Emotsionaalne luure ja selle kasu tervisele

Kes pole emotsionaalsest intelligentsusest kuulnud? Ma tean, et sellest on palju väljaandeid, kuid kes teaksid täpselt, kuidas määratleda või sellest rääkida? Siin on quid küsimus.

Hoolimata kõigist materjalidest, mis meil on sellist liiki luure jaoks olemas, tundub, et see ei ole selge. Seepärast püüan ma neile küsimustele vastata nii, et see oleks meeldiv ja ennekõike kasulik teie igapäevases töös.

"On väga oluline mõista, et emotsionaalne intelligents ei ole intelligentsi vastand, see ei ole südame triumf üle pea, vaid mõlema ristumiskohas."

-David Caruso-

Mida tähendab emotsionaalne intelligentsus??

Emotsionaalsest intelligentsusest rääkides tasub esile tuua mõningaid aspekte. Esimene huvitav idee, mida ma sooviksin, et see jääks Meie emotsionaalse luure tase ei ole kogu meie elu jooksul stabiilne. Niisiis, hea uudis on see, et saate koolitada ja arendada.

Teisest küljest, kui me märgistame selle kui "emotsionaalse", on see sellepärast, et on olemas ka teisi luure liike. See ei tähenda, et üks oleks parem kui teine, vaid et nad täiendaksid üksteist ja et neid tuleb optimaalse arengu saavutamiseks arvesse võtta.

Aga mis on emotsionaalne intelligentsus? Salovey ja Mayeri (1990) sõnul koosnevad need, kes selle sõna lõid, "võimet tunda, hinnata ja väljendada emotsioone täpselt; tunde tekitamiseks ja / või tundeid tekitamiseks; mõista emotsioone ja emotsionaalseid teadmisi; ja reguleerida emotsioone emotsionaalse ja intellektuaalse kasvu edendamiseks..

Mida see tähendab? Noh, mis Emotsionaalne luure koosneb neljast võimsusest:

• Tajutage emotsioone täpselt: suutma neid tuvastada nägudes, häältes ja muudes stiimulites, mis meid jõuavad.
• Rakenda emotsioone viisil, mis hõlbustab mõtlemist ja mõtlemist. See on vastu klassikalisele ideele, et mõistus ja emotsioonid koos eksisteerivad. Selgub, et tegelikkuses võib meie arutluskäik paraneda, kui arvestame protsessi emotsionaalset teavet.
• Mõista emotsioone: tean oma nime, oskab neid tuvastada ja eristada, samuti mõista nende vahelisi suhteid.
• Reguleerige oma ja teiste emotsioone, negatiivsete emotsioonide mahasurumata või represseerimiseta, sest kui me seda teeme, siis võime neid kroonida ja meie igapäevaelu märkimisväärselt karmistada.

Nagu näeme, põhineb iga võimsus eelmisel. See tähendab, et emotsioonide põhjendamise hõlbustamiseks on vaja, et me neid esimest korda õigesti tajuksime. Samamoodi, et neid mõista, peame neid kõigepealt rakendama ja neid asjakohaselt identifitseerima. Lõpuks, selleks, et neid tõhusalt reguleerida, peame olema arendanud nende mõistmist, rakendamist ja tajumist.

Millised on emotsionaalselt intelligentsete tervisega seotud eelised??

Tundub ilmne, et emotsionaalse luure kohta juba öeldud on on head oskused, mis on seotud emotsioonidega, on väga kasulikud. Tõepoolest on tõestatud, et emotsionaalselt intelligentsed inimesed omavad professionaalsel ja akadeemilisel tasandil suuremat edu. Lisaks on nende sotsiaalsed suhted rahuldavamad ja parema kvaliteediga.

"Häid meeleolusid omavad inimesed on induktiivse mõtlemise ja loomingulise probleemide lahendamise osas paremad"

-Peter Salovey-

Kuid sellel ei ole mitte ainult neid eeliseid professionaalsel ja sotsiaalsel tasandil, vaid see avaldab positiivset mõju ka meie tervisele. Piisav emotsionaalne intelligentsus aitab meil vältida erinevaid psühholoogilisi häireid, nagu depressioon ja ärevus. Näiteks on näidatud, et inimesed, kes pööravad emotsioonidele liiga palju tähelepanu, ilma et neil oleksid õiged oskused nende reguleerimiseks, on kõrgemad negatiivsed emotsioonid.

Selles reas, Emotsionaalselt intelligentne olemine on psühhosomaatiliste häirete arengu kaitsefaktor. Need patoloogiad on need füüsilised tervisehäired, mille päritolu ja areng mõjutavad psühholoogilisi tegureid. Selle näiteks on külmavillid, mis tulevad mõnedele inimestele stressi ajal. Kuid nende hulka kuuluvad muu hulgas ka südame isheemiatõbi, vähk või diabeet.

Lühidalt, emotsionaalse luure kõrge tase aitab meil tõhusalt reguleerida negatiivseid emotsioone. See tähendab, et nende füüsiliste probleemide alguses esinev psühholoogiline stress ja nende füüsiline areng vähenevad. Seega on meil tõhusam kasutada meie käsutuses olevaid ressursse haiguse raviks ja me järgime suuremat ravi, isegi kui selle mõju ei ole vahetu.

5 emotsionaalselt tasakaalustatud inimeste harjumused Emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks peame tegema vaid väikesed sisemised muudatused, mis aitavad meil parandada meie emotsioonide juhtimist. Teades, kuidas emotsionaalselt tasakaalustatud inimesed käituvad, võib meid aidata, näeme 5 nende harjumusi ... Loe edasi "