Mälu “iga päev”

Seda tüüpi mälu nimetatakse tavaliselt kui “töömälu ", ja see on see, mis annab meie aju kohta teavet selle kohta, mida me praegu teeme. Kuidas lõpetada lause, mida me peame tegema järgnevalt, millist võtit peame klaviatuuril vajutama ... Lühidalt öeldes on tegemist väga lühiajalise mäluga, mis võimaldab meil olla tegutsema kiiresti ja täpselt.

Kui me seda teeme Harjuta iga päev, vähem intensiivselt ja vähemalt 30 minuti jooksul on näidatud, et seda tüüpi mälu toimib paremini, andes meile parema kasu.

Pikaajaline mälu

Seda tüüpi mälu on palju keerulisem ja võib hõlmata palju rohkem vaimu valdkondi. Tuleb mõista, mis jääb meie ajusse, nii et sa mäletad palju hiljem.

Kui te kasutate pidevalt ja mitte väga intensiivselt, olla kindel, et vähemalt pikas perspektiivis on seda tüüpi meel rohkem tugevdatud. Kui soovite selle testida. Selleks proovige meelde jätta rea ​​sõnu inglise keeles, mida soovite õppida, jooksmisel või jalgrattaga sõitmisel. Te näete, kui olete lõpetanud, on teil selge teadmine, et omandada teadmisi.

Nagu olete ostnud, on kasutamise eelised lõputud. Ja rohkem selles konkreetsel juhul, kus saate “tappa kaks lindu ühe kiviga”, keele õppimine.

¿Ja teile? ¿Kas soovite seda praktikas rakendada? Nii et kui september saabub, seadke mõned eesmärgid ja üks neist on kasutada. Kui alustate seda, siis olen kindel, et pikemas perspektiivis tunnete end paremini nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.

Pilt ximepli poolt