Ikigai Jaapani saladus, et leida õnne

Meie kultuuris ei ole ühtegi sõna, mis määrataks selle, mida jaapani kultuuris tähistab ikigai. Jaapani sõnul on kõigil ikigai, mis on olemas. Mõned on selle leidnud ja sellest teadlikud, teised on selle sees, kuid ei ole sellest veel teadlikud või isegi ei pruugi kunagi jõuda.

Praegune ühiskond pommitab meid materjali kultuuriga, positiivse asjaga, milleks on rohkem raha, parem auto või luksuslik kodu; See sunnib meid tegema kõvemat ja raskemat tööd, et saada kõik need kaubad, aga ka unustada end, meie sisemine heaolu. Teisest küljest on töökohad üha ebakindlamad ja enamikul juhtudel oleme kohustatud neid vastu võtma, mitte kutsealal, vaid vajadusel. Lõpuks muutub see olukord ringiks, millest on väga raske pääseda ja mis tekitab ka personali suhtes suurt rahulolematust.

Raamatus Ikigai, Jaapani saladused pika ja õnneliku elu jaoks, Hector García ja Francesc Miralles on kogunud Ogami küla Jaapani sajandite kogemusi tervisliku ja õnneliku elu jaoks. Lisaks kirjeldavad nad mõningaid võtmeid, nii et igaüks meist vaatab nende olemasolu põhjusel sisse. Sel viisil suureneb enesehinnang ja hakkate teadma neid tegevusi või eluvorme, mis on meeldivamad, mis viivad sisemise rahu seisundini.

"Õnn on elu mõte ja eesmärk, kogu inimese olemasolu eesmärk ja eesmärk".

-Aristoteles-

Need on mõned võtmed, mis avavad selle Jaapani müsteeriumi õnne leidmiseks:

Ikigai, elamise põhjus

Põhjus, miks need Jaapani sajandilased igal hommikul tõusevad, on vundament või õigustatud põhjus, mis õigustab olemist või olemasolust. Nende jaoks puudub sõna või pensioni mõiste, nad jätkavad samade ülesannete täitmist kuni nende päevade lõpuni, sest see on rahul, et teha seda, mida nad soovivad kogukonna heaks..

„Eesmärk on välja selgitada, mida igaüks meist on hea, mis annab meile rõõmu selle realiseerimisest ja lisaks paneb meid teadma, et me anname midagi maailmas. Kui me seda teostame, on meil rohkem enesehinnangut, sest tunneme, et meie kohalolek maailmas on õigustatud. Õnne oleks tagajärg, ”ütleb Miralles.

Julgustada sotsiaalseid suhteid

Jaapani vanemad pakuvad koostööd oma keskkonnaga seotud asjadega, nad tunnevad osa ühiskonnast ja on ühiskonnale kasulikud.

Sotsiaalsete suhete julgustamine ja edendamine on elukvaliteedi seisukohast väga positiivne. Kui me suhtume, paraneb meeleolu ja annab meile suured emotsionaalsed eelised. Suhted aitavad olla iseseisvamad, otsustavamad ja parandada kognitiivseid võimeid.

Tervislik toitumine

Nende Jaapani söömise saladus põhineb erinevate toitude võtmisel väikestes roogades. Toiduks on aluseks toores puu ja köögivili. Nad ei võta suhkrut otseselt ja kui nad seda teevad, on see suhkruroog, mida kasvatatakse nende enda väljadel.

Nad söövad vähem kaloreid ja saavad seda on reguleeritud hara hachi bu, põhimõte, mis kaitseb, et sa peaksid lõpetama söömise, kui olete 80% mao mahust.

Mõelge positiivsele

Ogami elanikud elavad stressist ja ärevusest vabaks, sest kiirust ei eksisteeri. Optimism ja naeratus on peamised seadused, mis kajastuvad ikigai seadustes.

Meie tegevus põhineb meie mõtetel. Kui me muudame oma mõtteviisi, saame hakata muutma oma otsuseid. Inimene otsib alati isiklikku kasvu nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt. Positiivsete sisemiste vestluste harjutamine võib aidata meil ellu viia suuri saavutusi.

Harjutamine

Igal hommikul harjutavad nad rutiinset treeningut enne rutiini alustamist. Need on põhiharjutused, mis seisnevad lihaste venitamises ja liigeste liigutamises. Selle füüsilise tegevuse eesmärk on tugevdada kõigi osalejate koostöövaimu ja ühtsust.

"Õnneliku elu tegemiseks on vaja väga vähe; See kõik on teie enda mõtteviisis ".

-Marco Aurelio-

Meie ikigai otsimine võib olla pikk ja sügav, kuid kui me leiame, tunneme, et õnn tungib meid sest me oleme leidnud oma "põhjuse eksisteerida", mis põhineb neljal põhisambal: kirg, kutsumus, missioon ja elukutse.

Jaapani psühholoogia 5 võtit Jaapani psühholoogia juured on väga spetsiifilises elufilosoofias, mis on inspiratsioon õnnetuste ületamiseks. Loe lisaks "