Emotsionaalne ebastabiilsus läheb nutma naerma

Eile armastasite luulet ja täna vihkad seda. Eelmisel aastal tundsite end treeningut motiveerituna ja just alustasite 2016. aastal ning olete lõpetanud jõusaali mineku. Sa naerad vales olukorras või nutad ilma mõistust mõistmata. Võib-olla need on mõned märgid, mis ütlevad teile, et te läbite „emotsionaalse ebastabiilsuse”.

Kui te lähete nutma naerma, kirglikust ükskõiksusest ja armastusest vihkamisele silmade vilkumises, siis võib tekkida vajadus mõista oma tundeid veidi paremini ja tunded ning leida nende vahel tervislik tasakaal.

Emotsionaalne ebastabiilsus: tüüpilised tõusud ja mõõnad

On tõsi, et mitte iga päev me ei tunne samamoodi ja et õnneks on meil erinevad mehhanismid, mis meiega juhtub. Aga probleem seisneb meie emotsionaalsete seisundite varieerumise suuruses, kui nad on järsku ja ilma ilmse põhjuseta.

Meie meeleolu tõusud ja madalad põhjused ilma põhjuseta ja intensiivsemalt kui me tahame, võivad kahjustada meie vaimset tervist ja suhted teistega. Elamine püsivas "emotsioonide rulluisutuses" ei võimalda meil hoiakuid hoida või mõista, mis meiega juhtub. Kui ühe päeva jooksul läbite emotsioonide, depressiooni, eufooria, nutmise, energia, hirmu, õnne ja ärevuse etappide, siis võib teil olla emotsionaalne ebastabiilsus.

Emotsioonid julgustuse vastu

Et paremini mõista ebastabiilsust või emotsionaalset tasakaalustamatust me peaksime teadma, kuidas eristada emotsioone ja meeleolusid.

Emotsioonid on intensiivsed ja varieeruvad ning esinevad reaktsioonina stiimulile, kui väline, kui moos, kui me oleme kiire või sisemine mälu. See tähendab, et ilma teatud olukorra tekkimiseta ei saa. Liiklusummik põhjustab viha, armastuse kiri põhjustab õnne ja kahju tekitab kurbust.

Vastupidi, meeleolu on aja jooksul tavaliselt stabiilsem. See võib püsida stabiilsena isegi nädala jooksul, kuna see on sügavam ja seda saab määrata erinevate tegurite, st elustiili ja närvisüsteemi vahel.

Kui inimene on emotsionaalselt ebastabiilne, on nende meeleolu sageli erinev. See probleem võib olla tingitud konkreetsest asjaolust, näiteks väsimusest, madalast enesehinnangust või eesmärkide puudumisest, kuid see võib olla tingitud ka põhjusest, mida me ei oska seletada. Ühel või teisel viisil, kui meie meeleolu on negatiivne, vajab see meie sekkumist.

Kuidas ma tean, kas mul on emotsionaalne ebastabiilsus?

Tasub mõelda ja analüüsida, kuidas kogu päeva tunnete. On normaalne, et alustate hommikul energia ja hea huumoriga ning kui pärastlõunal saabub, on teil väike aku ja ärrituvus. Kuid me räägime midagi muud. Kogu päeva jooksul esineb palju kukkumisi või meeleolumuutusi, kuid sa ei saa aru selle suure muutuse põhjustest?

Kui teil ei ole põhjust teie erinevatele meeleoludele või kui teil on raske oma tõusud ja mõõnad realiseerida, siis on tõenäoline, et teie isiksuses luuakse emotsionaalne ebastabiilsus.

Selle sündroomi sümptomid põhinevad 6 eri seisundil: eufooria, kurbus, ebajärjekindlus, vähene sallivus pettumuse, ebakindluse ja eraldamisraskuste suhtes, jättes probleemid selles valdkonnas, kuhu nad kuuluvad (töö, perekond, sõprus jne). Viimane näide on tööprobleemide koju viimine või vastupidi.

Miks võib tekkida emotsionaalne ebastabiilsus??

Seda häiret määravad tegurid on muutuvad, kuid kõige levinumad me toome esile ainevahetuse ja biorütmi muutused, kontsentratsiooni- ja unehäired ning ka teatud kahjulike ainete tarbimise..

Nüüd hästi, enamikul juhtudel põhjustab stress ja tasakaalustamata elustiili põhjustamine igasugust ebastabiilsust, Sealhulgas muidugi emotsionaalne. Meie emotsioonide, näiteks serotoniini tasakaalustamise eest vastutavad hormoonid ei ole õigel tasemel ja põhjustavad hävitust.

Sel põhjusel ei ole see imelik Emotsionaalne ebastabiilsus on naistel sagedamini kui meestel. Miks? Kuna naissoost hormonaalsed variatsioonid on paremad kui mehelikud.

See ei tähenda seksismi ega nende tasakaalustamatust, vaid mõistmine, et meie sees toimuv mõjutab seda, kuidas me igale olukorrale reageerime. Või isegi kuidas me reageerime ilma eelneva stiimulita!

Emotsionaalse ebastabiilsuse tagajärjed

Naljale naeramisest loobumine võib tunduda probleemide ületamiseks ja igasuguse olukorra ületamiseks. Kuigi tegelikult emotsionaalne ebastabiilsus on väga raske koormus, et projektide lahendamiseks ei oleks võimalik leida stabiilsust.

Karjäärist lahkumine, suhte purustamine või muudatuste tegemata jätmine põhjustab frustratsiooni ja kurbust. Liiga liialdatud reaktsioon teiste sõnade ja tegude suhtes, samuti asjaolu, et teatud olukordades ei tea, kuidas käituda, võib viia sidemete lähemale nende lähedastele.

Kõik see mõjutab enesehinnangut, suurendab meeleolu muutusi ja viib nõiaringi moodustumiseni, millest on raske lahkuda. Seetõttu on vaja pöörata tähelepanu nendele tõusudele ja mõõnadele meeleseisundis. Võib-olla olete läbimas raske aeg ja peate rääkima kellegagi või vähemalt iseendaga.

Ütle tere oma emotsioonidele! Emotsioonid ütlevad meile, kuidas olukorras tegutseda. Kui me neid kuulame, saame rohkem teada enda ja teiste kohta. Ütle tere oma emotsioonidele! Loe lisaks "