Viha, see vana tuttav

Viha on see vana sõber, kes on kõigile teada, mis suudab meid mõne sekundi jooksul muuta ... Seega ei ole see nii lihtne. Mõned inimesed väljendavad seda nii, nagu nad seda tunnevad, teised represseerivad seda või naeravad seda meeldivate sõnadega ja on isegi keegi, kes selle teisele meeldivamale emotsioonile teisendab. Viha on keeruline emotsioon, mis nõuab sügavat ülevaatust ja sisemist peegeldust.

Kui paljud meist on üllatunud, tõstes häält või kui mitu korda keegi on reageerinud ülemäärasel moel midagi, mida me lugesime mõttetuks. Kuigi on tõsi, et teistel aegadel ootame me vanematelt, partneritelt, ülemustelt või sõpradelt noomimist midagi, mida oleme valesti teinud. Nüüd hästi, Mis on viha taga? 

Olen kuulnud aastaid sõpradele ja tuttavatele, et kaitsta seda, et viha väljendus on positiivne, et me peaksime kőik meist lahkuma, et rahu jääda. Aga kas see on selline? Kas me peaksime teise isiku vabastama esimesena, mis mistahes viisil meelde tuleb? Selle emotsiooni paremaks tundmaõppimiseks murdame selle põhjalikult läbi, sest kõik ei tundu olevat. Olgem süvendatud.

Mis on viha?

Tavaliselt, me tunneme viha, kui arvame, et üks või teised inimesed on tahtlikult rikkunud meie isiklikku identiteeti. See annab meile mulje alandusest. Seega ei tähenda see mitte ainult seda, et me ei teinud midagi, mida me oleme teinud, vaid see nõuab ka solvamise või vigastuse kandmist või vähemalt tunda seda.

Me võime kogeda viha ka siis, kui me vaatame sotsiaalseid ebaõiglusi. Kui me jalutame tänaval ja me tunneme isa või ema kuritarvitamist oma pojale, siis saame tunda viha või suurt pahameelt.

"Igaüks võib vihane - see on lihtne, kuid vihane õige inimesega, õigel tasemel, õigel ajal, õigel põhjusel ja õigel viisil - see pole igaühe võimul ja mitte see on lihtne ".

-Aristoteles-

Paljud teist mõtlevad: "Ma tean inimesi, kes tunnevad suurt viha, kui printer ei õnnestu". Sel juhul on imelikult ka alandamisprotsess. Kuidas see on? On inimesi nii negatiivseid, et palju sellest, mis toimub nende elus, tõlgendatakse rünnakuna, olenemata sellest, kust see pärineb.. Kui printer ei tööta, võib teie mõte olla midagi sellist, nagu "elu mind naerab ja nüüd väljendab see printeri ebaõnnestumist".

Sel viisil mõistame, et me ei vaja füüsilist ja välist agenti, mis meid alandab, vaid seda piisab sellest, kui me tõlgendame tahtlikult midagi, mis on meile võõras, et sattuda raevu. See aspekt on eriti oluline, sest see paneb meid iseendale keskenduma. Kas teised meid häirivad või me ise muretseme?? 

Viha ja ego

Kui me viha reageerime, püüame mingil moel kaitsta või suurendada oma enesehinnangut. Nii et, Kui me tunneme, et meie ego on ähvardatud, võib meie vastus olla viha selles olukorras.

Kui me reageerime vihasega, kui keegi vihjab meid sõidu ajal, tõlgendame tavaliselt, et ta süüdistab meid, et osa meie käitumisest on vale. Sel viisil, tunneme, et meie identiteet ähvardab mõtlemist, et meie olemise ja tegutsemise viisid on valed.

Kreeka filosoof Aristoteles kaitses, et "see on arg, mis on väärt ainult ori, kannatama solvangut ja lasta neil, kellel on tema kiindumus, karistada karistamatult". Sellisest avaldusest saab üsna lihtne põhjendus viha vallandamiseks. Kas see on seda väärt, et vihane viisil reageerida solvangule? Mõnikord investeerime liiga palju energiat ülesannetesse, mis ei vaja vähimatki pingutust.

