Emotsionaalne intelligentsus teie igapäevase päeva jaoks

Me oleme juba aastaid kuulnud psühholoog Daniel Golemanni poolt emotsionaalse luure jaoks loodud mõistet. Aga mis on emotsionaalne luure, et me kõik sellest aru saaksime? ja kuidas me saame seda rakendada meie igapäevaseks?

Emotsionaalne intelligentsus on võime mõista meie ja teiste emotsioone tasakaalustatud viisil ja lahendada meie igapäevaseid probleeme, ilma et maailm oleks tulnud meile. Emotsionaalne intelligentsus on võime emotsionaalselt juhtida.

Mul oleks vaja rohkem emotsionaalset intelligentsust

"Ma muretsen kõike. See, kui mul on tööd, lämmatab mind, et kui mul seda ei ole, siis valu valutab mind. Kui mul ei ole partnerit, tunnen ma üksi ja kui mul on üks, siis arvan, et peaksime andma endale ruumi. Kui ma oma sõpradega välja ei lähe, tunnen ma masendust ja igavust ja kui ma lähen, ma tunnen, et ma ei sobi ühegi koosolekuga ...

Ma kaeban alati kõike ja miski ei tööta. Ma ei ole õnnelik ja ma arvan, et see on sellepärast, et ma ei taha olla; sest ma uputasin enne klaasi vett enne väikseimat probleemi, sest ma ei näe klaasi veega pooleldi täis ja kuna ma mõõdan väikeseid igapäevaseid probleeme, mida teised inimesed võtavad huumorimeelega. Kuidas ma saan oma suhtumist muuta? "

Miks peaks meil olema rohkem emotsionaalset intelligentsust? Kui me oleksime selle mõne sõnaga kokku võtnud, võiksime öelda, et see oleks õnnelikum. Mis on elu mõte, kui me ei püüa olla õnnelikud? On tõsi, et probleemid tulevad, et elu ei ole alati meile naeratus, vaid meil on, kui tahame, võimu mustvalge ja olge õnnelikumad.

Ja kuidas seda teha? Emotsionaalse luure taseme arendamine. Õpime oma emotsioone nii enda kui ka teistega juhtima. Vastutus nende eest ja teadmine, et me oleme need, kes suudavad neid suunata meie heaolu või ebamugavustunde poole.

8 Ideed, et suurendada oma emotsionaalset intelligentsust iga päevaga

Järgmisena pakume teile mõningaid ideid, mida saate oma igapäevaelus ellu viia, et arendada oma emotsionaalset intelligentsust praktikas. Julge ja alusta neid! Teid üllatab selle eeliseid:

• Olge kalduvus emotsionaalselt paranema. Me ei muutu, kui me ei tee oma osa. Keegi ei saa meid suitsetamisest loobuda, kaalulangus jne. kui meil ei ole eelsoodumust. Emotsionaalses intelligentsuses juhtub sama asi. Ja see on, et on olemas sõna, mis ütleb, et "Rohkem teeb see, kes tahab, kui see, kes suudab".
• Õpi sobima igapäevaelu väikestele tagasilöökidele. Otsige kõik, mis sulle juhtub. Kas olete kaotanud armastuse, töö, sõbra? Ärge muretsege liiga palju, arvake, et need on halvad hetked, kuid kõik juhtub ja et elu üllatab teid jälle uute võimalustega.
• Ärge piinake ennast negatiivsete mõtetega. Negatiivsete mõtete spiraali sisenemine ei aita meid üldse. Tõesti, mida sa negatiivsete mõtetega lahendad? Proovige öelda "piisavalt". Pane muusika, tants, treening, rääkige teistega, tõmba oma meelt, kui ta saab "rumalaks".
• Kui te tunnete end halbana, mine keegi, keda sa tead, kes toob sulle rahu ja varjupaika. Kindlasti on sul keegi, kes on halb, kui teil on tunne, et sa näed elu positiivselt. Otsige teda, otsige tema sõnu ja lőpeta tänades teda sõpruse eest.
• Hoidke avatud mõtteid teistega. Lühidalt olge empaatiline. Ärge tsenseerige teisi nii palju, proovige neid mõista. Teesklema, et teised on nagu sa tahad, et see oleks, on mõttetu sõda. Võtke inimeste positiivne külg. Meil kõigil on puudusi ja voorusi.

• Kuula oma keha, see aitab teil tuvastada palju oma tundeid. Kas teil oli teie kõhus sõlme, kui teile anti halbu uudiseid? Kas tunnete uues olukorras pearinglust? Avasta, kuidas teie keha on esimene, mis tuvastab emotsioonid ja aitab teil neid mõista, isegi neid muuta. Õpi hingama, rahulikuks jne..
• Ärge võtke asju nii kõvasti. Tegelikult, kui me peame natuke mõtlema, oleme samm-sammult, miks mitte teha oma osa ja püüda asju rohkem rahulikult võtta? See, et boss on tänapäeval talumatu, on tema asi, ärge laske tal sind mõjutada; te ei saa seista uut, mis on teie gangiga liitunud, ära lase tal kaotada oma sõprust ülejäänud, olgu see.
• Lahendage konflikte teistega positiivselt. Nad ütlevad, et inimesed räägivad. Kui teil on kellegagi probleeme, proovige seda lahendada parimal võimalikul viisil, dialoogi ja oma seisukohtade avaldamine. Kui te tunnete, et olete negatiivne inimene ja et sa lihtsalt ei saa "ära minna", siis lahkuge laulmist vaikselt.

Seega, kui tahad olla õnnelik, vajate ainult soovi ja pingutust, mis koos nende nõuandetega näeb sind elu teistmoodi nägemiseks. Treeni oma emotsionaalset intelligentsust ja avastage selle eelised oma igapäevases töös, nii enda kui ka teistega suhtlemiseks. Mida sa ootad??

Lunático Khoa Le'i pildid