Emotsionaalne intelligents meie suhete haavade paranemiseks

Kaotus, pettumused, tagasilükkamised, reetmine, armastuse puudumine ... Me teame seda suhted, nagu luud, on samuti purunenud. Kuid need luumurrud ei parane alati nii kiiresti kui me arvame; Ainuüksi aeg ei taasta meid, kõik valutab ja peaaegu mitte midagi leevendab ... Seega on emotsionaalne luure nende haavade ravimiseks hea vahend nende sisemiste armide sulgemiseks vähehaaval.

Franklin D. Roosevelt ütles, et kui jõuame köie lõpuni, on ainult üks võimalus: siduda sõlm ja oodata. Lõpuks on midagi, mis kuni veel kaua aega tagasi hoidis meid kindlate ja turvaliste sidemetega, alati tekitab ahastust.

Me tunneme, nagu oleks meie kogu olemus sattunud tühimikku ilma vormi. Kuid me ei tohi jätta meid meie saatuse juurde ja meid tähelepanuta jätta, siis peame tegema turvalisuse sõlme ja ootama. See hirmu ja abituse tunne hakkab lõppema.

"Ära kiirusta, see rahustab sind. Töötage iseendaga, enne kui katkestate pärast meeleheidet. Tunne, lahkuge, lase endale aega ja armastage ennast piisavalt, et hingata, nii et ei vaja kedagi, kes ei ole ja ei taha olla sinuga ".

-Russ Von Hoelscher-

Elu on ettearvamatu kogemus, me teame seda teekonda, kus me saame vältida piike ja platoo. Mõnikord on reis valus, nii et me arvame, et me ei suuda taluda nii palju tagasilööki, nii palju pöördeid mööda teed. Me tahame seda või mitte, me oleme sunnitud omama põhilist ellujäämise komplekti, millega oleks võimalik ületada kõikidele ettenägematutele sündmustele suurema maksevõimega.

Emotsionaalne intelligentsus annab alati väärtuslikke ressursse, millega selliste ebasoodsate elusündmuste kaudu palju paremini reisida. Vaatame seda allpool.

Emotsionaalne intelligentsus meie emotsionaalsete suhete haavade paranemiseks

Emotsionaalne intelligentsus ootamatute kadude või muude traumaatiliste sündmuste tõttu meie purunenud, purunenud või purunenud suhetest haavade paranemiseks, annab meile kahte tüüpi väga spetsiifilisi tööriistu. Esimene, kes suudab seda valu hallata tervislikumal, loomingulisemal ja elustavamal viisil. Teine, taastab (ja parandab) meie tervendamisvõimet, et jätkata positiivsete suhete ja interaktsioonide nautimist.

Paljude ülalnimetatud sündmuste tekitatud emotsionaalne valu põhjustab meid väga sageli väga negatiivsete käitumis- ja mõttemustrite lõksu. Mitte ainult meil on oht saada psühholoogilisi häireid (depressioon, ärevus ...).

Samuti ka meie inimsuhete areng on sageli mõjutatud: me lõpetame teiste usaldamise, me sisestame märgatava pettumuse tsükleid, kui meil on väga raske luua tugevaid ja tervislikke sidemeid teiste inimestega.

Seega on see, mida kliinilises praktikas tihti esineb sageli, et paljud inimesed, kes saavad ravi, teevad seda just emotsionaalsete suhete tõttu. Suur osa patsientidest seisab silmitsi peaaegu pideva hülgamisvarjuga (on see, et nad jätavad mind alati, seal on midagi, mis jõuab inimesteni, keda armastan kõige rohkem ... ), teised kannatavad rahuldamata armastuse ja suur osa on ikka veel kahjulikes ja toksilistes suhetes, teadmata, mida teha.

Seetõttu saame süvendada neid strateegiaid, mis aitavad meil neid olukordi paremini toime tulla.

Tervislik ühendamine meie emotsioonidega

Emotsionaalne luure haavade paranemiseks ütleb meile, et me peame õppima tervislikumaid sidemeid meie sisemiste universumitega. Korduv asjaolu, et me tavaliselt kogeme muret, kaotust või keerulist afektiivset olukorda, on keskenduda ainult valule. Kannatuses. Pettumuses, et pilved, see valutab ja blokeerib.