Ühel korral lähenesid Buddha jüngrid temale ja muretsesid, küsisid temalt: "Meister, kuhu me läheme, naeravad meid ja solvavad meid, kuidas on võimalik, et see ei mõjuta teid kõige vähem? Enne seda Buddha vastas: "Solvang võib nendest välja tulla, kuid see ei tule kunagi minu juurde". See Buddha väärtuslik õpetamine on vastu arguaalse argumendile argpüksusest. Esimene tähendab kannatusi, teine ​​tähendab rahu ja rahulikkust, millega te viibite?

Viha ja tegevus

Kui tunnete rünnat meie isiklikku identiteeti, kogeme suurt füsioloogilist aktiveerimist, millega kaasneb kalduvus rünnata isikut, keda me kahju eest vastutavaks peame. See rünnak võib olla nii füüsiline kui ka verbaalne. Vastus sõltub meie kontrolli ja olukorra tõlgendamise astmest.

Teistel aegadel, kui inimene, keda tunneme, on meie ülemus, meie viha väljendamise viisiks võib olla väiksem töö meie töös. Me teame, et kui me agressiivselt reageerime, võivad tagajärjed olla halvemad, näiteks vallandamine. Niisiis, olukordades, kus me saame ohustada meie elu mõnda aspekti, otsustame võtta rohkem kaudseid meetmeid.

Kui oleme kõik oma viha kellegi kohta alla laadinud, on viga, mis tavaliselt ilmub. Kui oleme olukorrast uuesti üle vaatanud, Paljudel juhtudel tunneme end süüdi, sest me mõistame, et oleme ennast ületanud. Sel moel toimib süü, et meid uuesti läbi vaadata, kas meie reaktsioon on olnud kõige sobivam.

Lõpuks mainige neid inimesi, kes alati näivad olevat vihane. Sellisel juhul võiks rääkida viha tunnusest, st nad on viinud eluviisi viha. Nende vaimsed mustrid on konfigureeritud nii, et nad teaksid, kuidas sellisel viisil reageerida. Tegelikult, Viha mõõtmiseks on erinevaid küsimustikke ja teste STAXI-2Hispaania keel: "Ira State-atribuutide ekspressiooni inventuur". Selle küsimustiku koostas algselt Charles B. Spielberg ja Juan José Miguel Tobali meeskond tõlkis hispaania keelde.

Kuidas ma saan viha hallata 

Miski pole parem hakata viha rahustama teha mõned diafragmaalsed hingetõmmed, samal ajal mõtisklema selle üle, kas see isik, keda me oma riigis süüdi mõistame, kavatseb meid solvata.

Paljudel juhtudel reageerime, sest nõudmised on üleküllastunud, Võib-olla sellepärast, et meil oli halb päev ja kõik asjad äratasid meid emotsionaalselt. Seetõttu mõista või vähemalt kaaluda võimalust, et teised võivad ka neid halbu päevi olla, aitavad meil mõista nende reageerimisviise ja ärge võtke neid südamesse.

Kui meie ülemus räägib halvasti midagi, mida me oleme teinud, oleks ta võinud samamoodi rääkida teise töötajaga me ei tohiks seda isiklikult võtta, vaid teise isiku reageerimise viisina ja et ta on meid kinni haaranud.

Hoolimata asjaolust, et teised näivad olevat kontrolli oma emotsionaalsete seisundite üle, on viha viha meie kätes. Me otsustame, kas me vihasime või mitte. Jääb midagi nii väärtuslikku kui õnne kellegi teise käes on kahtlemata liiga kõrge hind.

Lõpetuseks kutsun teid üles nägema ennast aktiivsete vahendajatena enne vigastust ja mitte passiivse inimesena, kes lihtsalt reageerib. Võimsus on teie kätes.

7 fraasi viha kohta, mida peaksite meeles pidama See on valik viiteid viha kohta, mille eesmärk on teile meelde tuletada, kui kahjulik on see emotsioon ja kõik kahju, mis teile võib tulla. Loe lisaks "