Alandamine ründab meie identiteeti

On palju emotsioone, mida me saame intensiivselt tunda. Mõned neist on süü, viha, kurbus ja viha. Siiski on üks, mida me ei ole maininud ja mis põhjustab nii tugevat mõju, et see võib meid hävitada: alandamine.

Alandamine on negatiivne emotsionaalne seisund, mis jätab igaühe jaoks sügava mulje. Et tunda, et meil ei ole väärtust, et me oleme keskpärased, et mida iganes me teeme, siis me naeruvääristame on rist, mida saame pikka aega lohistada.

"Mulle on alati olnud mõistatus, kuidas saab olla mehi, kes tunnevad austust oma kaaslaste alandamise pärast"

-Mahatma Gandhi-

Alandamine aktiveerib valuga seotud aju

Amsterdami ülikool viis läbi uuringu, milles osales 46 vabatahtlikku, et võrrelda oma reaktsioone erinevate emotsionaalsete seisundite ees. Uurijad analüüsisid osalejate aju laineid, kui nad nägid ekraanil solvanguid ja meelitamist.

Osalejatele öeldi ka erinevaid lugusid, milles nad pidid end peategelase kingadesse panema. Sel moel suudaksid nad ühendada oma emotsioonid, asetades nad oma kohale. Näiteks oli üks olukordadest, et nad läksid ametisse ja niipea, kui isik, kellega nad jäid, nägid neid, pöördusid nad ümber ja vasakule..

Teadlased avastasid selle alandamise tunne põhjustas aju aktiivsust palju kiiremini ja intensiivsemalt kui rõõmu, negatiivsem kui viha, ja et lisaks aktiveeriti valuga seotud alad. 

Alandamine aktiveerib need aju piirkonnad, mis on seotud valu

Kuigi meelitus ärkas rõõmu, oli alandamise tunne palju intensiivsem kui see tunne nii meeldiv. Kuid kõige uskumatuim asi on see, et isegi täheldati, et ta ei saanud viha vastu konkureerida. Süüdistused panid paljud osalejad siiski vihasteks või tüütuid alandamisel oli palju negatiivsem koormus.

Alandamise tunne on meie igapäevasel ajal olemas

Alandamine on igapäevaelus esinev emotsioon. Tegelikult ei ole paljud inimesed võimelised suhtlema, kui nad ei alanda teisi, uskudes, et nad tegelikult teevad head. Siiski puudub neil empaatia, mida on vaja meeldivamalt ja peenemalt öelda, mida nad tahavad öelda.

Näiteks oleks see, et ema, kes kiidab oma poja partnerit, ja osutab talle, et see on viide erinevatele ülesannetele ja käitumisele. Ilma seda teadmata võite jätta tähelepanuta oma lapse pingutused. Kui seda võrdlust teostatakse mõlema lastega, võib teie lapse ebamugavustunne olla isegi suurem alandamise tõttu.

Sellised olukorrad on rohkesti meie päevades, eriti töökohal. Isegi suhetes võib see emotsioon olla kohal. Ilmub siis, kui üks liige teeb teisel meelelahutuseks ja teeb temast end halvemaks.

Alandamine on ebameeldiv ja intensiivne emotsioon, mis kestab aja jooksul tavaliselt haava sügavuse tõttu. See mõjutab meie enesehinnangut ja muudab mingil moel selle uuesti suurendamise väga raskeks.

Alandamise, enesehinnangu ees

Mida me saame enne seda kõike teha? Kuidas vältida alandamist, jättes meile sügava jälje? Kuidas hallata meid põhjustavat ebamugavust?

Oluline on teada ja hinnata meid. Kui me ei anna teistele rohkem kui meie enda arvamust. Teades, kes me oleme ja takistame teisi meid määratlema. Lühidalt öeldes, hoolitsedes oma enesehinnangu eest, et kahtluse korral suudame me usalduse taastada.

Selleks, On väga oluline hoolitseda meie sisemise keele eest, kuidas peame üksteisega rääkima. Kas me ütleme kena asju või me kordame pidevalt "mida loll olen", "kõik osutub halvasti" või "Ma olen katastroof"?

Me peame end hästi kohtlema, väärtustama ja armastama üksteist. Kui me oleme teiste suhtes lubavad, siis miks mitte endaga kaasa võtta. Olgem viga, me ei taha olla täiuslik.

Me väärtustame ennast selles suhtes, et ükskõik milline meie välise alandav katse on ükskõikne. Sest me ei saa takistada teisi alandavaid meid, kuid me saame muuta seda, kuidas see meid mõjutab.

"Ehkki olin eesli poolt koputanud, sain teada, et teise isiku alandamiseks on teha talle üleliigne julm saatus"

-Nelson Mandela-

Nüüd, kui me mõistame, et tegemist on rünnakuga meie identiteedi vastu, mille eesmärk on meile valu tekitada, tegutseme. Alustame ennast väärtustama, mitte sõltuma nii palju välisest heakskiitmisest ega usu meid.

Minu jõupingutused ei vääri teie diskvalifitseerimist. Meid ümbritseb diskvalifitseerimine, isegi kui me neid ei tea. Meie tehtud jõupingutusi ei mõnikord väärtustata, õppida neid avastama! Loe lisaks "