• Sellise lähenemisviisiga on meie saavutatud kibeduse auk suuremaks muutmine.
• Me teame seetõttu, et need negatiivsed emotsioonid on olemas ja neil on väga spetsiifiline päritolu. Seetõttu, Kui see on kindlaks tehtud ja vastu võetud, on aeg neid suunata ja muuta, et need meie kasuks panna. Mitte kunagi meie vastu. On aeg neid reguleerida, et vältida nende blokeerimist, peame andma neile dünaamikat, et nad oleksid need, mis võimaldavad meil reageerida.
• Kui ma tunnen viha, on aeg seda suunata. Kui ma kogen kurbust, siis ma vabastan selle, et leevendada oma kehakaalu iga päev, kuni see on vähem valus ja võimaldab mul taastuda. Kui see, mida ma kogen, on hirm (kahjuliku suhte tõttu), peaksin küsima abi ja tuge, et silmitsi selle ärevuse allikaga ja tunda end turvaliselt.

Me peame meeles pidama, et emotsioonide ebakorrektne ja kaootiline kogunemine toob meid näitama käitumise ja kannatuste häireteta mustreid. Seetõttu on meil võimalik emotsionaalset intelligentsust rakendada selleks, et tervendada ja tuua korda, tuvastada, suunata ja kasutada emotsioone meie kasuks.

Empaatia ennast ja isiklikku julgeolekut

Emotsionaalne luure haavade paranemiseks asetab sageli erilise rõhu empaatia väga erilisele osale. Sellegipoolest viidatakse sellele võimele endaga ühendada. Et näha oma haavu kaastundlikumal, täpsemal viisil ja keskenduda kõigepealt lahendusele, paranemisele.

• Pärast vaheaega või mõnda muud valulikku või traumaatilist sündmust tuleb teil isiklik ohutus taastada. Seega on kindel, avatud ja teadlik otsus parandada iga haavatud nurka, iga killustatud tükk andestuse ja kiindumuse eest iseenda jaoks võti iga päev veidi edasi minna.
• Kui me keskendume ainult oma kannatustele, piirdume ringkondades kõndimisega. Lõpptulemus lõpeb vähehaaval, eraldades end kõikvõimaliku kontrolli, iga ruumi ja iga reaalsuse kihi täitmiseks.. Ja see, mida me peaksime vältima. Empaatia endaga ja koostage tegevuskava.

Emotsionaalne paranemine kui isikliku kasvu kütus

Inimesed teevad hästi, kui me keskendume tunnete ja tunnete tekkimisele. See peab olema midagi vedelikku, mis äratab sünnipärane tervendava luure, mis elab kehas ja vaimus. See on protsess, mis sarnaneb seedimisega, kus me saame iga kogemus olla isikliku kasvu kütuseks.

Kui me lubame viha, pettumust või meeleheidet püsida, siis haige. Meie missioon on anda hülgamise tagajärjed, rahuldamata armastus või õnnetu suhtumise ängistus. Neid tuleb töödelda tervislikul viisil, et võimaldada meil tagada küpsuse ja vastutuse kasv.

Kokkuvõtteks, nagu me näeme Emotsionaalne intelligentsus haavade paranemiseks on vajalik ressurss raskete olukordade paremaks lahendamiseks. See on viis, kuidas meie hirme meeles pidada, et me mäletame väärtust ja kiireloomulist vajadust ületada, et võimaldada meil suurema levikuga edasi minna.

Tuleb öelda, et see ei ole lihtne protsess, me ei saa midagi saavutada kahe päeva või kuu jooksul. Nende strateegiate tõhus rakendamine hõlmab sageli teadvuse muutumist, tekitada mässumeelne muutus, mis kahtlemata jõuab meie eluvaldkonda. Sest kui sa mõistad ja paned emotsioone oma kasuks, kõik muutub. 

Vanemate emotsionaalne intelligentsus Eakate intelligentsus eakatel on tervise, tasakaalu ja heaolu võti. Kummaline, sest me oleme vanemad täiskasvanud, on selle mõõtme poolest üha enam kvalifitseeritud, õppinud tähtsustama positiivseid emotsioone ja sotsiaalsete suhete väärtust. Loe lisaks "